Jade
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怀胎十月，生娃一天，之后还要养娃N年，商家们找准了商机，研发出成百上千种产品，向我们做起了猛烈的推销。然而这些产品真的能帮到我们吗？
以往的经验告诉我，很多东西买来后，常常用过一次就被打入冷宫。所以，作为极简主义者，我在整个孕期和哺乳期都秉承着尽量少买东西，能不买则不买的原则。即使买，也要尽量买使用时间更长、更耐用好使的。
其实作为准妈妈和真妈妈，生活已经够艰难了，用购物囤货进行减压也无可厚非，我想表达的是，不要被种类繁多的商品唬到，想要顺利过好孕期哺乳期，需要的不是“神器”，而是开心。
因为我很少去实体店买东西，所以基本上所有的购买记录都在淘宝和京东上了。我查询了这一年的所有历史订单，总结了一下自己到底买过什么东西。算是一个极简的孕期、哺乳期、待产包购买清单吧，其实需要的东西真的没有那么多！
1
孕期
1.1
吃的怀孕期、哺乳期我的饮食基本上和孕前没什么区别，就不特别说了，但我确实自己买了几个之前没吃过的“补品”。其实，除了叶酸没有什么是医生要求吃的，这方面主要看个人的饮食习惯，以清淡营养为主。
叶酸
这个是医生建议吃的，我买了爱乐维的复合维生素。医院孕检医生给开的也是这个。
DHA
一般是深海鱼提炼的，但纯素的有海藻的，最好能选择既有DHA，又有EPA的，具体这里就不多说了。
黑糖（Blackstrapmolasses）
孕早期我虽然不贫血，但在血检中血红蛋白属于正常偏低，所以尝试食补补血。不过孕晚期我血红蛋白就正常偏高了。
南非多宝茶
之前天天喝红茶，不太爱直接喝白水。为了喝没有咖啡因的茶，特意选择了这个南非多宝茶，也很好喝。关键是这能够帮助我大量喝水！
覆盆子叶茶（raspberryleaftea）
很多人推荐喝覆盆子叶茶，能够促进顺产和阴道收缩。但我产前没喝两袋就生了，主要是在分娩后开始喝的，据说也有利于子宫的恢复。
除此之外，真的没有再吃过什么特殊的了～
1.2
穿的防辐射服
刚检测出自己怀孕后，我最先买的就是防辐射服。虽说防射服到底有没有用不好说，但我工作原因每天用电脑至少8个小时以上，加上天天挤地铁过安检，也就是为了图个心理作用。
孕妇裤
刚开始怀孕肚子不大，而且是夏天，基本上天天穿连衣裙，之前的衣服都没问题。但到了怀孕6个月的时候，天气转凉，才发现肚子大到之前所有的裤子都穿不了了，所以买了可以调节腰围的孕妇裤。根据不同的厚度买了3条（夏季款、春秋款、冬季加绒款），足够cover所有的天气了。而且非常舒适，我也一直穿着夏季款在室内练习瑜伽。
这种裤子的好处是腰带可调节，可以一直穿到生，而且生完后把腰围调到最小还能继续穿！
孕妇服/哺乳服
到了怀孕8个月的时候，我之前所有的上衣都穿不下了，所以又买了4件哺乳服，因为生完宝宝还能继续穿！哺乳衣有横开和竖开两种，我感觉横开的更方便喂奶，竖开的更隐蔽，如果你不说，没有人会发现！
其实在家里老公的衣服也可以穿的，只是出门上班就不方便了。好在我有宽松版的外套，可以一直穿到生！
胸罩
只要没有剧烈运动，我基本上不穿胸罩。但为了防止哺乳后胸部下垂，还是应该好好穿胸罩的。我喜欢胸罩背心一体式的，不然胸罩外直接穿哺乳服，天气冷的时候肚子总会有点凉。
鞋
因为我的脚并没有肿大，之前的鞋都能穿，不过基本上不穿高跟鞋了。
1.3
抹的护肤品化妆品
因为我本身使用的洗漱用品就都是比较偏天然类的，适合孕期和哺乳期使用。所以怀孕后继续正常使用，但化妆品就要慎重一些了，一定不能使用含汞的产品。安全起见，我买了孕妇可用的防晒粉底液和口红。其实怀孕后我尽量不化妆，都基本上戴个口罩出门防晒，但有些工作场合还是会用一下的。
椰子油
按照建议，我有为肚子涂抹椰子油预防妊娠纹，只是想起来才涂。孕晚期的时候肚皮痒的症状也能得到缓解。其实，除了椰子油，菜籽油、橄榄油都可以，我只是刚好手上有椰子油。这个油还在之后用做乳头霜、宝宝的按摩油、擦脸油、护臀霜......我最喜欢多功能的产品了！
驱蚊液
除此之外，普通的花露水驱蚊液不建议孕妇使用，我买了柠檬桉树提取的植物驱蚊液和紫草膏，驱蚊液效果不错，不光驱蚊，还有止痒的效果。
1.4
学的孕期类
怀孕前期，正好看到有人在断舍离孕期书，在孕期内我把这8本书都看了一遍，涉及到饮食、运动、胎教等。我的建议是没有必要看太多本，内容都比较类似，选一本了解一下孕期各个时期的注意事项就好了。
育儿类
到了孕晚期，几个有经验的妈妈推荐我看一些育儿方面的书，包括《放心喂母乳》、《牛妈古法育儿》、《实用程序育儿法》等等。我都认真看过，确实很实用。
1.5
其他孕妇照
第一次怀孕，自己在家照了孕妇照，也去摄影工作坊照了，觉得是挺有意义的经历，值得纪念一下。买了肚脐贴纸，生娃前几天照相玩的，感觉效果也是不错的（当然这完全不是极简清单里必需的啦）。
2
待产包
医院的要求不一样，医院问清楚具体需要带什么，最好是给产房打电话咨询。医院产科分诊台询问的，她们也不是特别了解，跟我说要带的东西也不全，导致有些东西没带，有些东西带了没用。
根据这次经验，以下是待产包需要准备的东西：
证件类
医保卡
生育服务单
母子健康手册
现金/银行卡
妈妈类
零食（分娩时补充能量，我生得快，没来得及吃。医院提供饭菜）
拖鞋（不用买月子拖鞋，家里的塑料拖鞋就好，穿上厚袜子就保暖了）
水杯+吸管
洗漱用品（不用买月子牙刷，我直接用的自己平时的牙刷，没有问题）
出院的衣服+帽子（生产医院病号服，自己的衣服只有出院时才用。我全程躺喂没穿过胸罩，刚开始奶水少，也没用到防溢乳垫）
产褥垫4-8大片（适合前3天恶露特别多时用，不穿内裤直接躺在产褥垫上）
拉拉裤/成人纸尿裤10个（用于前3天下床活动时使用）
内裤+卫生巾（恶露量少时使用）
餐巾纸/卫生纸/刀纸（医院不提供卫生纸，需自己准备）
手机、耳机及充电器
宝宝类
尿布（每天用10个左右）
棉柔巾（不需要湿纸巾，因为月嫂都是到水池边用流动温水给宝宝洗屁股）
衣服2-3件（家人探望时还可以拿走换洗）
床单
盖毯
大包被（给宝宝称重时垫着以及出院时包裹）
婴儿洗发水+沐浴露
浴巾
3
产后哺乳期
食品
之前孕期买的覆盆子叶茶、黑糖、DHA还在吃，其他就是正常的月子饮食。
恶露处理
产妇卫生巾/普通卫生巾
冲洗器（帮助清洁伤口）
注：我是顺产侧切
衣服
在家时里面穿哺乳胸罩，外面就是我正常的开衫睡衣，没有单买月子睡衣。外出时穿之前孕期买的哺乳衣。
以上就是整个孕期到现在我个人需要的物品，其他食物或产品的使用都和孕前差不多。其实，如果能够把身体调理好，注意科学饮食和运动，孕期和哺乳期都会更顺利，不需要很多所谓的孕妇神器，如“孕妇枕头”“胎心监护仪”“束腹带”“盆底肌修复仪”等等。所有的“神器”只是辅助品，真正能够解决孕期疼痛的方法是做瑜伽，真正能够帮助产后恢复的方法也是靠运动，偷懒是解决不了问题的！
这就是"孕产期必备"的极简版妈妈篇，之后还会有宝宝篇哦！
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