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庚子年辛巳月癸亥日至庚子年辛巳月戊寅日

年5月20日至年6月4日

小满是夏季的第二个节气，“满”有盈满、满溢的意思，这一方面是指到了小满时节，北方地区的夏熟作物谷粒已逐渐饱满，另一方面则是进入小满之后，南方经常会出现大范围的降雨，所以才有“小满小满，江满河满”的谚语。◎图片来源于网络

加强利水排灌，预防水肿

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小满节气在江南地区的农村有“祭车神”的习俗，这是由于小满开始降雨量大增，必须及时把盈满的河水引灌入田，以保证农田的庄稼能及时得到充足的水分灌溉，此外也能预防内涝。◎图片来源于网络自然气候反应在人体上也是同样的道理。高温多雨的气候容易导致人体内的水气也相对提高，如果这时负责调节人体水液代谢分布的肺、脾、肾三脏出现问题，就会使废水在体内积存过多而出现水肿，或是某些地方没有及时得到水分滋养，也会造成过度干燥的情况。因此在临床经常可以见到很多患者是水肿和口干舌燥同时出现的，其实这并非是身体真的缺水，而是水液的“排灌”系统出了问题。

庚子小满火力全开，预防上火中暑

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还有从小满开始，正式进入中医五运六气的三之气，这时司天为少阴君火，主气少阳相火，客气少阴君火，只有一个金运太过来调候，所以从今年的小满一直到小暑节气，可以说是火力全开的气候。◎图片来源于网络因此有些地区进入小满后，气温会上升非常快，一定要谨防上火或中暑的问题，还有一些心血管及出血性疾病，比如心绞痛、肺炎咳喘、咽喉肿痛、脑出血、鼻出血、眼睛红肿、皮肤痈疮等等。不过上火问题虽然要预防，但也不能一味地清火、下火，因为在火性炎上的同时，由于能量分布不均，会导致人体中下焦的阳气反而是不足的，也就是所谓的“热病生于上，清病（寒）生于下”。因此清火也要兼顾保养脾胃，预防寒性胃痛、腹痛、腰痛的发生。在《内经》说“热淫所胜，平以咸寒，佐以苦甘，以酸收之。”所以从小满开始一直到小暑，建议大家可以经常吃点苦、甘、酸的食物，对身体保养会有好处，比如桑椹、玫瑰茄、乌梅、覆盆子、山楂等等；另外没有皮肤病的朋友，适量吃点咸寒的海鲜，比如海带、牡蛎、海参等等，也是非常不错的。

今年为了安心度过台湾的夏天

我给自己配了一款养生茶~

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在北京已经待了近十年的我，已经好久没在台湾待那么长的时间了。前段时间随着天气越来越潮湿闷热，我的身体也逐渐变得黏腻、沉重和不清爽。于是就马上利用家里随手就有药材的便利，给自己配了一款茶饮。后来坚持喝了一段时间，发现身体确实轻松很多，而且头发、脸部和身体也不再那么黏腻、沉重。后来我也推荐给身边有同样问题的亲友患者们饮用，还有人反馈早晨咳痰的情况减少了，另外下肢水肿也得到改善……于是我就索性给它取了个名，叫“轻身消肿茶”。这个配方里有：决明子9克、薏苡仁3克、芡实5克、荷叶3克、陈皮3克、车前子3克、玫瑰茄3克、乌梅3克、炒山楂3克、甘草0.5克、生黄芪5克，罗汉果3克。（上述药材打碎，每5克分装成一袋，效果更佳。）主要是在健脾益气化痰利湿的基础上，辅助清肝柔肝，除了能缓解上火，避免肝旺克土，影响脾胃功能；另外还有养阴生津，在把废水（痰湿）排除的同时，还能补充新水，使身体内的水液能持续循环生新，预防过燥。只有从肝脾肺肾同时调理，才能更为全面，而不会顾此失彼哦。有需要的朋友，可以自己配起来喝，也能扫以下