北京专治酒渣鼻医院 http://m.39.net/pf/a_8733705.html早餐是人一天当中最重要的一餐，可以给人体补充能量。早餐吃得丰富有营养，身体就会越棒。那你知道早餐吃什么最好最有营养养胃吗?其实不少的食谱都可以养胃哦，快来学学这9款营养养胃早餐食谱大全及做法图解，简单营养又美味！1、南瓜玉米小米粥这款早餐香甜软糯，可补充多种营养。需要准备南瓜，小米，新鲜玉米，水。将所有食材洗好，切块备用，锅中倒入适量的水，倒入南瓜。煮至水开沸腾，南瓜变软，把南瓜放进炖锅里炖一会儿，再把小米倒进去和南瓜同煮，炖出浓稠的南瓜小米粥后关火。2、养胃小米鸡蛋饼小米能起到养胃的作用，非常适合胃不好的朋友吃。准备小米，面粉，鸡蛋。提前把小米在清水里浸泡两个小时，把小米煮熟以后打成浆食用，用过滤网把小米浆过滤一遍，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀撒入面粉。把平底锅烧热，刷一层油转小火，用勺子把做好的面糊舀起来，倒入锅里边形成圆形，熟了就可以吃了。3、西红柿鸡蛋面西红柿鸡蛋面清淡好消化，能起到养胃的作用。准备一把挂面，一个西红柿，一个鸡蛋，少量香葱，盐，大蒜，植物油。将所有食材处理一下，热锅烧油，把蒜片放入锅中炒香，把西红柿块放入锅中翻炒，放入适量的水或者鸡汤。汤煮开以后下入面条，面条煮到八分熟时可以撒一些盐，把打散的鸡蛋液淋在汤煮沸的地方，蛋花凝固后关火，撒入少许香葱。4、米仁莲子百合粥此粥具有补虚健胃的养生功效，可以改善肠胃功能，滋补身心。
红烧鱼块食材:草鱼肉:克,啤酒:小半瓶,大葱:三分一根,姜:5片,料酒:1勺,蒜:5瓣,盐:克,生抽:2勺,淀粉:3勺,蚝油:1勺,辣椒:1个,0.草鱼肉洗干净，切一厘米半的块，沥干水分备用，姜切大块拍扁切碎1.加入一勺料酒和姜碎腌制30分钟2.大葱切段，姜切片拍扁，蒜头拍扁去皮，青辣椒洗净切块（能吃辣的可以换成小米辣或者是螺丝椒）3.鱼块加入三勺淀粉，拌匀4.锅里倒多一点的油，烧热，下鱼块小火煎，注意别让鱼块粘连（因为我是做一人份，不想浪费太多油，所以才煎
准备米仁，莲子，百合，粳米，红糖，把以上食材全部洗干净以后，加入少量水煮开再加入粳米,小火煮稠，加入少量红糖调味。5、桑葚三明治宿舍能煮啥记录一下食材:首先要有手:1,0.嘤嘤嘤1.呜呜呜超级简单的凉拌银耳食材:银耳:1朵,胡萝卜:半根（根据大小）,黄瓜:1根,蒜:3瓣,白糖:半勺,盐:半勺,生抽:2勺,醋:3勺,蚝油:半勺,辣椒油:2勺,麻油:一点点（可不放）,0.鲜银耳，胡萝卜，黄瓜用水冲洗一下1.银耳去掉根部撕块，胡萝卜黄瓜擦丝水开银耳下水抄五秒捞出过凉水胡萝卜丝焯水捞出过凉水2.蒜切蒜末，放盐半勺，白糖半勺，生抽2勺，陈醋3勺,蚝油半勺，辣椒油2勺，麻油一点点（可不放）3.拌匀开吃，好吃到爆炸鲜银耳焯水五秒就好，时
荷包蛋奶盖芒果夏饮用奶盖和芒果做出荷包蛋的造型真的太萌了~方子可以制作两杯ML的饮料食材:大青芒:半个,茶:一壶,奶油奶酪:30g,淡奶油:g,牛奶:30g,炼乳:10g,海盐:1g,可可粉:少许,0.泡一壶自己喜欢的茶，绿妍、乌龙等都可以。泡茶的时候我加了一块方糖，不喜甜的可以不加。泡好后放在一旁冷却。30g奶油奶酪提前拿出来室温软化。芒果切块待用，我用了半个大青芒，小芒果的话一个也差不多。1.芒果用料理机打成泥，倒入杯子底部。2.冷却好的茶倒入杯中，可以沿边边倒入，就不会跟底下的芒果泥混在一起了。有沙冰机的也可以做芒果沙冰。要剩余一小
桑葚三明治可以起到清肝养胃，明目的作用。准备一瓶桑葚罐头，一些切片面包，桑葚罐头，打开舀出几粒桑葚放在面包上，再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，把面包对折就可以吃了。6、粳米白萝卜粥黄金配比果蔬坚果汁图片来自北美轻奢品牌果蔬汁dailyharvest均价8美元一杯不含税自己在家买材料完全可以做（快夸我省钱小能手）这些配比与传统方式相比的优势在于不仅仅是水果蔬菜，还包括各种优质油脂来源所有水果材料都是冷冻的，自行添加喜欢的奶或水图片只是示意，皮还是得削哦！不断更新中…食材:冷冻水果:适量,牛奶/坚果奶/燕麦奶/豆奶:适量,0.草莓香蕉白桃覆盆子即食燕麦枸杞子口感：草莓香蕉雪葩1.巧克力蓝莓菠菜杏仁玛卡粉（macapowder）口感：蓝莓巧克力2.火龙果无花果牛油果西瓜青柠奇亚籽口感：西瓜冰沙
此粥可以起到健脾化痰的作用。准备白萝卜，粳米，红糖，盐，味精，把白萝卜洗干净，切片加水煮半个小时，再把洗干净的粳米用大火煮开，转小火煮至浓稠，用红糖，或盐味精调味。7、牛奶麦片如果实在没有时间，可以在牛奶中放一些麦片，麦片中含有大量粗纤维，不仅可以养胃，还能促进消化。8、鲫鱼糯米粥无水番茄玉米烧排骨出门前一锅食材丢出门，设置时间温度速度。回到家，香喷喷无水番茄烧排骨出炉，直接享用，科技改变生活呀！食材:排骨:克,番茄:克,玉米:1根,洋葱:30克,小葱:1根,八角:3个,桂皮:1块,香叶:3片,生抽:25克,老抽:5克,冰糖:5克,盐:4分之一茶勺,生姜:10克,大蒜整颗:6瓣,料酒:30克,0.番茄去皮，不需要切，整个丢进去。除玉米以外所有材料丢主锅，设置25分钟度。反转小勺把排骨和番茄炖出水。喜欢大蒜烧熟以后糯糯的，多放几瓣。1.加入玉米，设置25分钟温度v反转小勺，可以取下量杯盖收汁，也可以通过孔看看里面状态，如果本身偏干，可以不用取杯盖。如果番茄汁很多，就取量杯盖收汁。
第一步，准备好鲫鱼、糯米和生姜。第二步，将鲫鱼直接宰杀后去内脏处理干净洗好了，直接切块或者是切片。将糯米直接洗好后放锅加上水。将生姜直接切片备用。第三步，炒锅加油直接烧热了，将鱼头还有鱼骨稍微煎煮一下。再将糯米开始烧煮了，放入鱼头和鱼骨。第四步，等到八分熟左右，将鲫鱼片直接下锅煮熟即可。9、胡萝卜土豆煎饼第一步，准备好胡萝卜、土豆、面粉、油盐、蚝油和虾皮。第二步，将土豆直接处理后洗好切丝了，将胡萝卜直接削皮切丝。第三步，备好碗加上胡萝卜和土豆，再将蚝油和盐下锅搅拌，接着放入面粉和虾皮搅拌了。第四步，备好锅加上油直接烧热了，将面糊直接下锅煎煮，煎熟后即可出锅。以上就是几种适合营养养胃早餐食谱大全及做法图解，如果说你肠胃不好想要好好养胃，那么这几款营养养胃早餐食谱大全及做法图解都是不错的选择哦，它们可以让你的肠胃更加健康哦，胃不好的上班族快来学学吧。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇