白癜风治疗小偏方 http://m.39.net/pf/a_4674639.html

在本周凤凰大健康的节目《危及男性健康的“1”》中，我们医院男科主任姜辉为我们介绍了三种导致勃起功能障碍（ED）的健康杀手！

根据姜辉主任的精彩讲述，Emma总结了一系列预防ED，化解健康危机的运动和食疗方，帮助男性朋友们远离“男”言之隐！

1、预防血管性ED的食疗方?

降低胆固醇是预防血管性ED发生的重要方法！Emma检索到花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，可显著改善胆固醇状况。都有哪些富含花青素的食疗方可以辅助降低胆固醇，进而预防血管性ED的发生呢？

黑枸杞代茶饮

黑枸杞中的花青素含量非常高！Emma推荐给大家一款黑枸杞代茶饮！

黑枸杞5～10克、茯苓5～10克、红茶6克

将黑枸杞子与茯苓共研为细末，加红茶用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。

黑枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神。

蓝莓山药羹

蓝莓富含丰富的花青素，除了直接食用蓝莓，我们还可以与山药一起做成美味的蓝莓山药羹！

山药克，炼乳适量，蓝莓酱1小勺。

山药洗净后去皮切成小块备用。将切成小块的山药放入碗中，上蒸笼蒸8分钟。蒸好的山药静置一会儿待其降温后放入料理机打成山药泥后，加入少许炼乳，即可倒出。

2、《雄鹰起飞》运动练习?

适当的运动可以让血液流动起来，减少因血管堵塞造成的ED！医院，由姜辉主任率领的团队带来了一组在家就能做的，预防ED的运动——《雄鹰起飞》，我们可以通过视频学习一下！

《雄鹰起飞》

雄性激素下降，会出现性欲减退、肌肉萎缩和肌力下降，自我感觉不良等的临床表现。

生活中一些隐藏的“环境雌激素”是造成雄性激素下降的罪魁祸首之一！！儿童摄入过多则会导致性早熟，成人则容易导致不孕不育。

目前已知的环境雌激素有：

1、人工合成的药用雌激素；

2、植物雌激素，如大豆异黄酮；

3、真菌性雌激素；

4、化学农药，如双对氯苯基三氯乙烷（DDT）；

5、工业化学物质，如含双酚A的塑料制品；

6、一些重金属如铅、汞等。?

当雄性激素下降幅度过大时，建议您一定要及早就医进行治疗，避免造成更严重的健康危机！通过这张雄性激素缺乏自测表，可以测试您是否属于雄性激素下降的高危人群！

1、巧用覆盆子?

中医认为，覆盆子味甘酸，可入肝经、肾经，具有补肾助阳、固精缩尿的功效，可用于治疗遗精等病症。

覆盆韭子茶

覆盆子15克，韭菜子15克。

将覆盆子和韭菜子一起碾成细粉，泥合均匀即成，可每天取药粉，用双层纱布裹起放入杯中，沸水冲泡后服用。

此方具有补肾壮阳的功效，适合早泄、遗精等肾虚症状的患者使用。

覆盆子粥

覆盆子10克，大米克，白糖造量。

将覆盆子用清水浸泡5～10分钟，和大米一起入锅加适量的清水用大火煮沸，调入白糖，再用小火熬煮至粥熟即成，可每天服1剂，分2～3次服完，应连续用药3-5天。

此方具有补肾助阳、固精缩尿的功效，适合有遗精、尿频、带下过多、产后遗尿等肾虚症状。

2、当归黄芪羊肉汤?

动物蛋白可以增加雄激素的产量。比如各种肉蛋、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，还有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋。下面介绍一款温补肾阳的食疗方当归黄芪羊肉汤！

当归黄芪羊肉汤

当归30g，黄芪20g，丹参30g，生姜30g，羊肉g～g，精盐、味精等适量备用。

将羊肉洗净后切成小块，在滚中水焯掉擅味，捞出备用。将砂锅中加入清水1～0mL，并将羊肉和以上4味药物一同放入砂锅内先以武火烧开后改用文火2～3小时，待羊肉烂熟后加入调味品。每天中、晚餐食肉饮汤。

体亏消瘦，四肢不温，腰膝软酸；男子阳痿精冷，女子宫寒不孕等。

凡患有外感病邪或有热症者不宜食用。

3、千口一杯饮?

千口一杯饮

人参15克，熟地黄15克，枸杞子15克，仙灵脾10克，沙苑子10克，远志10克，母丁香10克，沉香3个，荔枝肉7个。

上药用好黄酒0毫升，浸泡3天，密封使不泄气，隔水煮1小时，取出埋入土内1宿，以出水气。

每次取10毫升饮用。

可滋补肝肾壮阳。

用于肾阳虚之精子活力下降及阳痿等症。

药酒的饮用禁忌

1、一次服用药酒不宜过多：药酒不可多饮滥服,否则会引起不良反应。治病的药酒在饮用过程中应病愈即止，不宜长久服用。

2、忌与药酒同服的药物：服用药酒期间,不能随意服用其他药物。服用药酒应在医生的指导建议下服用。

3、不宜饮药酒的人：年老体弱者因新陈代谢相对较缓慢,饮用药酒应适当减量。儿童生长发育尚未成熟,脏器功能不完善,不宜饮用药酒。凡遇到感冒、发热、呕吐、腹泻等症时,不宜饮用滋补类药酒。而对于肝炎、肝硬化、消化系统溃疡、浸润性肺结核、癫痫、心脏功能不全、慢性肾功能不全、高血压等患者不适宜饮用药酒。?

ED的判断标准

国际上将男性勃起程度分了四级，其中一级和二级被认为是ED。一级为有性刺激却没有反应；二级为有一些反应，但无法完成性交；三级为勉强完成性交；四级为正常完成性交。在科普教育中，可以将勃起程度分级为一级是豆腐，一捏就碎了；二级是剥了皮的香蕉，拿手一捏就烂了。三级是香蕉没有剥皮，想捏碎不容易，四级硬度为黄瓜，很难捏碎。

ED的治疗方法

1、首先要分辨是心理性ED还是器质性ED。有一种简单有效的“邮票鉴定法”：睡前用横向连张的邮票3～4张围阴茎一圈粘上去，第二天一早如果邮票断裂了，说明有勃起，可能是心理性ED，反之可能是器质性ED。

2、排除心理性ED，治疗以药物治疗为主，配合食疗与运动。临床上常常使用的磷酸二酯酶抑制剂，我们最熟悉的“伟哥”就是这一类的药物。

3、对于重度的器质性阳痿可能需要手术治疗，终极治疗就是阴茎假体的植入。

明日文章预告

1、腰围变粗体力下降？可能预示着男性正处在这种健康危机中