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月经量少，是女性最头痛的问题，引起女人月经量少的原因有很多，除了因子宫、卵巢等生殖系统方面的疾病能引起女性月经量少，还有女性气血两虚，气滞血瘀，都会导致月经不调，月经量少，那么女人月经量少，要如何调理呢？今天小编就给大家一些建议，希望对你有所帮助。

月经量少的女人，少做3件事，多吃这4物，助你补血调经显年轻！

月经量少的女人，少做这3件事！

1、少做一些体力消耗过大的活，避免过度劳累

女性除了工作以外，还要操持家务事，管孩子，相对来说，比男性更辛苦劳累，人在非常疲劳的时候，容易出现抵抗降低的现象，还容易损伤肾气，肾还跟生殖系统有密切关联，肾气不足的女人，容易导致月经不调。让月经量过少。因此，女人要减少做一些体力消耗过大的活，避免过度劳累。

2、少穿单薄的衣物，避免寒气侵入

女人都比较爱美，喜欢穿裙子或者露脐装，这样比较容易让身体受寒，宫寒，寒气在体内就容易导致血液凝滞，让月经量排不出，自然也就变少了。

3、少熬夜

在中医里，肝经是唯一围绕生殖系统走一圈的经脉，若肝不好，肝经不通，就容易引起生殖方面的疾病，也包括月经量少。因此女人要少熬夜，少伤肝。

月经量少的女人，多吃这4物，助你补血调经显年轻！

1、红枣

红枣自古以来就是补血最好的食材，帮助女性补充气血，气血充足，不淤堵，月经量正常。

2、乌鸡

乌鸡被称为黑了心的宝贝，也是女人的第一补品，能滋阴补血的功效，帮助女性调理月经，改善月经量少、痛经的问题。

3、枸杞

女人常吃枸杞，可以调节机体免疫功能，促进造血功能，滋补肝肾，调理气血，还能有效防治妇科肿瘤，延缓衰老。

4、党参红枣粥

先准备党参、覆盆子，红枣、粳米、白糖，党参能补气血，覆盆子有补肾益精、养肝明目的功效，红枣补气血，粳米营养丰富，补益效果非常好。将党参、覆盆子放入锅里加水煎煮取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥，药好时加入白糖调味即可，此粥有益气养血，滋阴补虚，调理月经的功效。

月经量少的女人，少做以上3件事，多吃这4物，助你补血调经显年轻！

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