年4月19日

最近宅在家里，

生活变得很缓慢，

那么，就好好的

看看“这里”的风景吧。

休息、看书学习、瑜伽，

和家人简单聊天...

生活里只剩下这样单纯的元素。

听起来似乎很荒芜一片，

但出乎意料的，心很满。

因为，

真正重要的其实都在身旁了，

因为，

阻断接收了很多不需要的杂音，

很干净。

连煮饭，

也变得越发越兴了起来，

没有主题，没有目标，

不想研究新吃法...

此时，

只想吃吃惯了的那些家常。

年4月20日

被绿植包围的空间，总是让人感到疗愈。也许是因晒着暖阳，让我有点儿小小有感。

简单生活，并不是要你克制欲望，过着有如苦行僧的生活；也不是要你将家中的东西全丢掉，过着家徒四壁般的极简人生。而是让你重新认识生活的本质，抛下多余的执着让自己更自由。

要学会选择生活，而不是被生活选择。每天的生活有两种选择，你可以专注在负面的情绪，或专注在美好的事情上面。

喜欢“HappyLife”，缓慢地、平静地、舒适地，简单的生活着，当房子不再混乱时，你的心灵也会趋于平静。让自己的家和心灵，处在最简单、最舒适、最快乐的状态，这才是我追求的目标。

当生活出现了问题，我们总感觉是生活的问题打乱了我们的修行，其实，修行与生活是一体的，修行的目的也是为了解决生活中的实际问题，离开了生活谈修行，总不免是在逃避问题...

修行是什么？是不是一定要脱离生活跑到深山老林呢？是不是一定要专职打坐、阅读修行的书呢?

煮饭、洗碗、做家务等等，

也是一种修行。

修行，总会让人想到偏安一隅的山林隐士，幕天席地、禅坐、行脚，苦苦思考宇宙中生的意义。然而修行的定义绝非如此狭隘，在生活中修行，不知要比那些“躲起来”独善其身的人勇敢多少倍，平衡工作与家庭、压力与健康、与欲望、无常与情绪苦乐…在错综复杂的关系中寻求平衡，反而更能让我们看清生活如实的本貌。

简而言之，只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务等等，也是一种修行。所以，只要如实、认真、带着觉察去生活，试着时时刻刻检查自我，丢弃自己的傲慢、贪求、期待与恐惧，以一颗清净心看到生命的不同次第，你我都会成为生活中的大师。

房子，是心灵的映照。整理3年的花花草草(上图)，当用行动去打扫房间，整理每一件物品时，整个能量就在提升了。

一屋不扫，何以扫天下，同感能把生活过好，本来就是一种修行。

能够让家干净整洁，

能够给自己用心做一道想吃的菜，

能够把家打扫的很干净，

让整个空间待在里面，

就是一种能力的滋养，

就是一种疗愈。

让整个精气神由内而外散发，

就是一种气质。

感恩今天美好的一天，

一切都是那么美好。

年4月21日

曾经我的老师布置过一个作业，分享给大家：

"今天去散步，不用远，在自家附近就可以。找一片『树叶』，用手机拍下它，然后看手机里的树叶，观察树叶的形状、叶脉，生命如此清新可喜。

再艰难的日子都会过去，去欣赏一片叶子，如同珍视我们的生命，你可以和树叶说一句感谢的话，它就是你的幸运叶。"

这个作业，我一直放在心上。所有的叶子，都有自己的样子。自从有这个作业后，我看每片叶子，都带着另一副眼镜。

“我要什么样的叶子呢？

什么样的叶子，

才能当我的幸运叶？”

我找了又找。今早，我散步在路边看到了一个树丛，发现自己喜欢的了！就是这样(上图)，新鲜的嫩叶。小小的，尖尖的，刚刚生出的嫩芽，带着粉绿嫩软的叶体，好像还有很大的空间可以伸展。

充满想像力与无限可能的叶子。它是我今天的幸运叶，也一起，与你分享。

年4月22日

瑜伽中普遍认为每种情感-甚至幸福-都会导致痛苦，佛教也是如此。

当我们对某事感到高兴或快乐时，这在头脑中引发了一个小小的循环，于是，我们开始害怕失去让我们快乐的东西。

如果我们真的失去了它(这几乎是不可避免的，因为没有什么是一成不变的)，我们会比以前更加悲伤。

然而，如果我们能够培养一种不执着的状态(在瑜伽经典中被称为aparigraha)，并且不依附于任何一件事(被称为vairagya，放弃或分离)，那么我们就开始随时间流动，我们随着生活的变化而变化，我们随着每天发生的变化而舞蹈，我们实际上到达了当下，准确地体验它。

随着我们通过瑜伽练习对自己了解得越来越多，我们倾向于改变，因为新的想法和现实有助于在头脑中打开新的空间。就像衰老的过程，许多护肤品都会试图“帮助”我们逃离或拼命拖延，也不是一个一年一年过去的过程，而是一个揭示的过程。

每年，我们的另一个方面被揭示，我们的每一次互动和经历都揭示了我们自己的一种品质。

健康和幸福与我们预防和推开的程度没有多大关系，而与我们如何生活在当下、如何适应生活的不断变化和挑战、以及我们是否能像水流一样流过变化的水流，有时是急流和风暴，有很大关系。

这也就是转变最美丽的，它帮助生活展开，并向我们揭示我们与生俱来的所有可能性。

没有转变，

我们永远无法发现：

我们可以成为什么，

我们可以做什么，

或者事情如何结束。

通过秋冬季落叶和冬眠，大自然开花和开花的潜力更大，当季节再次转变为春天时，我们可以看到这些潜力变成现实。

我们都有潜在的潜力-那些我们内心的东西，等待着我们去使用它们。生活中的一切，包括时间、我们的内外环境以及我们与周围世界的关系，都让这些潜在的潜力得以产生。

我们面临的每一个挑战都让我们发挥出最大的潜力，我们被要求忍受的每一件事，任何看起来可怕的、太大的甚至是我们确信已经做了一千次的事情，都让我们能够利用自己内心的潜力。

如果一切都保持不变，我们会充满浪费的潜力，但是通过改变、转变，我们展现了我们隐藏的力量。

我们都是受过创伤的。只有直面我们的创伤，与我们的黑暗面交朋友，并在我们内心的黑暗中闪耀光芒，我们才能最终获得自由。

我每天都在垫子上面对自己的极限，所以你知道当你潜入内心深处时，你并不孤单，你会有信心指引你走上这条路。

Sometimesmagichappens.

(有时候,奇迹发生.)

年4月23日

午后蜷缩在躺椅上，

阳光从后背拥抱着，暖暖的；

闭上眼，手指触碰草地，

仔细抚摸它们的叶子，软软的；

鸟儿絮絮叨叨的聊天声，

脆脆的...

周围静静的，

轻轻的...

仔细听，

有微风抚过的-

树叶、花朵、皮肤、头发，

柔柔的...

静静的，

不说话。

只有流动的空气在呼吸，

四周的沉静缓缓将人包围，

就连心跳也是轻柔无比的。

在这一片宁静致远的美好里，

所有的不愉快都是不存在的。

这些树叶(上图)看起来是一样的，但其实都不一样，所以每一次都像是第一次遇见，非常有趣。

我想，或许日常就像是月亮，总有阴晴圆缺的轮回，然而，每个月圆都有它不同的美，只需要静心体会当下，时间所带来的一切。

吃饭时吃饭，

睡觉时睡觉，

做瑜伽时做瑜伽。

年4月24日

在家里，好好煮一餐、吃一餐、洗一餐…从准备食材到最后的洗碗，是一种认真生活的存在，也是发自内心喜欢做的事。

“家”所产生的力量，

才是安定人心的重要关键。

为了爱我们的人，和我们所爱的人，更应该好好地吃饭，好好地生活。而且，透过各种食材的使用，我们能一起讨论的东西，是不是更多了？

从哪里买到怎么煮，从好不好吃到最喜欢哪一样...这些都是来自生活中最细微琐碎的事，却也是向心力的凝聚，和对“家”存在感的感受。

那么问题来了：

这些食物值多少钱？

其实，

食物的价值有多少呢，

从来不是取决于食材有多昂贵。

而是

来自烹煮者的觉知，

来自进食者的感恩，

来自于对食物的感恩。

瑜伽，

是一种生活的习惯与生活的态度。

走路是瑜伽练习，

煮菜做饭是瑜伽练习，

与家人朋友相处是瑜伽练习，

这些都是好的静心练习。

每天静心，

是找回单纯的自己。

当然，

如果你不想看这些，

可以跳过哦。

分享下我今天的早餐吧！有我喜欢的熏鲑鱼和芝麻菜，面包好好吃，加了法式酸奶油的炒蛋软嫩浓郁；贪心的我还做了一堆夏日水果，草莓、蓝莓、覆盆子、杏桃...加上lemoncurdyogurt，甜美到不行~~

今天，

你好好吃饭了吗？

一起享用吧！

年4月25日

家庭生活，

称为第七序列。

和之前序列所不同的是，它超越了asana(体式)练习，是一种看不到摸不着的人生哲学。

当孩子诞生，家庭组建后，生活的天平被重新洗牌，“自我”变得不再那么重要。而只有此时，真正的瑜伽才得以开始。

最高级别的瑜伽，绝对不是那凹来凹去的躯干，而是一颗柔软温和大爱的心。

你的身体是灵魂的孩子，

你必须滋养和训练这个孩子，

婴儿是我们最好的老师。

生活即是瑜伽，在每个当下保持专注。洗衣，做饭，吃饭，打扫房间，照顾孩子，回复电话、信息、mail...等等，面对各种生活琐事，我们更需要花一些时间去