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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

推荐孩子们吃苹果吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。补充体内养分，健康成长。

它的名字叫做西瓜西瓜里面大部分的成分都是水分，非常容易消化，进入人体之后，这些水分变成尿液排出体外，可以帮助排出热量，有解暑的功效。每到夏天，天气炎热，可以吃冰镇西瓜，或者冰镇西瓜汁，美味又解暑，可以清凉过一个夏天。合理搭配饮食，身体更健康。

这道食材是覆盆子覆盆子又称为树莓，它的果实大多呈现红色和黑色，口感酸甜好吃，具有多种功效。吃覆盆子可以美容养颜，覆盆子中含有丰富的维生素、氨基酸、黄铜类等物质，能够滋养肌肤，不仅能促进细胞的生长，还能促进细胞的新陈代谢。覆盆子中还含有水杨酸物质，可以减少皱纹色斑的形成，使皮肤更加白嫩光滑。它的营养丰富，要合理搭配哦。