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现在很多人都因为患上糖尿病备受折磨和困扰，一位老中医告诉我们，糖尿病是一种十分难治疗的慢性内分泌疾病，一旦患上，就需要长期吃药和打针来调节我们的身体健康，稳定血糖水平，其实日常生活中许多食物都有着降低血糖的功效，今天跟着小编一起来看看一下糖尿病“最怕”的4种食物，再穷也要敞开吃，或使血糖悄悄降下来！

1.雪莲果

雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人体吸收，所以说吃雪莲果不会增高血糖，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。而且平时常吃还可控制血糖、血脂、改善血管，降糖效果或堪比胰岛素。

2.覆盆子

覆盆子具有雌激素样作用以及抗菌、增强抗病能力、调节血糖水平等作用。平时糖尿病患者可以适当的吃一些覆盆子，这样你的血糖可能会慢慢降低。

3.莴笋

莴笋脆脆的，吃起来非常的美味。莴笋中富含大量的营养元素，其中所含的烟酸是胰岛素的激活剂，能够帮助促进胰岛分泌出更多的胰岛素。糖尿病患者平时可以多吃一些莴笋，有助于你稳定血糖，血糖或能慢慢降低。

4.大蒜

大蒜中含有挥发性辣味素，对于血管中的脂肪清理有着很不错的效果，同时对于胆固醇的降低，也是非常不错的，可以有效的降低人体的血糖。那么4物是糖尿病的“天敌”，平时再穷也得吃，或助你稳定血糖不上升。所以说糖尿病“最怕”的雪莲果，覆盆子，莴笋，大蒜这4种食物，再穷也要敞开吃，或使血糖悄悄降下来！

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