经常有人说，明星生孩子很容易，感觉昨天刚曝出来怀孕，没过多久宝宝就出生了。

而且，有的还连着生两三个。

其实，她们除了物质条件更好一些，那些生孩子、带孩子的苦和我们是一样的。

如果你也曾经想过二胎，或者刚刚生完一胎，今天这篇文章都值得你细读。

文

孕事

最近被捂着的好消息可真多呀。

先有古巨基升级当奶爸，后有张若昀和唐艺昕晋级成准爸准妈，前一阵，陈赫也宣布了老婆二胎产女的好消息。

春暖花开，真是喜事连连，也盼望着疫情能赶快过去，一切都能好好的恢复正常。

3月17日，陈赫在微博晒出两张照片，宣布二胎得女的好消息，他发文称：“安姐现在最喜欢的人是妹妹了~。”

姐姐安安兴奋到飞起来的照片也足以证明一家人有多期待这个妹妹，而在圈里出了名的宠女儿的陈赫，从此以后，又多了一个可以宠爱的人了。

虽说总有人会在这种时候旧事重提，但对陈赫而言，早已和过去翻了篇章，现在的他，努力拼事业，用心顾家庭，做好丈夫，做好爸爸。

而如今的陈赫，让人印象最深刻的就是他是安安的全能好爸爸，陪伴女儿的每一天，对陈赫来说都是儿童节，快乐又单纯。

平时再忙，也要亲自陪女儿去打针，亲子游戏游乐场，安安需要，爸爸就在。

都说女儿是爸爸的贴心小棉袄，在陈赫身上是表现的淋漓尽致，如今，陈赫又得一女儿，以后一大一小捧在手心，女儿奴爸爸陈赫可谓是人生赢家了。

在这里要说的是，陈赫老婆张子萱在4年里生两胎，赶在35岁这个坎生完二胎宝宝，这个间隔时间真是安排的刚刚好。

无论是顺产还是剖腹产，间隔2-3年生二胎都是最合适的，而且赶在35岁这个点生完二胎，也避免了高龄产妇会出现的一些风险。

看来夫妻俩对生二胎这件事，是早有计划和安排的。

对于要生二胎的妈妈来说，这个间隔时间确实要做好。

因为这直接关乎妈妈和宝宝的健康，以及妈妈在孕期的生活品质和身体状态。

还记得前阵子宣布怀二胎的谢依霖，生完一胎仅7个多月的时间就怀上了二胎，而她以自己的亲身经历告诉所有准备要二胎的妈妈：

“强烈建议各位想生二胎的妈妈还是等大宝会走路了再考虑生，千万别听旁人说的要生就快点生，肚子藏一个手里抱一个太极限操作了。”

因为这种极限操作，谢依霖在孕中期就出现了严重的耻骨痛，每天痛到要吃止痛药过日子。

而随着孕周越来越大，这种疼痛还在加剧，到孕晚期谢依霖被耻骨疼到分分钟想剖腹产，任何方法都无法缓解那种疼，好像只有那一刀可以拯救。

但妈妈从来就是最伟大的，为了宝宝能健康的足月出生，只能硬着头皮继续熬，虽然辛苦，但谢依霖还是含泪期待。

谢依霖提醒所有要二胎的妈妈：要拼二胎一定要有限度，要拉长间隔时间，这都是我血和泪的经验小提醒。

因为没考虑到二胎间隔时间，谢依霖的二胎孕期生活是完全碎成渣了。

很多妈妈可能会觉得，顺产的妈妈是不需要考虑间隔时间的，但其实，无论是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，要备孕二胎都需要考虑间隔时间。

张子萱生一胎女儿时是顺产的，她间隔了2年才怀孕，谢依霖也是顺产的，她只间隔了7个月就怀上了二胎，俩人的孕期状态差距很大，这就是考虑了二胎间隔时间的区别。

不考虑间隔时间就备孕二胎，不仅会给二胎孕期带来极大不适，还会对宝宝的健康发育造成影响，甚至是出现危机生命的并发症。

二胎间隔时间太短，对妈妈造成的影响：

①身体承受过大的压力。

孕育宝宝非常辛苦，如果同时还要兼顾大宝，那孕妈妈的身体肯定吃不消，这会加重孕期不适。

②身体得不到好的愈合。

分娩很伤，并不是坐个月子就可以完全恢复的，妈妈的子宫内膜，子宫肌层，被挤压的各种器官以及子宫的微环境，都需要时间来恢复。

③危机生命的并发症。

对于剖腹产的妈妈来说，还会有疤痕子宫带来的危险，只要是剖腹产，就会有疤痕，如果间隔时间太短，子宫疤痕没有肌肉化，一旦日益增加的子宫给疤痕施加压力，那后果不堪想象。

二胎间隔时间太短还会给宝宝带去影响：

①过早怀孕可能导致早产，两次怀孕之间的时间越短，早产风险就越高。

②出生体重低。如果宝宝出生时体重不足5斤，可能需要进新生儿监护室，医院待更长的时间，也更容易出现健康问题。

③宝宝实际胎龄小。这意味着宝宝没有正常发育，他比同月龄的宝宝更小。

产后妈妈的身体，经过了分娩和母乳，各种营养素都缺乏，就比如说叶酸，如果妈妈的身体缺乏了这些必要的维生素，她无法支撑宝宝的健康成长。

所以为了妈妈和宝宝的健康，要备孕二胎一定要做好安排，最重要的就是要安排好间隔时间。

顺产和剖腹产的妈妈，为了自己和宝宝的健康，都需要考虑间隔时间和做好健康检查。

顺产的妈妈，如果要备孕二胎，这几点一定要注意：

①考虑间隔时间。

根据医学专家建议，顺产妈妈备孕二胎至少要等待18个月。虽然子宫内膜可以在产后42天基本恢复，身体状态也能基本恢复，但因为怀孕而被挤压的各种器官需要时间恢复，阴道的微生物菌也需要时间才能重置，身体的各种营养素也需要时间才能得到补充。

②做好避孕。

使用有效的节育措施，直到准备再次怀孕为止，避孕措施有避孕套和避孕套，宫内节育器和植入物，一定要正确避孕。

③再次怀孕前要做好检查。

任何一次怀孕，孕前检查都是重要的，做好优生检查和基本的孕前检查。

④备孕期保持好的状态。

从备孕期开始，就要吃好喝好睡好了，还要戒烟戒酒避免有毒物品，这是保证健康的第一步。

⑤考虑年龄。

如果你超过35岁，或者有过流产经历，和医生谈谈两次怀孕之间要等多久，等待18个月可能不适合你，因为生育问题往往会随着年龄的增长而增加。

剖腹产的妈妈，如果要备孕二胎，也要注意这几点：

①严格遵守间隔时间。

剖腹产后18-24个月不要怀孕，虽然外部伤口会很快愈合，剖宫产术后2～3年子宫疤痕肌肉化的程度才能达到好的状态，所以推荐间隔2年以上。

②做好孕前检查。

孕前检查要医生对子宫疤痕进行评估，看看子宫的情况是否适合怀孕，还有孕早期要检查胚胎着床，如果孕囊长在手术淤痕上，这种情况下一般无法继续妊娠。

③医院。

无论是孕检还是分娩，都要选医院，他们需要能应对紧急尽快，如子宫破裂，大出血等情况。

④有过子宫肌瘤手术的妈妈最好间隔一年再怀孕。

因为做过子宫手术同样会有切口，有切口就有疤痕。

⑤与顺产妈妈同理。

备孕期开始，就要吃好喝好睡好了，还要戒烟戒酒避免有毒物品，这是保证健康的第一步。

剖腹产妈妈一定要注意的是，如果间隔时间太短，比如在剖腹产后不到六个月怀孕会增加并发症的风险，例如子宫破裂或低体重儿。

如果剖腹产妈妈下次要尝试阴道分娩（VBAC），你还需要考虑推迟怀孕，因为研究发现，当VBAC小于2时，子宫破裂的几率更高。

所以说，张子萱的四年抱俩的间隔时间其实是非常合理的，大宝宝已经长大到可以自己活动，妈妈的身体也基本恢复正常，这种情况下，才是孕育二胎宝宝的最好时间。

如果你遵守间隔时间顺利怀上了二胎宝宝，这些生活小贴士可以帮助你更健康的孕育宝宝：

①不吸烟和远离二手烟，不要喝酒多休息，远离猫砂服用产前维生素。

②叶酸，钙和铁对孕妈妈来说非常重要，所以一定要坚持服用产前维生素。

③保持运动量。只要是健康怀孕，在孕期保持运动好处多多，普拉提瑜伽游泳散步都是不错的选择，每天保持30分钟的轻运动，不要过热。

④练习凯格尔运动。凯格尔可以增强骨盆底肌肉，从而支撑膀胱，肠和子宫，正确的练习凯格尔可以使分娩更加轻松，并防止产后尿失禁的问题。

正确的练习方法是：像在上厕所时阻止尿流一样，保持三秒钟，然后放松三秒钟，重复10次。

⑤远离毒素。避免使用烟草，酒精，违禁药物，甚至避免使用溶剂如油漆稀释剂和指甲油去除剂。

⑥做家务要注意。不要搬重物，不要爬梯子，要老公更换猫砂，不要长时间站立，处理生肉要彻底洗手。

⑦多喝水。怀孕期间孕妈妈的血压量增加了50％，这也说明身体需要更多的水分来维持这种增加，喝水也可以帮助预防便秘，尿路感染，疲劳，头痛，肿胀和其他不适的怀孕症状，每天的目标是8到10杯。

⑧吃富含叶酸的食物。除了每天喝8到10杯水，您还应该吃五到六顿均衡的膳食，其中要吃很多富含叶酸的食物，例如强化谷物，芦笋，扁豆，小麦胚芽，橙子和橙汁。

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最后要说的是，如果没到安全的间隔时间，宝宝意外到来了，也不要恐慌，及时和医生沟通，做好产检，补充营养，绝大部分妈妈都是能平平安安的生下健康宝宝的。

但对剖腹产妈妈来说，严格遵守间隔时间是最安全的，要记住，任何时候安全第一！

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