肾虚的主要症状包括：腰膝酸软、小便清长、身体乏力、脱发掉发等等，由于是虚证，并不是肾脏的器质性病变，所以问题不是很严重，我们可以通过食疗的方法来改善。肾虚最怕的3种食物，每天坚持吃，告别肾虚没烦恼

老中医提醒：肾虚最怕的3种食物，每天坚持吃，告别肾虚没烦恼肾虚是指肾脏的精气阴阳不足，又分为肾阴虚和肾阳虚，对于肾虚来说，饮食是最好的调节方式之一，只要坚持下去，肾虚也会一扫而光！1、藏须人参藏须人参是一味药食同源的中药，对于滋阴补肾和平肝明目有很好的作用，平时没事可以嚼着吃，还可以泡水喝，营养价值很高，都是非常好的补肾保健品。它不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。还能提升身体免疫力，是双补双调的难能可贵的食材。2、佰茬覆盆子民间也常习惯称为“状元果”，无毒，味辛，性温，入心、脾、肾经，有温肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效，常用于补肾壮阳、悦色延年，提高记忆力。现代研究表明佰茬覆盆子有强心、抗癌、抗过敏、抗衰老、镇静、镇痛等多方面药理作用，是一种安全性较高的食用植物资源。3、甘谷黄芪甘谷黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。增强人体免疫力。研究发现，甘谷黄芪中含有皂素、多糖、氨基酸、硒、锌等多样微量元素，可以有效增强人体免疫能力，还有抵抗外来细菌入侵人体的作用，如果在流感高发季节，适当用黄芪泡水喝，可以有效预防感冒。三种食物也可以搭配一起泡水饮用，最佳营养搭配：藏须人参3克佰茬覆盆子6粒甘谷黄芪4克，可以反复冲泡至无色无味。一般连服一周把肾虚问题补回来，是男性肾虚必备佳品，让身体时刻保持能量。

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