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曾经，我和周围很多人一样，因为“掉头发”而深深焦虑。

那是大概一年前，工作压力大、经常加班、睡眠很不好，我的头发渐渐地越掉越多，头顶肉眼可见地“薄”了一层，两鬓角处甚至有点“秃”

我是短发，每次洗头掉这么一大坨

估计超过根！

本来《黄帝内经》说“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁”，即按照自然规律，女子35岁、男子40岁开始掉头发。

但现在，掉发、脱发、白发几乎成为全民、全年龄段的普遍问题。

世界卫生组织数据显示，如今80、90后是脱发主力军，60%的男性在25岁之前就出现了脱发现象，在30岁前出现脱发的比例更是达84%，比上一代人的脱发年龄提前了20年。

为什么现代人年纪轻轻，发际线就不保了？

你的头发，反映你的肾气状态

《黄帝内经》告诉我们：“肾藏精，其华在发”，“发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽”。

你身体肾精肾气的状态，看头发就知道了：肾气足的人，毛发茂密有光泽；肾气亏，则毛发枯萎、发白，甚至脱落。

所以脱发、发际线后移，归根结底，是因为气血过度损耗、肾精肾气不足啊！

现在回想当时，我的身体除了“掉头发”，确实还有其他一些肾虚表现：容易疲劳、久坐腰疼、失眠多梦、头脑常有昏沉感、月经也不太正常。

不过呀，学了中医、坚持做个养生党的我，现在逆袭了！前几天闺蜜见了我，还羡慕地说“你头发好多啊！”好开心~

分享3个中医养发妙招

想知道我是怎么从干枯掉发，养回现在人人羡慕的黑亮浓密秀发的吗？3个亲测有效的养护小妙招，收好喽~

1、千万不要再熬夜了！

熬夜伤身，伤肝血，积肝毒，还耗肾精，再这么熬下去，你的气血跟不上你的消耗，别说掉头发了，人也会衰老得很快。

我能把头发养好的前提，也是把作息调整到每天11点之前睡觉，坚持到现在有一年多了。

2、用手指肚梳头、通经络

这个梳头不是梳头发，而是梳头皮，实际上也是在疏通头上的经络。长期坚持，可以促进头皮血液循环，预防脱发，减少掉发。

这个方法我是在书里看到的：把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，从额头发际线梳到后面的发际线，每天起床后，就梳它次左右，梳完困意也被赶跑了

梳的时候，如果感觉到某处有疼痛、或结节、疙瘩，就用手指定点把这个东西揉开了就好。

调整了睡眠、疏通了头上的经络，还不够，这两种方法主要是减少对身体的损耗，让精气不再“漏”。但是，之前“挥霍掉的”气血能量，不补可不行。该怎么补？

3、吃养发膏方，以黑养黑

中医讲究食补，多吃一些“黑色药膳”，黑色入肾，有补肾填精、乌发养发、延缓衰老的作用。比如最出名的古法膏方、芝麻丸这些都是偏黑色的。

国家非遗道虎壁女科王温主任常说：养肾就是养命，肾不好，极易衰老，补肾就是女人保养的新革命，只有肾健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”的状态，胜过你频繁去美容院，染发植发，或是买名贵化妆品。

有些中青年女性，脱发白发严重，黑眼圈比较明显，以及腰膝酸软的情况，推荐我在吃的这个膏方，道虎壁女科王温主任研发监制的“固本归元膏”。

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这款真材实料的膏方，以黑养黑的实力不容小觑。早晚温开水冲服一勺就行了，对于肾虚腰酸、脱发白发、黑眼圈等问题的改善非常管用。

很多粉丝反馈自己坚持吃2、3个月

头发的确比之前柔顺黑亮了好多。

基本上，吃过这款膏滋的都夸好。

头发变得又黑又粗

头发变多了

膏方补肾发，还能吃出好气色

生发膏方

补肝肾，益精血，润头发

固本归元膏组方非常大，有九华山多花黄精，东北5年生人参、枸杞、茯苓、木瓜、肉桂、覆盆子、芡实、陈皮、益智仁等药食同源药材，都是补肾的臻品，君臣佐使配伍，经八繁古法熬膏工艺蜜炼而成，浓缩精华，去腥去燥，入口柔滑，滴滴珍贵，还不上火。

黄精

1、固本归元膏是以补肾乌发的主力军，黄精为主料，它可真是个好东西。

黄精是一种滋补中药材，具有补气养阴，健脾益肾、延缓衰老的功效，黄精入肾经，可以起到滋补肾阴，益精填髓的作用。

对于女性的肾虚精亏引起的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等症有一定的帮助。

黄精有较强的抗氧化和抗衰老的作用，对于女性来说，不仅可以延缓肌肤衰老的速度，还有助于嫩化肌肤。

人参

2、膏方中还有大补元气第一品，长白山人参。

人参被称为“中药之王”，"滋阴补生，扶正固本"之极品，医书记载人参补五脏，尤其补肺，根据中医理论肺主皮毛，同时人参具有很强的抗氧化作用，所以女性吃人参能起到美容养颜的效果，可使人青春永驻、容颜不老！

枸杞

3、宁夏枸杞，补肾益精，养肝明目，补血安神、美容养颜，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

茯苓

4、除此以外，还有慈禧养颜美容的妙药，茯苓。

茯苓作为大家喜爱的中草药之一，具有非常高的美容价值。《本草品汇精要》载：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”将来自大自然馈赠的茯苓进行提取，以此来保护皮肤，帮助深受脆弱肌肤人群提升肌肤抵御外界伤害能力。

5、古代医籍记载具有补肾、固精、缩尿之功效的覆盆子，也在此膏方中，作用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。

覆盆子作为著名的补肾中药，应用很广泛，尤其适用于治疗妇科疾病。常用于月经不调、经闭、不孕等属于肝肾不足、精血亏虚者。亦用于肝肾不足,冲任不固之胎动不安、滑胎下血等。又用于带下多清稀及产后小便不禁等属于肾虚者。

芡实

6、再就是，古药书中说有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效的芡实。具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。

《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种不可多得的补益佳品。

7、久服轻身，补肾防衰良药益智仁。益智仁始载于《本草拾遗》，历代医家及本草论著都说益智仁能补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泄，悦色延年，提高记忆力。

据现代药理研究证实，益智仁含有多种化合物、能够增强阳虚动物的脾脏和增加胸腺重量，并能改善阳虚患者的营养、体重和耐受力等，对阳虚怕冷的病人有明显的强壮和治疗作用。

8、广东三宝之一陈皮。理气健脾，祛湿化痰，入药以后对心血管还有明显的保护作用，能兴奋营养心肌，使血压与血脂处于稳定的状态，防止动脉硬化、增加血管弹性。另外，陈皮还有化痰止咳的功效。

肉桂

9、肉桂：味辛，甘，性热。有温补肾阳、温中逐寒，宣导血脉的作用。其性浑厚凝降，守而不走，偏暖下焦，能助肾中阳气（旧称“命门之火”），并能纳气归肾，引火归元。

10、木瓜：性温，味酸。归肝经、脾经。平肝舒筋、和胃化湿。

以上10味药食同源药材，按君臣佐使科学配伍，八繁古法熬制，一拉成丝，滴水成珠，堪比“金玉”，吃到嘴里，细滑如饴，醇香柔和，口感超好，共奏养肾抗衰，养发生发之效。

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这些人也适合吃固本归元膏方

膏方的作用在于长期坚持，建议大家坚持吃一段时间，你会发现自己的掉发少了，发黑浓密，人的精力也变好了。但好处还远不止这些：

爱美一族：人之一身以肾精、气血为本，精气足，则肌肤有光泽，容颜不易老。现代医学研究也证实了膏方有抗衰老的作用。

压力大的上班族：肾主骨生髓而通于脑，脑为髓海。用脑过度、工作压力大的人，吃固本培元膏方可填髓脑，精气神上来了，工作效率高。

肠燥便秘者：膏方是有理气健脾的陈皮，有利大小肠的作用，对于老年人习惯性便秘、产后便秘，帮助润肠通便。

阴虚火旺者：表现为舌苔非常少，舌质很红，可能伴随盗汗、晚上多梦、男性遗精，需要滋养阴精，把虚火稍微收敛一下，用固本归元膏就非常适合。

产后脱发、乳汁缺乏：有的妈妈生孩子后头发掉得很厉害，因为气血大亏，可3个月到半年、一年地坚持吃固本归元膏。

固本归元膏，原价元/瓶，今天粉丝福利元/瓶，买5瓶发6瓶。夏季是养阳补肾好时机，建议大家多囤几瓶，备着吃，徐徐滋养才是正道。

最后，愿大家的发际线坚挺，腰不酸软，腿脚有劲儿，每天都是精力满满的！

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