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生完孩子有没有必要做，盆底肌和骨盆修复

1、盆底肌损伤最直观的危害就是漏尿，有的宝妈会在生完孩子以后就出现这种情况，而有的则会在中年或是老年以后出现。有的干重活的时候会漏尿，有的则在打个喷嚏、哈哈大笑时都会漏尿。2、盆底肌损伤会影响夫妻性生活和谐，导致女性产后***的情况，所以宝妈们还是要注意。、盆底肌损伤还会造成女性子宫出现不同程度的下垂，严重的影响到生活，甚至需要手术治疗。产妇盆底肌修复的黄金期是什么时候？一般来说，在产后42天到一年这个时期是女性盆底肌修复的黄金期，其中产后半年进行盆底肌修复最好。一般医生会在专业仪器的检测下检测出产妇盆底肌的损伤情况，然后根据不同情况决定修复方式。如果是轻微受损，产妇可以通过适当的运动来恢复;如果严重受损，医生就会通过仪器治疗和药物治疗

盆底肌哑铃是怎样锻炼的

在学会正确的盆底肌收缩方法后，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“训练的战果”。盆底肌康复训练，越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

女性盆底肌锻炼有什么好处？

锻炼盆底肌能够带来很多好处，比如对女性来说：它能改善产后的子宫脱垂，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退；目前G动APP已经建立起一套完整的训练体系，里面有很多盆底肌锻炼的知识和训练，可以帮助想要恢复锻炼盆底肌而不知道方法的女性朋友。

盆底肌肉康复训练过程中总是放松不了是为什么

这是才开始进行康复期的锻炼，一是不要心太急，慢慢来；二是方式方法可能有一点小问题，不要紧张，想象自己是坐凳子上，不用用力，就像将屁股放凳子上一样，就行。慢慢来，锻炼几次就会好的。祝你尽快康复！

盆底肌锻炼恢复最快的方法是什么？电刺激管用吗？

盆底肌锻炼本身就是一个循序渐进的过程，快的办法总是要付出代价的，建议不要使用，你可以跟着G动辅助盆底肌运动，效果还是不错的，电刺激只是帮你找到盆底肌的位置，真正治疗还是要靠坚持不懈的盆底肌运动！

盆底肌锻炼采取什么姿势效果好呐？

深蹲是比较常见的一种运动，深蹲这项运动可以锻炼腹部、以及腿部的肌肉，而且还可以提高呼吸系统的能力，长时间进行深蹲可以提高身体的免疫力，预防多种疾病的发生，所以说深蹲的好处还是比较多的