广东省妇幼保健院中医学博士潘明沃
资深中医师徐俐平
秋冬，为什么要吃阿胶糕？养血补肾好时机。秋末冬初，大家都想得进补，究竟怎么补才对？潘医生这一集为你解答。
现代人的生活模式决定了，大多数人都处于肾虚的状态。中医学认为，肾主藏精。肾虚是指肾中所藏的精气慢慢被掏空。究竟是谁把肾中的精气掏空的呢？
我们不妨把现代人的生活模式和饮食习惯剖析一下。
有哪些生活习惯会导致肾虚？1、熬夜，工作压力太大，过度劳碌，过劳伤肾
2、饮食不节，嗜食生冷辛辣，损伤脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾以后天养先天，脾胃受损则无法补充肾精。
3、房劳多产。房事过度耗损肾精。生育过多反复流产都会损伤肾气导致肾虚。
4、所念不遂，情志内伤，肝郁化火伤阴，竭烁肾阴，进而损伤肾精，阴损及阳，阴虚火旺者也会出现下半身形寒肢冷的症状。
5、久病及肾。慢性病或疾病反复不愈，日子久了也会损伤肾阴肾阳肾气，人的抵抗力下降。
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
中医理论认为：“肾气足，百病除”。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
很多人不明白，为什么总说肝肾虚？肝和肾又有什么关系呢？中医认为，肝藏血，肾藏精，精可化血，血可化精。精血同源故肝肾同源。补肝肾、补气血，补精其实同一个方向的不同层次的说法。
男女多少岁开始肾虚？《黄帝内经?上古天真论》中提及：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦，发始堕。”女性35岁，是肾气开始虚衰的阶段，男性到40岁，也开始肾虚。“年过四十，阴气自半。”无论男士女士，过了40岁都应该注重补肾。
肾虚有什么表现？腰酸膝软，神疲乏力，畏寒肢冷，四肢不温，头晕耳鸣，失眠多梦，健忘记忆力下降，小便清长，大便溏烂。女子表现为月经量少质稀色淡，卵泡发育不良或不排卵，难以怀孕，男子表现为阳痿早泄，精子质量下降，活动力不足等。
现在很多人都说在吃阿胶糕（牌子多样）究竟什么人适合吃？怎样吃？一般说来，女士可以在月经干净后使用阿胶糕，同时配合补气血汤（熟地何首乌当归等）使用。起到补养气血、滋养肝肾、乌发明目、益精填髓的功效。男士则有腰酸耳鸣、失眠健忘、阳事不振者可以使用，可以补肾益精，阴中求阳。使用时间：连续使用1~2个月为宜。
湿热体质脾胃功能不良者，可以吃吗？答案是：可以。但是要先祛湿健脾。
子宫肌瘤患者、有盆腔炎粘连腹痛者可以吃吗？答案是：可以。先运用疏肝健脾法或疏肝祛湿法调理一段时间再吃。或者同步一边疏肝祛湿一边吃。
潘医生送大家冬季补肾方：
覆盆子15枸杞15车前子10
五味子5女贞子15
煮水代茶喝
有补益肝肾，培固元气的作用
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