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其实，每个人的体质不一样，这导致了每个人适宜的养生食物也各不相同。只有适合自己体质的才是最好的。那么，你的体质到底是哪一种？又该吃什么来养生呢？

气虚类　主要特征为怕累、懒得动、精神不济、虚汗。气虚的人懒得说话，声音低弱，性格偏内向，不喜刺激，更容易感冒、精神不济。

气虚体质的人可以多吃山药、甘草、芡实、大枣、莲子、人参。平时可用人参、甘草、大枣泡茶喝。另外，坚持运动，让力气多起来，精神好起来。

血虚类　主要特征为头晕、多梦、脸色差、头发枯黄、口唇发白。血虚体质的人更容易头晕、失眠，还会心烦，特别女士们在生理期表现就更明显了，还可能出现月经量少、颜色淡、延期或闭经等情况。

血虚体质的人可以多吃龙眼肉、桑葚、黑芝麻、酸枣仁、阿胶、当归。平时可以用龙眼肉红枣炖汤喝，也可以在冬天吃点黑芝麻阿胶糕。另外，对按摩足三里、关元、天枢、期门等穴位，可以起到较好的调理作用。

阴虚类　主要特征为燥热、易便秘，体形也多偏瘦。这类人性格急躁，偏外向，更容易干燥、觉得体内有热、不寐。

阴虚体质的人可以多吃乌梅、火麻仁、玉竹、百合、枸杞子、黄精、芦根、蜂蜜。生活中尤其是在出汗后可以泡枸杞子黄精茶，也可以煮滋养胃阴粥。

阳虚类　主要特征为怕冷，吃凉东西时会不舒服，甚至拉肚子。这类人偏内向，比较喜欢安静，更容易泄泻、痰饮、关节冷痛。

阳虚体质的人可以多吃丁香、八角茴香、肉桂、益智仁、高良姜、覆盆子、花椒。平时可以拿覆盆子泡茶喝，配上一些黄精，补阳气的效果会更好。另外，晒太阳听音乐也是不错的补阳气的方法。音，立日，日属阳，一念向善、心向欢喜，接受阳光的普照，自然而然就可以补阳了。

气滞类　主要特征为痛、胀、心情不好。气不顺了，情绪上会觉得不快乐，气顺才是快乐，所以这类人多情绪抑郁、烦闷不乐。除此之外，还会有脘腹胀满疼痛、胸痹疼痛、胁肋胀痛、乳房胀痛或结块、疝痛、痛经等不适感。

气滞体质的人可以多吃刀豆、小茴香、代代花、肉豆蔻、佛手、麦芽、砂仁、香橼、橘红、莱菔子、苏子、橘皮、薤白、玫瑰花。平时可以常喝玫瑰花茶这类花茶药，帮助理气。另外，可以多爬山，通过运动、聊天等方式让自己的气变顺，变快乐。

血淤类　主要特征为，肤色晦暗有淤斑，哪里好像有刺痛，口唇黯淡，舌头有淤点，翘舌后可以看到黯紫色，来月经时候易有血块。这类人容易烦燥、易健忘，易出现痛症、血症。

血淤体质的人可以多吃小蓟、山楂、桃仁、槐花、白茅根、姜黄、木瓜。

痰湿类　主要特征为，咳嗽有痰、皮肤油、大便比较黏。痰湿体质者多数比较肥胖，但并不是所有的肚子大的人都是痰湿重。这类人比较稳重，脾气比较好，但容易出现糖尿病、高脂血症等问题。

痰湿体质的人可以多吃白果、白扁豆、白扁豆花、杏仁、沙棘、赤小豆、昆布、罗汉果、郁李仁、茯苓、桔梗、黄芥子、薏苡仁、松花粉。平时可以多吃赤小豆薏苡仁粥，以去湿气。另外，特别要强调饮食养生，少吃甜食和油腻食物。

邪毒类　主要特征为，体内有邪气。会发疮疹，也会出现疼痛。这类人容易烦躁，更容易出现体内有热毒、结节、郁滞的情况。

邪毒类体质的人可以多吃紫苏、薄荷、葛根、金银花、桑叶、淡竹叶、菊花、蒲公英、草果、榧子等药食。平时可以泡菊花茶，赏心悦目又去毒。

需要注意的是，由于人体的复杂，要想准确判断自己体质，建议寻求医生的帮助。