想必生活中大部分男人最怕的就是跟肾虚沾边吧，一提到肾虚，就会想到你不行、你怂等。随着生活压力的增加以及不良的生活习惯，现在确实越来越多的男人都有肾虚的情况，想让自己变“强”，就要及时养肾补虚。

对于养肾补虚，近年来的方法也是层出不穷。

信大家对伟哥一点也不陌生，有一部分男性会通过用伟哥的方式来壮阳，延长性生活的时间，若是长期使用伟哥的话容易形成依赖性，并且会导致身体出现各种问题；除此之外还会吃各种保健品，其实这些都是只是起到一时的作用，长期依赖会身体形成副作用，适得其反。

想要养肾补虚，建议还是食疗为主，生活中很多食物都有壮阳养虚之效，不可错过！

这6种食材搭配煮水，每天喝一口，堪称“天然伟哥”，安全效果好

①丁香

它是被我国列为重点研究开发药材之一，具有很多的养生功效。

丁香味辛而性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。辛温芳香，色紫而润。上温脾胃，气香而带苦，治呕吐呃逆等证。下及肾肝，导气祛寒。

②肉桂

肉桂性大热，味辛、甘。主治：肾阳不足、阳痿遗精；畏寒肢冷、腰膝酸软等。

③覆盆子

《本草便读》覆盆子，入肾兼酸苦之功．治专固摄；益下有封藏之力．味属甘温；入肾经血分，能温补命门，益精固下。

④芡实

具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

⑤枸杞子

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

⑥益智仁

具有补肾固精，缩小便，温脾止泻，摄涎唾的功效。

具体制法：取丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子各8克，一起放入锅中熬煮取茶水饮用即可。有些成分药店比较难买，也可找寻成品装的肉桂覆盆子茶，其成分配比均一样，而且经过碾碎的工艺，药效更易发挥，更卫生安全

肉桂覆盆子茶，具有开胃、强身健体、壮阳、补益气的功效，每天适当的喝一碗可温补气血、祛除身体里面寒气，同时也可以提高性能力。

另外在日常生活中要多锻炼身体，增强体质，夫妻双方要学会多交流，平时要培养自己的兴趣爱好，当出现阳痿早泄时，要学会转移注意力，医院接受治疗，尽量不要乱使用一些壮阳药。