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很多人都追求养生，但是你知道养生到底怎么养么？

研究养生，必须要懂得一些基本的中医理论知识，如果连基本的中医理论都不懂，那就很难谈得上养生。

比如说，中医里面的冲脉。

我们很少会提到冲脉，因为它不是十二正经，它在经络里属于“奇经八脉”。它是个很神奇的经络，深深地影响着人一生的健康与衰老。如果你能养好自己的冲脉，健康养生都事半功倍，它影响我们的身体很深，却经常被忽视呢。

《黄帝内经》说“夫冲脉者，五脏六腑之海也，五脏六腑皆禀焉”。《类经》则说：“冲脉起于胞中，为十二经精血之海……”。具体来讲，就是冲脉里面满是气血，如大海一样。人身上的十二正经，气血有了盈余，就汇聚到冲脉里来储存着。当十二经脉气血亏虚的时候，这冲脉的气血就会被调出去，用来救急。也就是说，这冲脉是人一身气血的“银行”。

万物的生命，“负阴而抱阳，冲气以为和”，负是背上背着，抱是前面怀中抱着。一个东西都分为阴阳两股力量，人也好，细胞也好，动物也好，植物也好，矿物也好，天地间任何一个东西，都是阴阳两股力量，“负阴而抱阳”。“道生一”，它又分了阴阳两股力量的作用。“一生二”，另外还有一个东西，光是阴阳两股力量，没有一股中间力量去调和是不行的；这个调和的力量叫做“冲气”，冲也就是所谓的中和，也就是“冲气”，老子是用“冲气”表达。所以，密宗、道家讲人修持做功夫说到中脉，也叫“冲脉”。“冲气以为和”，就是有一个调和阴阳的作用，生命的功能，就是这么一个现象。许多学佛修道、打坐做功夫的人，懂了这个道理，自己就明白了，不需要去问人。自己用功时，这两天很清静，过两天又不清静，说不定更烦；但烦过了，再用功一段时间，又会很清静，就是反复在那里做周期性的旋转。这个旋转的现象，佛家叫做轮回，也就是那样转圈圈。修行的人要想把握住，既不散乱，又不昏沉，既不痛苦，也无欢乐，就要知道如何“冲气以为和”，怎么样达到中和。所以生命的奥妙、修持的方法，也都在这个地方；心理的调整，做功夫上路，也是在这个地方。这是一个非常奥妙的关键。宇宙的法则，就在这里，把这个道理搞通了，所谓学佛修道，以及人事，就都能够把握在手里了。……老子告诉我们一个原则，要把握住“道生一，一生二，二生三，三生万物”，所以，生生不已。但是如果达不到阴阳二气之和，则不能生生不已。万物的本身就有阴阳，不需要向外求，只要把握到“冲气以为和”，就可以把自己的生命掌握在自己的手里。

调养这个冲脉啊，首先有个“意”，明白冲气以为和的“理”，也许看了南怀瑾先生说的话也不太明白，没关系，种个种子在心里，遇到事的时候，可能就理解了，运用了。

我们的身体其实是无形的神，领导无形的气，然后领导有形的血液和肌肉骨骼等等。意识上先建立“冲气以为和”的理，有助于我们从高层次开始调理冲脉，调理我们的身体。

《黄帝内经》说冲脉：人的性能力是靠冲脉

《黄帝内经·素问·上古天真论》有云：

女子七岁，肾气盛，齿更发长。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

三七，肾气平均，故真牙生而长极。

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七，任脉虚，太冲脉哀少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

这里面的太冲脉即冲脉，冲脉气血充足经，冲脉气血衰少，地道不通，就停经了。

冲脉起于胞中，与生殖机能关系密切，因为冲脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。包含会阴（也在任脉）、气冲（也在足阳明经）、横骨、大赫、气穴、四满、中注（也在足少阴经）、阴交（也在任脉）、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门，共14穴。

脉冲有这几个功能：

1.调节十二经气血。

冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲。当经络脏腑气血有余时，冲脉能加以涵蓄和贮存；经络脏腑气血不足时，冲脉能给予灌注和补充，以维持人体各组织器官正常生理活动的需要。故有“十二经脉之海”、“五脏六腑之海”和“血海”之称。

2.主性功能。

冲脉起于胞宫，又称“血室”、“血海”。冲脉有调节月经的作用。太冲脉盛，才能来月经，有孩子。男子先天冲脉未充，或后天冲脉受伤，均可导致生殖功能衰退。

3.调节气机升降。

冲脉在循行中并于足少阴，隶属于阳明，又通于厥阴，及于太阳。冲脉有调节某些脏腑（主要是肝、肾和胃）气机升降的功能。

如果一个人气血充足，气机顺畅，大姨妈好，激素水平会很稳定，衰老也会慢一些的。冲脉它能影响很多经络的气血，所以调养冲脉，就调养了人的气血、气机和性能力。

如果平时月经不调、经闭的人，更要养护冲脉。

冲脉常见的情况有：

1.冲脉气逆气逆

表现为气从小腹上冲，或呕吐，恶心，或腹内拘急疼痛，胸脘攻痛。

2.冲脉虚衰

表现为月经量少色淡，甚或经闭，不孕，或初潮经迟，或绝经过早，小腹疼痛，头晕目眩，心悸失眠，男子阴器伤损或发育不良，胡须、阴毛稀少，不能生育，舌淡，脉细弱。

3.冲脉气结

表现为经行不畅，量少或延期，或乳房胀痛，乳汁量少，或小腹积块，游走不定。

调养冲脉主要在于三个方面，疏通冲脉、补益气血、通暖胞宫。

如何调养冲脉：通+补

1.通：气机通畅

冲脉气机通畅有个非常简单的办法，就是空拳拍打，从胸口往下拍就可以了。每天坚持拍15分钟，坚持两周，身体就有明显的改善。

最好的就是这种不花钱的方法，大道至简，空拳拍，身体放松，胳膊放松拍上去，别用力，但是是那种放松的力。这个方法效果可能没那么快，但你坚持两周，后面效果就快了。

拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行

1.手半扣状，交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

2.手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

3.手半扣状拍打双髀（大腿根），由轻至重，拍打81下。

4.半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。

每天拍一拍，身体会很舒服。

很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。

2.补：气血双补

海参短肽

在自然界中，海参是个能阴阳双补的神奇物种，具有“百补之首”之称。在它们的一生中，先是作为雄性而存在，并参与生殖活动，后来又会变为雌性，在生物学中叫做“先阳雌雄同体”。所以海参是阴阳和合，阴阳共存，能够阴阳双补，气血双补。

海参的药用价值很高。《食物本草》中提到“海参具有主补元气，滋补五脏六腑虚损的养生功能”。《本草纲目拾遗》中提到“其性温补，足敌人参，故名海参”。《本草以新》中提到“海参具有补肾益精的奇效”。

恰恰这个海参，它的消化吸收是需要消化系统的健全健康，需要复杂的消化酶系统，需要消化道物理功能的健全，需要很长的时间。而短肽的研发，就恰好解决了这个问题！百德福海参活性短肽，可以说是消化过的海参，即使是气血不足、肠胃功能弱的人，短肽都能被直接吸收。

不仅如此，短肽的吸收通道多，速度极快，超过氨基酸十几倍。

覆盆子

中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。现在身体腠理比较疏松，很容易流失水分，就很需要覆盆子把津液、血被固摄在体内。补的时候保证身体能固摄住，留在体内才有最佳的效果。

枸杞子

枸杞偏于补肝血，药食同源，是驰名中外的名贵滋补品，早在《神农本草经》中就被列为上品称其为“久服轻身不老、耐寒暑”，有名却老子。

这几者搭配既可以补益肝肾之精血，也可以补益元气，满足身体对阴血的需求。

同时搭配玛咖粉、藏红花、人参，补益脾肾之气，辅助增强补气固摄的效果，也能补血，增强身体吸收营养的能力，吃的东西被吸收的多，才能起到更大的效果。

3.暖：从内由外

千百年来，我们中国人的基本体质是没有太大变化的。血虚寒凝，依然是我们每一个人在到了一定年龄之后容易出现的问题。

这个时候啊，用类似当归四逆汤这样配伍，是可以应对的。这个四逆汤就是张仲景在《伤寒论》里头记载的当归四逆汤。

除此之外，《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”

有许多顾客说，喝海参短肽也能让我们的身体快速的暖起来。确实，海参是阴阳和合，阴阳共存，能够阴阳双补，气血双补，可注入天地的阳气，驱除体内的寒湿。

冲脉是特别重要的一条经络，它的位置也在任脉和督脉中间，冲气以为和。调理好冲脉，你会从身体到心都更好的体会“和”的好处。

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每天一杯海参肽，健康活力自然来！