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为啥指北？因为方向不一定对

?怀孕篇

寒性食物比如螃蟹，以及酒精、咖啡因的食物需要忌口，其他都都可以吃点（奇奇怪怪的野味不要吃），对了，火锅里那个蟹棒不是蟹肉做的，。冰淇淋少吃，不是怕凉，是怕运输过程和保存时候产生李斯特菌，肉蛋、蔬菜等可以加热杀死病菌，冰淇淋杀不了啊，虽然概率很小，吃到就是遭了，败血症、脑膜炎什么的想想都可怕。

每天吃12种食物，每周至少吃25种食物，不要过量，水果最多吃克，坚果吃一小把，水适量。不要听老年人的什么吃了兔子会长三瓣嘴，吃了牛肉汗毛重，那吃了鸡是不是要成斗鸡眼啊，吃了鸽子还能飞了不成？

DHA可吃可不吃，据说可以防早产、防抑郁、对宝宝大脑和视网膜发展起作用，不过没有权威证明孩子的智商一定跟补DHA有直接关系，不过我还是吃了的，至少有个心理作用。

同样，胎教我觉得也是心理作用，主要是让妈妈心情好，研究证明发羊癫疯的孩子好多是因为妈妈在怀宝宝的时候整天忧心忡忡。所以孕期除了吃就是想办法开心，唱歌高兴就唱歌，玩手机开心就玩手机。市面上有一些胎教机，就是拿个小喇叭对着肚子放音乐的，智！商！税！别买，隔着几层肚子还隔着羊水能听清才怪。

孕35周开始喝覆盆子茶，可以软化宫颈，顺产的话宫口开得快点。

走路是最不危险的运动，要想顺产快的话，胎位正的情况下多走路，是胎位正哈，比如胎盘前置什么的就算了。

?生产篇

37周的时候去挂个助产士门诊的号，问清楚医院是什么流程，流程大致都是一样的，主要是地方，待产室、生之前的病房、生之后的病房，以及能不能打无痛，划重点。有的人说打了无痛会腰痛，我觉得也不全是无痛的锅，更多的原因是月子没休息好。无痛也不是一点都不痛，有的打了还会痛，并且要开两指或三指才能打的，还是很不错，已经省了7、8指的疼了耶。

一般是先隐隐作痛，接着见红，接着破水，觉得有点疼了就开始洗澡，喝点蜂蜜水，准备好待产包。先见红也不打紧，同样洗澡、喝蜂蜜水、准备待产包。头胎等到医院了，5分钟痛一次，一次痛1分钟以上。注意，如果先破水，并且遇到没家人，就就地一趟打，羊水破了还走来走去的话宝宝容易缺氧。

医院，路上可以买点想吃的，在没疼那么密集的时候吃，我在网上看到有人买了炸鸡带去，吃得可欢了，点了外卖医生只让吃一块，说容易呕吐，不过疼得也确实只吃得下一块。另外，避免呕吐不要带红牛和巧克力，带瓶尖叫。

足月开始就应该练习拉玛泽呼吸法，开宫口的时候可以缓解很多疼痛，第二产程也比较顺利。第一产程就是指开宫口，宫口开到10指，也就是直径10厘米，然后就是第二产程。第三产程就是宝宝出来后胎盘剥离，医院会等你自己剥离，如果人太多可能就会手动剥离，据说非常难受，我当时打了无痛没什么感觉。然后就是缝针了，运气好的话没有撕裂也没有侧切，那就观察30-分钟出去就行了，如果要缝针的话，建议打点麻药，因为缝起来会比第二产程疼。

拉玛泽呼吸法好好运用可以避免撕裂，撕裂可比侧切还难愈合，如果打了无痛，在生的时候就要把麻药调小点了，不然没太大感觉会用错力，造成撕裂，别问我是怎么知道的。

顺产的最大风险是羊水栓塞，一有什么头晕、恶心的马上给医生说，羊水栓塞的发病率很低但抢救时间非常少，超过20分钟基本就没救了。

医院会在观察产妇的时候把宝宝放在一起，这时候就可以开奶，在出生1小时之内就吸吮妈妈的话，利于妈妈的身材恢复哦。医院会让孩子先出去，等你出去的时候做好最坏的打算，比如大家都是看孩子去了没人在产房门口接，所以这个要提前问好，也要给老公交代好。

?月子篇

就像填志愿也是高考一样，坐月子也和生产一样重要的。首先推荐月子中心，没去月子中心我肠子都悔青了，要去的话后面就不用看了。

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网上有些博主为了流量真是什么都敢写，让吃冰淇淋我真的也是醉，如果能吃冰淇淋的话那大姨妈来的时候医生为什么要让多喝热水呢！洗澡洗头不要太早了，等个10天吧，洗完在浴室里穿戴好头发吹干再出来，空调不要直吹，拿挡风板挡住。月子里会出很多汗，不要扇，勤换衣服就好。

宝宝开头的几天因为大家都不懂会状况不断，总之让宝宝睡就对了，每天定时用棉签沾酒精擦肚脐，洗早晚至少两次屁屁。强烈建议用尿不湿，我当时只有一个人建议用尿不湿，其他人都说用布，说透气，真的是吃了没经验的亏，透气是重要，但好好睡觉更重要！用布宝宝一会儿一醒，完全睡不好，第一个月每天是要睡20个小时的。再怎么也要排出万难用尿不湿到三个月，前三个月让人家好好睡。

除非奶实在太多，吸奶器在你没上班的情况下不要用，用奶瓶喂宝宝洗奶瓶会非常消耗体力。大人只要有饭吃就行了，除了喂奶就睡，我当时啥也不懂，翻手机查资料伤了眼睛，切记要保护眼睛。

什么奶粉都没有母乳好，不过实在没有也不要埋怨自己，产妇的感受最重要。

除了生冷辛辣和硬的东西，其他都要吃点，保证营养均衡，有的地方坐月子只吃小米粥、鸡蛋、面条，爱玛，这是坐月子还是坐牢哦？关于吃不吃醪糟，网上争议不断，吃了确实奶多一点，但又怕酒精没挥发完，我一般是吃了醪糟2小时再吸奶。你可以喂完奶再吃，等下次喂已经过了两小时了。

?新生儿篇

宝宝前三个月就叫新生儿，出生第一天，每次奶量5—10毫升，出生前三天每次哺喂不超过30毫升，3天以后可以逐量增加，到第10天可以加到每次60毫升去。母乳喂养的话不知道吃了多少就按需哺喂，要吃才喂，不要一哭就喂，有的时候哭是饿，有的是尿了或拉粑粑了。

肠绞痛重视起来，肠绞痛应该是第一个折磨宝宝的大难题了，已知是吃奶或哭的时候喝进肚子太多空气产生的气让宝宝疼，但其实医生也说不清楚，一般4个月前的婴儿都会有，从半个月到一个月开始，持续一周或几个月。有效的方法：趴睡、飞机抱、排气操、喝益生菌，飞机抱和益生菌最有效，趴睡的时候不能离人，周围不要有东西挡住宝宝口鼻，趴几分钟排气那种，不是趴着睡着。益生菌推荐合生元和妈咪爱，亲测有效。

多看书，虽然不要全部相信，大部分难题还是能解决的。不要听信网上什么训练宝宝各种技能，上次那个又蠢又心狠的妈妈就是例子，三个月的婴儿逼着解锁趴睡，只通过监控看孩子，宝宝哭了两个小时后窒息而亡，她还问结扎了能不能再生，隔着屏幕都想冲过去打死她！

只要精细动作和大动作方向是正确的，慢一点也没关系，孩子和孩子不一样，切忌揠苗助长。

?婴儿篇

过了三个月称为婴儿，每个月都会有大动作训练，第二个月是训练抬头，第三个月训练翻身，用手轻按宝宝的一只脚，另一只手把另一条腿搭过去，啊，太复杂了，视频说吧。帮助坐帮助爬什么的也以后再说。

要说明一点，几年前好多妈妈被哭声免疫法坑过，就是美国一个什么学家提出的训练宝宝不哭的手段，大概是哭不要抱，不哭才抱。我当时也没反应过来，现在想来这不是阴谋论吗？还听不懂话的时候婴儿想得到“等你不哭了我们再解决问题”这种层面的东西？婴儿是很单纯的，哭一定是哪里不舒服，不是为了作而哭，不要拿成人的思维去理解婴儿。宝宝哭的时候即使不抱起来也一定要马上回应，检查尿不湿、检查温度是冷是热、听哭声判断是不是饿了，排除问题如果还哭就抱起来，哄哄，一会儿再放下去。最开始是分辨不出尿了拉了饿了热了的哭声的，渐渐就知道了，即使没有解决问题，你的回应已经让他很有安全感了。一岁以前就是安全感的建立，没有特殊情况的话一岁以前都是一哭就要有回应，马上、立刻那种。一岁之后宝宝开始有想法了，回应的时间就可以长一点。

跟宝宝多说话，不管听不听得懂，一定要说，对宝宝的语言感知力有好处，说着说着某天他就能听懂了。

不要阻止宝宝吃手，开始阻止等需要自主吃饭的时候又要求宝宝用起手来，这不就跟家长在我们上学的不允许早恋，一毕业就让结婚一个道理吗？把手洗干净就行，吃手是探索的过程。

除此之外，不要阻止撕纸巾、抢餐具等等，想到再补充。

走路不是越早越好，不需要跟别人比，除非是宝宝自己站起来走了，否则一岁以前都不要教走路，爬是最好的运动，宝宝在走路前最好爬满个小时，走路会比较稳，以后运动方面的平衡感会比较好。

?囤货篇

尿布台：一定要买！拯救老腰神器，换尿不湿腰不疼，新生儿时期晒黄疸也可以放上面。晒黄疸不要隔着玻璃哦，晒不到的，还要挡住宝宝眼睛。一个人的时候给宝宝洗屁屁也可以用到尿布台。

食品温度计：一定要买！那么贵的益生菌不能温度太高给烫死了，有个视频温度计量水温简直超方便的，额温计或耳温枪买一个，洗澡的温度计来一个，非常有必要。

抱娃神器：可买可不买，买了也用不了几个月，如果觉得抱不好娃可以买。

婴儿床：有必要买，虽然好多人说没用，买了确实也用得很少，但是最开始宝宝和大人睡真的很惊心动魄，怕给宝宝压着了，还是放婴儿床里取下一面挡板挨着床，大人能照顾到最合理。

投降式睡袋：有必要买！新生儿才脱离妈妈子宫很没有安全感，总是惊醒，有了睡袋会好很多。少准备点被子，大一点了买其他睡袋。

移动置物架：要买！以后东西会越来越多，有个可移动的方便很多。

吸奶器：可以买，如果奶太多可以买来吸了奶放冷冻，上班背奶确实麻烦，不过始终要比奶粉好。

奶瓶消毒器：没必要买，性价比太低，而且使用率低，买个辅食锅放锅里煮奶瓶最实在，而且宝宝也不是完全一点细菌都不能沾的。

摇铃：有必要买

咬咬乐：鸡肋

安抚奶嘴：可买可不买，也不全是害处，只要使用时间不长其实是有益的；

抚触球：有必要买，训练宝宝触觉的时候可以用，不需要太多，大多都用不上；

家用游泳桶：鸡肋

宝宝小马桶：买！很实用

围栏：视家里情况而定

爬行垫：一定要买

婴儿洗衣机：可买可不买，不买的话用泡腾片给宝宝衣服消毒也是可以的。

以上这些直接在淘宝搜，浏览的时候就大概知道该怎么用了，好了，不知不觉写了这么多，后面有补充的再说。拜拜??