这几天被戛纳红毯上的QueenS刷屏，最显身孕的是这条蓝色的礼服，五个月的肚肚，是不是跟大家吃撑的时候差不多呢.....

在我大天朝有一种对怀孕的女人的只可意会的判定，别人嘴里只说恭喜恭喜，那有色眼镜，可是戴地妥妥的。潜台词是，这个女人已经离黄脸婆又更进了一步。带娃娃固然辛苦（之后会另写一篇独立带娃的心得），怀孕生子，更是牵连出一大串有的没的各地习俗忌讳，美其名曰：中国人体质跟老外不一样（翻白眼）。实质上，非我崇洋，中国传统的怀孕生子观念，糟粕多余精华，对身体倒是没什么特别的摧残，但是很多莫须有的忌讳和习俗，个人觉得会对怀孕中的女生造成心理上的压力和恐慌。如果您是习俗捍卫者，本文不适合您，麻烦您绕道或者乘坐时光机回到清朝生活。

总之，从你拿到两条杠的验孕棒开始，多方面深切的关怀接踵而来，当然，亲人们都是出于对你的深爱，然而你是孩子的妈妈，也是自己身体的主人，陈规旧俗不应该也不能阻止一个辣妈的诞生。要知道，怀孕生子是女人最浪漫的天赋，好处一箩筐，由这两条杠的验孕棒起，体内的雌激素会疯狂的分泌，恭喜你，正式进入了一个女人的黄金年代。

今天就来聊聊这段幸福惬意容光焕发从头闪亮到脚趾的日子－－孕期！是的，怀孕应该是介个样子滴！

下面跟大家分享我亲身体验过的种种干货，从饮食到健身，从护肤到孕照，当然啦，个人经历不一定适合每个人，但希望可以给你们一些参考价值。

孕前准备

很惭愧，我没有进行任何孕前的准备工作，一直信奉凡事顺其自然水到渠成的我相信孩子也是这样夜照熬，酒照喝，音乐节照High，跟老公两个人那个夏末玩得不亦悦乎，朋友一拨接一拨地来欧洲，阿姆斯特丹一年一度的电音节ADE是我们最后的孕前准备(笑cry)，之后两条杠蓦然袭来，小天使降临，我俩一脸懵逼，措手不及，不过可想而知这个小仔仔是个狠角色，从此二人世界翻篇，生命这场华丽的冒险又加入一个新成员。

ADE期间某天去趴体前....

刚发现怀孕的我

不过关于孕前，我还是几句话要说的～

孕前身材管理

孕前的两三年，我一直有很规律的健身习惯。说实话，我觉得专门备孕这件事有点多余，需要备孕，说明你平时的身体不太好，就算是高龄，如果保持良好的饮食和健身习惯，根本不需要备孕。良好的饮食和运动，是女人最好的保养品，珍爱自己的身体，丰满自己的灵魂，怀孕这件事，只是女人的天职，你会从中体会到无限的温柔和美好。

说跑偏了，关于运动，也跟很多熟悉的朋友介绍过了，这边再细说一下，如果有时间，我会每天运动1小时，很简单，半小时有氧，半小时塑形。有氧运动我最喜欢的就是跳绳，跳绳这件事是跟着youtube上维密的健身教练学来的，几乎所有的超模，教练们都会要求他们40分钟以上的跳绳作为workout的热身，我们不需要走秀，killerbody差不多就行了，而且连续不断地跳30分钟，保证你大汗淋漓了，对于长期保持运动习惯的人，半小时有氧我个人觉得够了。

很多时候我都是在家里健身的，可以放上自己自己喜欢的音乐，大声点，你们懂的。

接下来半小时就是拉伸和塑形，偶尔加一些小器械做无氧(看心情)。拉伸和塑形，微博上面现在健身大号有很多，或者下个健身app，把想虐的部位一个个虐过，但每次只要选择一个部位，练彻底，练到想哭，我曾经练屁股练到飙泪，练到晚上平躺都几乎没法睡觉-_-，到这个地步，差不多，功就要练成了。这很重要，不要泛泛地什么部位都随便做一下，那还不如躺着吃薯片意淫好身材算了。。。怎么变成说健身了，anyway，有个好身体，好身材，就奠定了做辣妈的第一步。

放一张我对自己身材最满意的时期，孕前一年，这张照片是跟多多去里斯本旅行的时候她给我创作的。

孕前饮食

我老公不吃猪肉，这条还挺重要，这大大减少了我摄取脂肪的机会，平时在家只吃鸡肉和牛肉和鱼，这可是低脂高蛋白饮食必备。

每天早上我一定要喝一大杯manuka蜂蜜柠檬水，雷打不动，几乎到了出门旅行我都自带蜂蜜柠檬的地步，manuka对胃和肠道有药用级别的修护作用，柠檬是强碱性食物，如果前一晚吃得比较油腻，早上我不来两杯这水就过不了这一天。

当然，怀孕中的我也没有中断这个习惯，坊间有传言孕妇不能喝蜂蜜？！呵呵....微笑略过。。。一岁前的宝宝别喝就行。除了这个习惯，别的我基本不忌口，无辣不欢，重口味，嗜咖啡，爱喝小酒，身在欧洲沙拉也是吃得多，吃沙拉的快感，每次离开欧洲都想念到爆，而且吃生的蔬果，很容易产生“我吃得好健康”的感觉。

孕1-3月

好啦，要开始进入角色啦。孕早期比较容易不舒服，我没有很明显的妊娠反应，不过还是有些感觉的，在知道怀孕前我们就订好了一趟去北非岛屿的旅行，于是在孕两个月左右，我们就逃离了欧洲的寒冬，飞到了西属的北非小岛享受炽烈的阳光。

下图就是这次旅行中怀孕两个半月的我。

度假期间出了一点小状况，有一天突然有一点点见红，随性的我还是立马警惕起来，赶紧回酒店卧床休息，前三个月的轻微见红有好几种不同的情况，一般来说，胚胎着床也是会轻微出血，当然也有先兆流产的可能性，经过一番google知识普及，保持好心情，坚信宝宝的生命力，就是最关键的！孕前期的挑战在于，身体开始发生微妙（或剧烈）的变化，当然啦，你的身体正在慢慢发酵，各方面机能开始调整让你成为一个母亲，孕育一个全新的，无中生有的生命，这是个非常伟大的过程。少女的身体是一朵花蕾，含苞待放，稚嫩娇羞，怀孕后，就是花朵准备要开放的时刻了，那是一种积蓄着力量的美丽，1-3月，正是积蓄力量的时候，轻微的头晕，恶心，像生病了似的，其实是这股美丽的力量正在占领你的少女的身体，告诉你，沉睡的美丽，可以开始苏醒了！

这一阶段，其实是根本不会长胖的。

在怀孕的初期，胚胎刚刚着床，大小就相当于一颗豌豆的大小，不过这阶段我不建议准妈妈们有任何饮食上的压力，只要记得开始补充叶酸就好。因为很多人因为身体不适根本吃不下东西，如果吃得下的话，请一切照旧，如果孕前很克制的话，这阶段可以稍微放松一些，为的就是保持愉快的心情，身体和心灵一起做准备，这时期开始就可以和宝宝做灵魂上的沟通了。如果身体不适，可以喝苹果汁，我记得我只要有一点点吐感，就到处找苹果汁，或者姜汁汽水，对于缓解孕吐很有帮助。平静了不适感，可以抽空做一些冥想，其实就是吧一套居家瑜伽简化，只做几个舒缓的动作，放松身心，冥想也是和宝宝沟通的方式，我非常享受这种静静地感受生命之美的时刻。

孕4-6月

经过了孕早期心理和身理的适应期，正式进入了怀孕的蜜月期，wel







































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