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秋分节气已过，气温转凉。人体需注意“顺应天人”，代表人体与自然环境、社会环境能够和谐相处。特别是对于产后女性来讲，此时身体情况较为特殊，在秋分之后，请注意这“四防”。

防秋燥

随着一片片树叶的掉落，立秋节气到，空气开始变得干燥，因此在饮食及生活方面要注意滋阴润肺。一些胃弱的产后女性在早晨可以多喝一点清淡的粥来养胃生津，少吃一些辛辣刺激的食物，保肝护肺。

防秋凉

秋分我们可以感受到，每天都会更冷一点，夜越深，寒气也就越重，不注意保护很容易伤害到体内，一定要养成早睡早起的习惯，避免寒气入体，养护产后月子。特别是早晚温差较大，很多地区的温差甚至高于10℃以上，所以一定要注意好添加衣物保暖。

防秋乏

秋季人会感到疲乏，特别是产后女性，产后身体还没有恢复，更容易感到疲惫，因此要注意多加运动，多做一些伸展运动，让身体血液循环加快，避免劳累疲乏。注意要在室内运动，避免受凉。

防秋郁

秋季很容易“伤春悲秋”，特别是产后女性压力较大，更容易抑郁。秋季万物开始进入衰落期，人的思绪也可能会受到影响，导致疾病侵袭。宝妈要注意调理好脾胃，多晒太阳、补充综合维生素，用良好的心态面对生活。

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