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虽然都是过三伏
但是
我们身边总有那么一两个人
总在大夏天的空调房里喊“怕冷”
这些人不敢吹电扇、空调
稍不小心就会遇冷感冒
食用冷饮时
还经常出现腹痛、腹泻，感觉身体乏力等
这些人就是阳虚的人！
阳虚体质不少见如果你仔细观察，阳虚的人遍地都是！
世界中医药学会联合会体质研究专业委员会曾发布《年度国民体质辨识报告》，这份全国调研样本数最大的一份体质分析报告指出：除平和体质外，阳虚体质是第一大偏颇体质。
同样是这样酷热的天气，在别人都感觉闷热难受时，阳虚的人会感觉特别舒服。
他们平时就喜欢晒晒太阳，出一身汗，好像只有这样气血才能流动。
阳虚体质的人，平时穿衣服总是比周围的人多，平时畏寒、手脚冰凉等现象出现的也比别人多。
别人过春天，他还过冬天；别人过夏天，他才过春天；别人过秋天，他已经过冬天。
这是因为，气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足，这种温暖、温煦的作用就要减弱，就会觉得怕冷了。
造成阳虚的原因多种多样，但归根到底，有两点：先天不足和后天失养。
过去阳虚体质多为老年人群或先天不足、体质较差的人群，这些人自打生下来体质就比一般人弱，这是由基因和遗传因素决定的。
还有人是由于幼时经常患病，精气耗伤严重，而未得到及时补充。
但是，现在阳虚体质的人群变多，主要还是和不健康的生活方式有关系。
比如年轻人长期熬夜、夏季长时间待在空调间、冬季穿衣要风度不要温度、经常吃冷饮或者寒性食物等。
或者有人健身活动，不管什么季节，都追求大汗淋漓、挥汗如雨。其实，适度运动后出汗，是一种气血流通，但是过度出汗肯定会让人体的阳气受到损伤。
另外，还有些人觉得自己火气大，动不动就喝凉茶，自然会损伤阳气。
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阳虚体质的四大症状：
1、畏寒怕冷
阳气不足会导致人体温煦的能力降低，就会出现畏寒怕冷的症状，这种冷是可以缓解的，并且没有发热的症状。
2、腰酸腰疼
阳气就像“发动机”，只有阳气充足，各个脏腑的功能才能正常；如果肾阳不足，主骨生髓的能力就会出现问题，导致腰膝酸软的状态。
3、腹胀
脾胃的功能需要靠阳气运转，如果脾阳不足，运输能力出了问题，吃进去的食物就会滞在腹部，表现出消化不良、腹胀的症状。
4、情绪低落
心主神明，我们对于事物的判断要靠心阳来辨别，心阳正常，五脏六腑的意识思维才能够维持正常。如果心阳不足，判断能力就会下降，表现出情绪低落、无精打采的状况。
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚会出现怕冷的症状，常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
年过四十阳自半，正常人到了四十岁，即便没有不良嗜好，人体阳气也普遍不足，所以生阳、补阳，一直都是千古不变的养生重点，毕竟“阳气若足千年寿”。
阳虚体质的人日常要注意什么？
01不要受凉阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差，稍微转凉，即觉得冷不可受。因此，在春夏之季要注意补阳气。民间有云：无厌于日。
有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。这主要是因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，晒太阳可增强体内阳气的吸纳。现在不管南北方，天气都开始热起来了。记住，阳虚体质的人不要在室外露宿，不要让电扇直吹，如果不是必需，尽量少开空调。睡觉时尤其要注意肚脐的保暖，可以用轻薄的被子盖住肚脐部位，以免着凉，加重阳虚症状。
02不要熬夜充足的睡眠对阳气很重要，熬夜不仅伤阳气，还会使我们精神疲惫，面容肤色毫无光彩。建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉。
03多运动“动则生阳”，阳虚体质的人应该比其他人更要加强运动锻炼。运动还能提高身体免疫力，减少生病的可能性。
不过，建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动，例如步行、骑行等，但在运动当中要把握好度，达到“微微汗出”的状态是最好的；虽然阳虚不适合“大汗淋漓”的运动，但也不建议做像瑜伽这类偏静态的运动，这类运动更适宜阴虚体质的人。
阳虚的人该怎么补足阳气呢？清代的名医叶天士非常聪明地运用了一个原则：冬病夏治。
这也不难理解，就像打仗一样，忙时应战、闲时囤粮。在冬天，阳气疲于忙着应付外面的寒冷；但到了夏天，天气温暖，阳气松了一口气，正是补足阳气的最佳时节！
因此，阳虚的人，千万别放过三伏天！
1.动出阳气
在此，推荐大家做八段锦的预备势——抱球桩。
动作要领：练习者两脚开立，与肩同宽；上体保持中正，微屈膝；两臂撑圆，两掌合抱于腹前，指尖相对，相距10公分左右；百会上领，目视前下方。
练习方法：每次练习可在5-10分钟，早晚各练习一次。
原理：动能生阳，也能耗阳，言谈、思考是耗阳的动，体育运动是一边生阳一边耗阳。
站桩要求心静、口不言、眼无视、耳无听、心无虑，一方面努力减少了阳气的消耗，同时又利用了动则生阳的生理规律，自然补阳的效果更好。
2.泡出阳气
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
3.吃出阳气
阳虚之人，可以在夏日温补阳气的。
温阳膏补肾固精温阳调精温阳膏是由牡蛎、人参、肉桂等药食同源补肾填精中药配伍加工而成的药膳饮品。长期服用可以改善男性肾气不足、肾阳虚、房事不济等症状。适宜症状：
1、肾虚
出虚汗
头发变白
尿频尿急
2、房事不济
阳痿
早泄
性功能减退
配料表：
人参牡蛎肉桂枸杞子覆盆子益智仁沙棘葛根黑枣
适宜人群
中老年男性肾虚人群爱出虚汗人群精神不济人群
温阳膏以黄精、人参、牡蛎、肉桂、枸杞、益智仁等补肾填精、补足肾气、暖肾固精、活血化瘀的中药药材，以及覆盆子、芡实、葛根、蜂蜜等祛瘀通淋、清热利湿、健脾养胃、平衡激素分泌的中药药材熬制而成，具有补肾填精、补中益气的作用。
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