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打开音乐，开启早报唠嗑的一天~

不少朋友都有这样的体验：

冬天寒冷季节小便就特别多，

老是要去上厕所。

白天还好点，一到晚上就更恼火。

一个是天冷，起夜容易感冒受凉；

再就是尿意频繁，起夜多一晚上都睡不好，

白天精神状态自然也好不到哪儿去。

虽说尿频症状不大，

但可能隐藏着脏腑大危机。

从中医的角度来看，

这两个原因都会导致尿频尿急：

肾阳不足会导致尿频尿急

肾阳不足，体内水液无法蒸腾，

喝进去的水人体无法吸收；

肾气不固，膀胱约束无能，

就容易出现喝完水就想上厕所。

一般这种情况，小便频而清长，

排便无力，尿后有余沥，每遇阴雨天会加重，

也常觉得腰膝酸软，两腿无力。

针对这类情况，这碗粥有妙用。

·覆盆子粥·

食材

覆盆子10克、粳米适量、核桃3枚

做法

覆盆子煎水后过滤，去掉渣，

取其汁液加粳米适量，和核桃共同煮粥。

功效

覆盆子，又叫树莓、木莓，

具有益肾脏、缩小便的功效。

核桃，归肾、肺、大肠经，

用于补肾，温肺，润肠。

粳米，味甘而淡利小便，止烦渴，养肠胃。

共同煮粥食用，利于补肾，

可缓解肾阳不足导致的尿频症。

肺气郁闭会导致尿频尿急

肺是人体水液代谢的重要器官，

可“通调水道，下输膀胱”，

通过宣发肺气达到利小便、消水肿的目的。

所以肺被称为“水之上源”，可通调水道往下走。

一旦肺气郁闭，

就等于把上游大坝水闸关了，水下不来。

但是当遇到一些刺激，

比如咳嗽、打喷嚏、大笑，使劲的时候，

就容易把“阀门”震开，

所以这类尿频往往表现为“憋不住”，

会出现漏尿，且小便不利，尿频量少。

针对这类情况，推荐一款好用的代茶饮小方。

·桔梗蜂蜜饮·

食材

桔梗6—9克、蜂蜜2匙

做法

将桔梗放入茶杯中，

用适量沸水进行冲泡，

待水变温后再兑入蜂蜜，

浸泡5分钟左右可饮服，每日1剂。

功效

桔梗，苦泄辛散，性平不偏，

质轻上浮，专入肺经，善开宣肺气；

蜂蜜有润肺调五脏的作用。

这个茶方药性温和，口味清甜，

常喝可宣肺利水，

能很好地改善肺气郁闭导致的尿频。

小朋友秋冬季节也能喝，润燥利咽止咳。

可以根据自身情况，

用适合自己的食疗小方进行调理呦~

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