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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。

泡菊花时加一宝，养肝明目，清热解毒，提高免疫力，皮肤也好！

菊花是常见的植物，也可用于入药，在夏天的时候，人们会经常饮用菊花茶以缓解上火症状。菊花茶的味道既清香又甘甜，让人喝了为之清爽。很多人都喜欢！

多喝菊花茶能够帮助我们的身体增强抵抗力，能够很好的抑制多种病毒和细菌的侵害。多喝菊花茶能够起到保护眼睛，明目的作用。经常喝菊花茶

的人，能够降低身体、血液中的胆固醇，这个功效对于预防心脏血管等疾病都是有着很明显的效果。日常经常喝菊花茶，也能够起到预防的效果。菊花中含有多种天然抗辐射物质，它在冲泡饮用以后，可以快速被人体吸收和利用，能有效减少电磁辐射对人体的伤害。还含有多种天然抗氧化成分，能清除身体内的自由基，也能抑制人体内氧化反应发生，可以让身体各器官处于一种年轻健康的状态。

覆盆子是野外一种比较常见的水果，营养物质非常丰富，有着相当好的美容养颜功效。所含的黄铜类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。含有大量覆盆子酮，具有较好的减肥功能，所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。将菊花和覆盆子一起搭配泡水喝，具有非常好的清热解毒作用，常喝养肝明目，清热解毒，提高免疫力，皮肤也好！

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