北京儿童皮肤病医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210403/8811352.html
盛夏的天气闷热多雨，让人们常常感到昏昏沉沉、全身困乏、食欲减退等，这就是中医说的“湿”。
对于易浮肿体质的人来说，夏天吃了偏凉或者偏咸的食物，就容易出现水肿的症状。接下来一起看看这四种祛湿消暑的食物吧。
01
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用不如绿豆，但利水祛湿作用很强，不但可以治疗一般的水肿，还可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
02
薏米
薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
03
莴笋
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
04
黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者尽量少吃。
推荐8道素食谱
食谱花晨月夕23红枣薏米赤豆汤-材料-红枣15枚、薏米g赤豆80g、花生80g冰糖适量-做法-1.薏米，赤豆洗净浸泡2小时；2.红枣，花生洗净备用；3.将赤豆，薏米，放入锅中加适量的冷水，煮1小时；4.放入红枣，花生煮30分钟；5.放入适量的冰糖拌均匀即可。食谱
尖角小荷银耳红枣薏米粥-材料-银耳50克、红枣克薏米克、冰糖适量-做法-1.薏米淘洗干净，银耳和红枣放入温水中浸泡一会儿；2.把薏米、红枣、银耳倒入电炖锅里，加入适量的清水至刻度线；3.炖至汤汁粘稠时放入冰糖，继续炖至冰糖完全融化即可。食谱
小跳蛙love藜麦薏米南瓜盅-材料-藜麦、红豆薏米、黑糯米花生、南瓜-做法-1.食材淘洗干净，提前浸泡；2.南瓜把顶部切开把瓜瓤挖出；3.填满浸泡过的藜麦红豆薏米等。放入锅内大火蒸50分钟；4.蒸熟后切开；5.香甜的南瓜，清香的藜麦米，太美味了。食谱
拾味爸爸枸杞薏仁水果羹-材料-薏米60g藕粉30g枸杞15g冰糖15g哈密瓜（或其他水果）适量-做法-1.薏米提前用清水浸泡3小时以上；2.泡好后倒入汤锅中，加入0g左右的清水，大火煮开；3.水开后转中小火，继续煮约40分钟；4.煮好后沥干备用；5.哈密瓜切小丁。也可以用其他水果丁代替；6.把30g藕粉倒入60g清水中充分搅拌均匀；7.重新煮一锅水，水量在g左右，水开后转小火；8.倒入藕粉水。记得要一边倒入一边搅拌，才不会凝固成块；9.拌匀后，加入薏米、枸杞和冰糖；10.冰糖融化后，关火，加入水果丁拌匀后就可以出锅咯~食谱
wyj30凉拌莴笋丝-材料-莴笋g、胡萝卜g食盐少许生抽、陈醋、芝麻油少许-做法-1.莴笋和胡萝卜分别洗净、去皮、切成丝；2.锅内放适量清水，煮沸后，加入少许盐；3.倒入莴笋丝和胡萝卜丝，搅拌均匀；4.煮约2分钟后，沥去水后捞出；5.盛入一大碗，微凉后加入盐；6.再加入生抽、陈醋和芝麻油，拌匀即可。食谱
白茶home莴苣炒百合-材料-莴笋2根、百合半个食用油1勺、盐2克生抽适量-做法-1.莴笋两根洗干净削皮，全部擦丝控干水份；2.新鲜百合切掉根部，一片一片掰开，有变黑的地方也掰掉；3.锅内放入一勺油，大火，油热后下入莴苣和百合翻炒；4.调入生抽、盐，炒至百合边缘变透明，出锅即可。食谱
糖果趣多多凉拌黄瓜豆腐皮-材料-豆腐皮、黄瓜丝香菜、生抽、香油盐、醋-做法-1.豆腐皮开水烫10秒捞出过凉水；2.豆腐皮、黄瓜丝、香菜及各种调料拌匀即可。食谱
印象时光1凉拌黄瓜豆芽-材料-绿豆芽克、黄瓜1根胡萝卜半根、盐适量姜末适量、生抽1勺橄榄油、米醋适量-做法-1.绿豆芽清洗干净烫一分钟左右；2.把黄瓜斜切稍厚片，再切成粗点的丝；3.胡萝卜也切成丝。一起放入稍大的容器中，加入一小勺盐拌匀。腌渍五分钟；4.把腌好的黄瓜，倒去多余的水分；5.放入烫过的豆芽；6.加入橄榄油、盐、生抽、米醋，喜欢辣的来1勺辣酱，用筷子拌匀。产品简介
第一，传承上“古”中医名“方”结合中华“易”学智慧形成的独特而优秀的食饮配“方”及保健养生“方”法。体现的是木（绿色，代表伸展）、火（红色，代表炎上）、土（黄色，代表中和）、金（白色，代表收敛）、水（蓝色，代表润下）的五行系统观。
第二，体现了“天地人和”的发展核心理念和团结凝聚、群策群力、协同创造的发展精神。
既济元
古易方
“既济阴阳”——有助于调节身体阴阳平衡、帮助调补气血，阴阳平衡就会保持健康的生命状态。
既济元（促进阴阳平衡）
滋养心脏，辅助调节心律紊乱，心绞痛，打呼噜，心脏早搏等。
主要成分：枸杞子，佛手，龙眼肉，杏仁，乌梅，橘皮，薏苡仁，山药。
既济元Ⅱ号（促进阴阳平衡）
滋养心脏，辅助调节心律紊乱，心绞痛，打呼噜，心脏早搏等。
（即将全新上市）
离宫元
古易方
“离卦心礼”——有助于补充五行属“火”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复心脏及血液循环系统活力。
离宫元（五行属火）
辅助调节血压。
主要成分：葛根，决明子，木瓜，麦芽，淡竹叶，玉竹。
离宫元Ⅱ号（五行属火）
辅助调节血压。
主要成分：葛根、决明子、复合果蔬酵素粉、木瓜、麦芽、淡竹叶、夏枯草、陈皮、低聚果糖、低聚异麦芽糖。
坤宫元
古易方
“坤脾忠信”——有助于补充五行属“土”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复脾胃及消化系统活力。
坤宫元（五行属土）
辅助调节血糖。
主要成分：石榴，马齿苋，百合，茯苓，蒲公英，白芷等。
坤宫元Ⅱ号（五行属土）
辅助调节血糖。
主要成分：葛根、蒲公英、茯苓、百合、马齿苋、白芷、抗性糊精（水溶性膳食纤维）、复合果蔬酵素粉、赤藓糖醇。
坎宫元
古易方
“坎肾明智”——有助于补充五行属“水”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肾及泌尿系统活力。
震宫元
古易方
“震肝目仁”——有助于补充五行属“木”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肝及造血、代谢、消化系统活力。
兑宫元
古易方
“兑肺孝义”——有助于补充五行属“金”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肺及呼吸系统活力。
戊皇宫
古易方
“戊皇为本”——有助于补充五行属“土”的营养能量，巩固人体健康之根本，帮助调理整个免疫系统。
戊皇宫（五行属土）
辅助修复细胞功能。
主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。
戊皇宫Ⅱ号（五行属土）
辅助修复细胞功能。
主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。
戊皇宫Ⅱ号小分子肽系列产品
古易方
“肽”虚即气——有助于补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。目前已研发并上市三款产品，分别是：
慈养肽（小分子肽）
辅助调节肠胃、睡眠。有助于：补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。
主要成分：酵素粉（覆盆子、山葡萄、低聚果糖、低聚肽）。
★是高纯度珍品浓缩版（口感也更为细腻）。
慈养肽不添加任何药物成份，通过酵素对肠道的调理原理和特含的植物蛋白肽从生理源头改善体质。通过发酵，原料组织受到微生物酶的作用而崩解，原料细胞中的功能性成分得以充分释放出来并发生小分子化而变得容易为人体吸收。
中的小分子肽成分可直接穿透过细胞壁参透到肠道中，修复肠道受损细胞。先“清”后“调”，从排除宿便到修复细胞，有效改善肠道环境，帮助益生菌的良性繁殖，适合胃肠功能不佳者，有助于增强免疫力。
慈养肽Ⅱ号（小分子肽）
辅助调节肠胃、睡眠。有助于：补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。
主要成分：覆盆子、低聚果糖、低聚异麦牙糖、酵素粉、蒲公英、马齿苋、陈皮粉、胶原蛋白肽、大豆肽、牡蛎肽。
★是精品版（口感微酸，适合大众口味）。
慈养肽Ⅱ号慈养肽Ⅲ号（益生元小分子肽）
帮助孩子调节脾胃，促进健康成长。
主要成分：山楂、山药、鸡内金、低聚果糖、低聚异麦牙糖、胶原蛋白肽、小麦肽、核桃肽。不含糖不会导致蛀牙。
★是在慈养肽、慈养肽Ⅱ号的基础上，为儿童精心研发、专门订制的一款产品。
慈养肽Ⅲ号注：大部分产品已上市！个别产品将陆续上市。包装因批次不同可能会有所调整，以实物为准。
关于素园心选网店
把祝福的优品带回家
让爱与吉祥滋养身心
①用心祝福
每天（一年天从未间断）都有爱心志工为所有产品定位祝福，让每一件吉祥物都把爱和吉祥带给TA的主人。
②报恩祭祖
每天都有爱心志工代为所有购买过产品的顾客和有缘人士报恩祭祖。
③爱心循环
爱心循环，让爱和吉祥带给更多的人。
素园心选网店
把祝福的优品带回家
让爱和吉祥滋养身心
素园心选网店客服
--
（手机
