很多女性朋友都有这样痛苦的经历，就是每次大姨妈一造访，就会痛经。痛经是一个让很多女人心惊胆颤的毛病，每个人痛的轻重程度不同，但是都会有下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重的会影响生活。
快速缓解痛经的7个小窍门，必get
热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。
指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。
艾灸法。选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。
牛奶疗法。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。女性经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。木耳、玫瑰花(加鸡蛋)都可缓解普通月经疼痛，菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，也可缓解月经疼痛。
按摩法。病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～次，再从左至右按摩60～次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
益母枣茶。用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
经期后，试试吃一吃阿胶来补血
女性经期身体会流失大量的血，所以需要在经期后适当吃一些补血的食物。阿胶就是一种不错的选择。阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，有滋阴补血之功，用于妇科崩中漏下，月经不调。可以通过阿胶补血益气，调理气血循环，改善体质状况，使经水的周期运行趋于正常。
福牌阿胶家族——速溶阿胶颗粒，是经期滋补的开创者和引领者。福牌阿胶纯度比普通阿胶达到了1.3倍的提升，纯阿胶，阿胶成份比胶块更高更纯，中药保护品种；且含水率比普通阿胶大幅度下降。它采用超微雾化工艺制成的，超微雾化成粉，易吸收不上火，显效迅速，纯阿胶颗粒制剂，无任何添加剂。经期后喝几天，女人好容颜。
写在最后
痛经不是病但是痛起来也要命。对于很多女人来说，每次痛经都会是一次难忘的记忆。所以为了预防痛经，减少痛经的症状，小编在此也提醒女性朋友平时要注意保暖，尤其是夏天少吃冷饮为好哦！
