有白癜风怎么办 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180525/6281754.html
主食的选择上其实是很有技巧的。
白米、白面的缺点在于只含有碳水化合物，维生素和膳食纤维含量非常低，几乎没有。同时，白米、白面口感好，吃起来容易消化，但它不耐饿，所以现在建议大家粗细搭配着吃，尽可能多吃一些粗粮和杂豆。
蛋白质冠军——燕麦
燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的，吸收率也较高，还具有调控血糖和血脂功能，可以用来煮粥或者做成燕麦饭。
纤维冠军——荞麦
《中国食物成分表》显示，每克带皮的荞麦里含膳食纤维13.3克，可以预防便秘、保护肠道。
养胃冠军——小米
小米非常易被人体消化吸收，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品，故被营养专家称为“保健米”。
养颜冠军——薏米
薏仁米营养丰富，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症也有治疗和预防作用。
胡萝卜素冠军——红薯
红薯的胡萝卜素含量最高，达到每克中含微克，有保护视力、预防夜盲症、防止皮肤干燥和增强人体免疫力等作用。
补肾冠军——黑米
黑米营养价值高于普通稻米，能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健及儿童骨骼和大脑的发育。
黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。
补钙冠军——芸豆
数据显示，每克带皮芸豆含钙达毫克，是黄豆的近两倍，有助预防骨质疏松。
营养冠军——糙米
糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米口感较粗、质地紧密，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
维生素C冠军——土豆
每克土豆中维生素C含量为27毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，能增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。
推荐素食谱食谱
月色家的小厨房
红薯杂粮米饭-材料-小米50克、黑米50克糙米50克、燕麦50克青稞50克、糯米50克高粱米50克、红枣10颗食用油2克、红薯一个-做法-1.先把糯米洗一下，加入青稞米；2.再加入红枣，以此类推滴把所有食材都放入锅中清洗；3.红薯洗净后去皮切成滚刀块；4.把红薯放入锅中、米和水之间的距离就是自己手背的距离最合适；5.加入食用油；6.盖上锅盖、按键煮饭键即可；7.香香糯糯的红薯杂粮饭就做好了。食谱
刘大花
低糖五谷杂粮饭-材料-小米30g、玉米粒30g红豆20g、大米50g-做法-1.将红豆提前洗净泡2小时以上；2.大米小米混合洗净；3.将所有材料混合倒入脱糖饭煲中；4.倒入适量的清水，不要超过米高1厘米；5.现在脱糖米饭程序，22-25分钟；6.煮好的米饭焖5分钟后开盖盛出。食谱
宝妈小厨.
滋补健脾二米饭-材料-大米克黑米克-做法-1.食材都放入电饭煲内胆；2.清洗干净，加入清水，水量在东北米横杠处3.5-4中间处；3.电饭煲选择精煮；4.煮好的米饭，颜色漂亮，粒粒分明，口感筋道，带有黑米特有的香气，非常好吃。食谱
豆豆妈Ly
核桃燕麦粥-材料-燕麦片50g、核桃仁30g枸杞10粒-做法-1.锅里加ml的水，把清洗过的核桃仁冷水入锅煮；2.水开后加入燕麦片；3.燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可；4.整个过程只要5分钟，非常适合上班族早餐食用。食谱
清欢的烟火生活
小米豆沙粑粑-材料-小米克、糯米粉克玫瑰豆沙适量-做法-1.把小米放入料理机里打磨成小米粉；2.打好的小米粉倒入一个大碗里；3.放入一些糯米粉；4.加入水，搅拌成絮状，再揉成光滑的面团；5.准备一些玫瑰豆沙，搓成一个个小圆球备用；6.揪一小块面团摊成饼状，放入豆沙圆子再收口搓圆，搓圆后按扁成饼状；7.电饼铛加热放入适量油，把做好的小米饼放入电饼铛里煎熟；8.一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。食谱
尖尖实验室
田园土豆饼-材料-土豆克、面粉80克豌豆30克、玉米30克胡萝卜30克、盐适量-做法-1.土豆隔水蒸熟后压成土豆泥；2.豌豆、玉米、胡萝卜提前煮熟加入土豆泥中；3.加入面粉和适量盐，拌匀成团；4.然后均分一个个的小球（大小随你啦）；5.锅中加一点油烧热，将土豆球压扁放入；6.小火慢煎至两面金黄即可。食谱
茹絮
南瓜红薯小米粥-材料-南瓜克、红薯克小米50克、红枣6颗枸杞3克、红糖25克-做法-1.小米提前用清水浸泡半小时备用；2.将南瓜、红薯分别去皮洗净切成小丁块，红枣和枸杞洗净备用；3.将淘洗好的小米放入砂锅中，加入清水；4.大火烧开后，加入南瓜、红薯、红枣；5.再次烧开后转小火慢煮15-20分钟；6.等南瓜、红薯、小米煮至软糯熟透后，加入枸杞；7.加入红糖，至红糖融化即可。食谱
斯佳丽
绿豆薏米百合羹-材料-绿豆1大盘、薏米1小蝶百合1小蝶、冰糖适量-做法-1.将三样主食材清洗干净；2.将食材倒入电饭煲中；3.加入适量的水；4.按下煮粥预约功能键，预约8个小时后第二天早上吃；5.早上起床就可以直接喝粥了，可加冰糖调味。产品简介第一，传承上“古”中医名“方”结合中华“易”学智慧形成的独特而优秀的食饮配“方”及保健养生“方”法。体现的是木（绿色，代表伸展）、火（红色，代表炎上）、土（黄色，代表中和）、金（白色，代表收敛）、水（蓝色，代表润下）的五行系统观。
第二，体现了“天地人和”的发展核心理念和团结凝聚、群策群力、协同创造的发展精神。
既济元
古易方
“既济阴阳”——有助于调节身体阴阳平衡、帮助调补气血，阴阳平衡就会保持健康的生命状态。
既济元（促进阴阳平衡）
滋养心脏，辅助调节心律紊乱，心绞痛，打呼噜，心脏早搏等。
主要成分：枸杞子，佛手，龙眼肉，杏仁，乌梅，橘皮，薏苡仁，山药。
既济元Ⅱ号（促进阴阳平衡）
滋养心脏，辅助调节心律紊乱，心绞痛，打呼噜，心脏早搏等。
（即将全新上市）
离宫元
古易方
“离卦心礼”——有助于补充五行属“火”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复心脏及血液循环系统活力。
离宫元（五行属火）
辅助调节血压。
主要成分：葛根，决明子，木瓜，麦芽，淡竹叶，玉竹。
离宫元Ⅱ号（五行属火）
辅助调节血压。
主要成分：葛根、决明子、复合果蔬酵素粉、木瓜、麦芽、淡竹叶、夏枯草、陈皮、低聚果糖、低聚异麦芽糖。
坤宫元
古易方
“坤脾忠信”——有助于补充五行属“土”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复脾胃及消化系统活力。
坤宫元（五行属土）
辅助调节血糖。
主要成分：石榴，马齿苋，百合，茯苓，蒲公英，白芷等。
坤宫元Ⅱ号（五行属土）
辅助调节血糖。
主要成分：葛根、蒲公英、茯苓、百合、马齿苋、白芷、抗性糊精（水溶性膳食纤维）、复合果蔬酵素粉、赤藓糖醇。
坎宫元
古易方
“坎肾明智”——有助于补充五行属“水”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肾及泌尿系统活力。
震宫元
古易方
“震肝目仁”——有助于补充五行属“木”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肝及造血、代谢、消化系统活力。
兑宫元
古易方
“兑肺孝义”——有助于补充五行属“金”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肺及呼吸系统活力。
戊皇宫
古易方
“戊皇为本”——有助于补充五行属“土”的营养能量，巩固人体健康之根本，帮助调理整个免疫系统。
戊皇宫（五行属土）
辅助修复细胞功能。
主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。
戊皇宫Ⅱ号（五行属土）
辅助修复细胞功能。
主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。
戊皇宫Ⅱ号小分子肽系列产品
古易方
“肽”虚即气——有助于补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。目前已研发并上市三款产品，分别是：
慈养肽（小分子肽）
辅助调节肠胃、睡眠。有助于：补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。
主要成分：酵素粉（覆盆子、山葡萄、低聚果糖、低聚肽）。
★是高纯度珍品浓缩版（口感也更为细腻）。
慈养肽不添加任何药物成份，通过酵素对肠道的调理原理和特含的植物蛋白肽从生理源头改善体质。通过发酵，原料组织受到微生物酶的作用而崩解，原料细胞中的功能性成分得以充分释放出来并发生小分子化而变得容易为人体吸收。
中的小分子肽成分可直接穿透过细胞壁参透到肠道中，修复肠道受损细胞。先“清”后“调”，从排除宿便到修复细胞，有效改善肠道环境，帮助益生菌的良性繁殖，适合胃肠功能不佳者，有助于增强免疫力。
慈养肽Ⅱ号（小分子肽）
辅助调节肠胃、睡眠。有助于：补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。
主要成分：覆盆子、低聚果糖、低聚异麦牙糖、酵素粉、蒲公英、马齿苋、陈皮粉、胶原蛋白肽、大豆肽、牡蛎肽。
★是精品版（口感微酸，适合大众口味）。
慈养肽Ⅱ号慈养肽Ⅲ号（益生元小分子肽）
帮助孩子调节脾胃，促进健康成长。
主要成分：山楂、山药、鸡内金、低聚果糖、低聚异麦牙糖、胶原蛋白肽、小麦肽、核桃肽。不含糖不会导致蛀牙。
★是在慈养肽、慈养肽Ⅱ号的基础上，为儿童精心研发、专门订制的一款产品。
慈养肽Ⅲ号注：大部分产品已上市！个别产品将陆续上市。包装因批次不同可能会有所调整，以实物为准。
关于素园心选网店
把祝福的优品带回家
让爱与吉祥滋养身心
①用心祝福
每天（一年天从未间断）都有爱心志工为所有产品定位祝福，让每一件吉祥物都把爱和吉祥带给TA的主人。
②报恩祭祖
每天都有爱心志工代为所有购买过产品的顾客和有缘人士报恩祭祖。
③爱心循环
爱心循环，让爱和吉祥带给更多的人。
素园心选网店
把祝福的优品带回家
让爱和吉祥滋养身心
素园心选网店客服
--
（手机
