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最近热播剧《三十而已》接近尾声，大家在集体唾弃绿茶妹妹林有有的同时，对王漫妮、顾佳、钟晓芹三闺蜜也是赞不绝口，剧中三人成了这个夏天最火的女团代表。如果可以重来，你会选择顾佳、王漫妮还是钟晓芹的人生？

顾佳聪明能干，持家有道，是万千男性心中完美的老婆人选；

王漫妮果敢大方，有智慧更灵动，是优质女友的最佳选择;

钟晓芹漂亮可爱，有思想更孝顺，是软萌娇妻的杰出代表；

而且，三人都有一个共同的特质，好气色、精力充沛，养颜有道！

就连不受人待见的绿茶妹妹，也有着水灵灵的肌肤。至少小编想象不出，有谁会对皮肤蜡黄粗糙、整天没精打采的绿茶妹妹动心？

可见，不管什么年纪，想要幸福的女人都得具备这个“特质”——好气色，有活力。毕竟追逐美和活力是人的天性。

而我们需要的好气色，重点在于充盈的气血，这也是健康的标准。目前，立秋已过，秋季是女人养生的好季节，想要好气色好容颜，先学会立秋养生之道吧！

立秋养生正确打开方式：补气血！

立秋后，阳气渐弱，阴气渐生，而人体的健康状况也如同四季更迭一样，会从燥热、易上火转变为气血不足、虚弱。相信有很多人也感受到了，自从立秋以后，整个人都变得倦怠了，精力也不像原来那般充沛了。你以为这是一年一度的秋困时期吗？不，你错了，此时正是你一年一度的"气血不足期"，所以立秋养生补益气血是关键。

中医常说气血充盈，百病不生。气血是生命的源泉和动力。老人们常说，元气不足身体太差。其实所说的元气，也就是中医常讲的气血。气血不足，人体抵抗力弱，外邪更容易进入人体。充盈的气血，相当于人体天然的保护层，抵御一切外邪的侵扰。

立秋养生药疗篇

中医常说：气血不足，百病乃生！

气血不足，常常让人寝食难安，也就是人们常说的吃不好睡不好！古人将失眠（睡不好）称为“不寐”。一旦气血亏虚或运行不畅，都会导致人体脏腑功能失调，产生包括睡眠障碍在内的各种疾病。

反之亦然，睡眠是养护人体五脏，保证人体气血充沛的先决条件，睡不好直接影响人体气血生发，同时休息不足，也难有好气色。

补益气血，调理睡眠，最直接有效的方法当然是中药调理。

气血固本口服液，精选20味道地药材，酸枣仁、柏子仁、莲子、松叶等药材，可以宁心安神；刺玫果、山药、淫羊藿、巴戟天、菟丝子、女贞子、黄精、覆盆子、枸杞子等药材，可以健脾固肾；熟地黄、何首乌、海松子、刺五加、五味子等药材，可以益气养血。

诸药合用，益气养血，健脾固肾，宁心安神。适用于气血不足，脾肾两虚，心神不宁引起的体倦乏力，头晕耳鸣，食欲不振，腰膝酸软，盗汗，心悸失眠。

立秋补气血，水果不可少。首选应季水果紫色的本地葡萄，能帮你滋补气血，让你迅速地逃离所谓的秋困，重回活力满满的状态。

而且，紫葡萄里有充足的花青素和葡萄籽素，可润白肌肤，并提升肌肤抗氧化和抗糖化的能力。再加上紫葡萄含有充足的维生素B2和维生素B6，可以帮助"口腔溃疡星人"早日从口腔溃疡的苦海之中解脱。

青椒中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能够帮助清除体内的有害自由基。青椒素对于防治牙龈出血、贫血有辅助治疗作用，还能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。最佳搭配：

可以促进人体的生长发育和新陈代谢，还可以补充气血，提高人体免疫力。

青椒有开胃消食的功效，苦瓜中含有苦瓜素和苦瓜甙等有益成分，有降血糖和抗癌的养生功效。用青椒搭配苦瓜一起吃，能清热解毒、降低血糖。

秋天气候干燥，养生时除补益气血外，还需均衡三餐营养，适时搭配一些健脾养胃、滋阴润肺的果蔬，如苹果、梨、百合、山药、莲藕、萝卜等。尤其是乌梅、五味子等酸性食物，对秋燥大有裨益。