小孩得白癜风好治吗 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/190226/6905531.html
明明什么也没做，却总是腰酸背痛
喝的水也不多，但老是跑厕所
平时比别人更容易长白发、掉头发……
一出现这些情况，身边总会有人调侃“你肾虚！”
肾脏，相当于身体的“净水器”，将没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些暗示。
注意，腰酸背痛不一定是肾不好，还需要结合其他症状来判断。如果你发现自己的身体出现下面这些异样，那说明你的肾可能出事了！
1.眼睛浮肿眼睛浮肿：早睡一觉醒来，看到自己的眼睑有浮肿的状况，多是暗示肾不好。
一方面，肾不好会使肾脏的排水功能下降，从而导致钠水潴留，便会出现眼睛浮肿，甚至是身体的四肢浮肿。
2.脸色发黑脸色发黑：排除黑色素、年龄等生理性的原因，中医认为脸色发黑是肾虚、肾亏的表现。出现肾精亏虚，是由于肾水不足，导致身体的火气旺盛。所以，肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑。
3.头发干枯头发干枯：肾其华在发，肾虚容易过早出现白发、脱发、头发干枯。
4.尿频尿急尿频尿急：肾主大小便，便秘、夜间尿频都和肾虚有关。
5.腰酸背痛腰酸背痛：人的两肾在腰部之内，肾虚容易感到腰酸腰胀。
养肾，从4点下手
既然肾和我们的大脑关系密切，那要想记忆力好、思维敏捷，养好肾是关键。日常生活中的养肾，可以从以下几方面入手。
▌食疗有侧重
食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物：
肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。
肾阳虚的人则吃些羊肉、韭菜等温肾壮阳的食物。
▌健康的生活方式
控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。
中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。
散步、慢跑、打太极拳、做健身操是不错的选择。
▌有效的药膳方
百合莲子羹：鲜百合30G、莲子30G、枸杞子15G，冰糖少许，文火慢炖至熟烂，有补肾，养心安神的作用。
六子补肾汤：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15G，加入清水，一起入锅煎煮后取汁温服，每日一剂，具有补肾固摄的功效。
▌养肾“三字经”
揉耳朵：“耳者，肾之官也”。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
平心态：中医认为：“恐则伤肾”注意调控情绪，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵护肾脏。
护腰脚：肾经始于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部极易受到寒气的侵袭。
因此，要特别注意保暖，睡觉时不可将双脚裸露在被外，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
不憋尿：存积的尿液会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。因此有尿时就要及时排出。
小贴士慎用补品
如今，在临床上很多人盲目追求补肾的良药和良方，其实并没有太大必要。
一方面，滥用保健品会加重肾脏的负担，另一方面，凡补品均应辨证论治，补错了反而会出现问题！
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