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春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。立夏后该吃瓜了，家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了。

瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高，富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。

夏天瓜类品种繁多，最推荐的是六种瓜。是哪六种瓜，这瓜又该怎么吃呢？您别急，请素园君来告诉大家，如何来吃瓜。

1、冬瓜：降三高

冬瓜的营养非常丰富，全身都是宝，有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，能降血压、调养肾脏、降脂减肥、降血糖、排除致癌物质、治疗动脉硬化症和肝硬化腹水。

2、丝瓜：美容

中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。

长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

丝瓜最好现切现做，以免营养成分随汁液流失，而且在烹调的过程中应注意少加调料，尽量保持清淡，以保留香嫩爽口的特点。加盐，也最好出锅再加，否则炒出来的丝瓜会偏苦。

推荐吃法：清炒丝瓜

丝瓜二根，花生油，盐少许

1.丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用；

2.锅内油烧热，煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒；

3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

　　味道

　　环顾现实，每个人的境遇不同，所要求的也不同，对待生活的满意程度更不同。世界上绝大多数人过着普通平常的生活，评价这种生活究竟是好还是坏，客观状态并不是最关键的因素，主要还是取决于一个人的心态。谁也不能说，什么样的收入、什么样的工作、什么样的生活方式才是最幸福的。幸福其实只是一种主观上的感受，一个人的期待值越低，所要求的与现实相差越小，就越感到幸福。

　　事实上，很多人还是缺乏平和快乐的心境。他们漠视自己拥有的一切，希望得到的更多，或者期待别人所拥有的某些东西，所以他们不满意。他们拿来比较的，总是那些境遇好的人。其实，多看看那些生活坎坷困难的人，才更有知足之感，因为你的状况虽不是最好的，但也并不是最坏的。换个角度想想，有些你所拥有的，正是别人羡慕和期待的呢。对于更多的人来说，生活是平淡无奇的，很难有什么大的改变，如果因此而怨天尤人、没有好的心情，无意中会失去的更多。世界上杰出的人毕竟是少数，而且，在他们的成功背后，有着许多常人做不到的付出和努力。认真反省一下，很多时候，是不是要求的太高、努力的太少呢？外在的境遇，有些是很难改变的，有些是无法左右的，但这并不意味着幸福就遥不可及。既然无法改变外在的境遇，但至少可以不被外在的境遇左右，调整心态，换个视角，去寻找内心的自在与安宁。

　　所以，面对生活的际遇，能够平和地顺其自然、随遇而安，自然会少了许多怨怼、多一些宽容。但如果心如枯槁、不思不动，就是一种消极的随波逐流了。面对咸菜或白开水，禅师并非无知无觉，而是品出了或咸或淡的味道。正所谓境由心生、境由心造，生活的喜与忧、愁与乐，就在当下的一念之间。澫益大师在《净社铭》中说过：观心为安。如果多去 　　白开水

　　读《余秋雨人生哲学》亦是在夜幕笼罩中一杯白开水静谧地冒着白气。没有大起大落大喜大悲却好似走完了人生。我悄悄跟着余秋雨尝遍“人生丝味”体会“仁者爱人”慎重“情理友情”回归“漂泊心态”拒绝“嫉妒与谎言”达到“审美境界”。我感受我陶醉我醒悟。友情—纯净如白开水。人生是孤独的需要友情来慰藉人生是独立的需要友情来沟通。友情处在举足轻重的位置于是变得不再普通我们人为地往这杯水中加入五味调料它变得变幻莫测利用友情达到经济利益的目的利用友情开始容忍邪恶。它的复杂是因为我们做得复杂而复杂。

　　心态—淡定如白开水。竞争社会的重压下心态每时每刻都发生着微妙的变化。为了竞争好职位为了寻找更好的发展我们一次有一次的伤害了自己的心态它变得起伏不定焦躁不安又难以捉摸。也许我们是该拥有一个淡定的心态去面对世间的纷繁复杂不必急于去寻求答案。淡定亦是漂泊吧。亦如余秋雨所言“纯粹的流浪既没有起点也没有终点。他由此来理解生命的本质。”在重压下保持淡定的心态留出时间让心态漂泊去审视一下自己的生活自己的生命也许能发现一个不一样的世界。亦如细细品味一下白开水也许体会到一股若有似无的甘甜。

　　人生—平淡如白开水。于是我们看到了人生。看到了被柴米油盐酱醋茶包围的父母看到了整天围着读书打转的我们看到了疲于为生活而工作的众多陌生人。“绝大多数的人生都是平常的而平常也正是人生的正统形态。”人生可以奢华可以迷乱可以刺激但剥掉了这层层伪装平淡简朴才是人生的真谛。“秋风起了芦苇白了鱼舟远了炊烟斜了那里便是我们生命的起点和终点。”不必再去抱怨人生的无聊不必为自己的平庸而感到烦恼“世上第一等的境界都在于平时的山河间”何况轰轰烈烈的人生并不常见于我们的周围小小的潮起潮落才是我们平淡人生的一剂调味料。所以说生活是什么味道的生活就是在夜晚喝一杯白开水。夜色使你褪去层层伪装洗尽铅华独留自我而白开水让你品出生活的真谛平淡却不无聊简朴却不单调。

　　真水无香

　　斗转星移，四季轮回，固守自己人生的底线，等花开花落，等草枯草荣，努力寻找生命中最美的风景。岁月弹指间，感慨人生多难，人生苦短，看似水流年，几多浮萍随波走远，用最真的情感煮一段陈年过往，用心记住每一份感动。

　　悄悄的告诉自己，这个世界永远不会以自己为中心，自己在任何人心中也没有想象中的重要，自己不是李清照，不才华横溢；自己不是王昭君，不惊落飞燕；自己就是最平凡的红尘一粒尘埃，自己的路就在自己眼前，磕磕绊绊算什么？笑过，哭过，还不是一样走过？

　　匆匆而行的人生路，那么多人由陌生变的熟悉，又从熟悉变的陌生，相遇不能相守，不是没有缘分，更多的是身不由己，命不由人，一路风雨中，很多的交集化为沧桑却只能寄于孤独的背影。人生就是寻找，茫茫众生，我们都在寻找弱水三千中的那一瓢，都在等待千年修得的一段缠绵，多少的期待和祈祷，多少的回眸和擦肩，才会相逢相知相守？

　　这个世界不是完美无瑕的，守住自己心中的景色，才能感觉雨后的彩虹的斑斓；这个世界没有为你特制的保护伞，所以风雨中，你只有自己埋葬自己的忧伤；这个世界没人为你喝彩，沉默的夜里，别让人看到，还是自己为自己鼓鼓掌吧！

　　窗外

　　每个人都有一扇窗户，每个人都曾渴望过窗外，可是，真正敢去打开窗户，迎接阳光的人却没有几个。我听过这样一句话：“幸福和快乐是要自己去迎接的，而不是让它来找寻你。”的确，尽管迎接阳光的途中会有种种困难困绕着你，可是当你勇敢推开窗外时，你会看见一片碧海蓝天。诚然，也不是所有的敢去迎接阳光的人就一定会获得阳光。

　　于是，我神情凝重地望着那扇神秘的窗户，竟情不自禁地像个幽灵似的向窗户走去。虽然，那里可能有点点淅沥地阳光，也可能有蟒蛇。但是，我完全被一种莫名的东西罩住了，无法自拔。我伸出手，指尖在窗户上轻轻地触碰了一下，又有些胆怯地缩回来了。“推开，勇敢些！”一个声音在我的耳旁掠过。突然，像静如止水的海面卷起了万丈狂澜——我猛然用手推开了窗户。瞬间，一道道刺眼而美丽的阳光，透过树缝从窗里射进来。昏暗的房间里刹那间变得好明亮，好美丽，就像童话故事里的睡美人刚苏醒了一般。更令我不可思议的是，我看到了窗外是一片生意葱茏的景象：黄莺和百灵在树梢间唱着、闹着，小草们一根根随风舞着、摇曳着。平静的湖面被调皮的蜻蜓轻轻一触，荡开了一圈圈涟漪……

3、苦瓜：祛暑清心

苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。

苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。在燥热的夏天，女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。

苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用，同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥，但孕妇应少吃苦瓜。此外，血压血糖低、脾胃虚寒者也不宜多吃。

4、黄瓜：延缓衰老

黄瓜性寒，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，生吃、凉拌、熟吃均可，对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外，黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶，有很强的生物活性，可起到美容养颜、延缓衰老的作用。

需要提醒爱美人士，黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤更加干皱，所以不宜用黄瓜片直接敷脸，正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。

推荐吃法：拍黄瓜

黄瓜一根、油、盐、糖、小米辣等调料

1、黄瓜洗净去皮，切成连刀块。

2、用菜刀将切好的黄瓜块拍碎。

3、把黄瓜放入碗里，加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料，拌匀（喜欢紫苏味的，可以加一点紫苏叶）。

5、木瓜：消暑健胃

木瓜性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。

果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘、助消化、治胃病等功能，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用，产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤，可以消暑健胃，有滋补催乳的作用。

6、南瓜：补中益气

南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。

孕妇经常食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

推荐吃法：小米南瓜粥

小米、南瓜

1.小米淘净，南瓜切小块；

2.先煮南瓜10分钟，再下小米；

3.共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。

冬瓜降三高、丝瓜美容抗癌、苦瓜祛暑清心……今夏一定要把六瓜都吃齐了！

产品简介

第一，传承上“古”中医名“方”结合中华“易”学智慧形成的独特而优秀的食饮配“方”及保健养生“方”法。体现的是木（绿色，代表伸展）、火（红色，代表炎上）、土（黄色，代表中和）、金（白色，代表收敛）、水（蓝色，代表润下）的五行系统观。

第二，体现了“天地人和”的发展核心理念和团结凝聚、群策群力、协同创造的发展精神。

既济元

古易方

“既济阴阳”——有助于调节身体阴阳平衡、帮助调补气血，阴阳平衡就会保持健康的生命状态。

既济元（促进阴阳平衡）

滋养心脏，辅助调节心律紊乱，心绞痛，打呼噜，心脏早搏等。

主要成分：枸杞子，佛手，龙眼肉，杏仁，乌梅，橘皮，薏苡仁，山药。

既济元Ⅱ号（促进阴阳平衡）

滋养心脏，辅助调节心律紊乱，心绞痛，打呼噜，心脏早搏等。

（即将全新上市）

离宫元

古易方

“离卦心礼”——有助于补充五行属“火”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复心脏及血液循环系统活力。

离宫元（五行属火）

辅助调节血压。

主要成分：葛根，决明子，木瓜，麦芽，淡竹叶，玉竹。

离宫元Ⅱ号（五行属火）

辅助调节血压。

主要成分：葛根、决明子、复合果蔬酵素粉、木瓜、麦芽、淡竹叶、夏枯草、陈皮、低聚果糖、低聚异麦芽糖。

坤宫元

古易方

“坤脾忠信”——有助于补充五行属“土”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复脾胃及消化系统活力。

坤宫元（五行属土）

辅助调节血糖。

主要成分：石榴，马齿苋，百合，茯苓，蒲公英，白芷等。

坤宫元Ⅱ号（五行属土）

辅助调节血糖。

主要成分：葛根、蒲公英、茯苓、百合、马齿苋、白芷、抗性糊精（水溶性膳食纤维）、复合果蔬酵素粉、赤藓糖醇。

坎宫元

古易方

“坎肾明智”——有助于补充五行属“水”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肾及泌尿系统活力。

震宫元

古易方

“震肝目仁”——有助于补充五行属“木”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肝及造血、代谢、消化系统活力。

兑宫元

古易方

“兑肺孝义”——有助于补充五行属“金”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复肺及呼吸系统活力。

戊皇宫

古易方

“戊皇为本”——有助于补充五行属“土”的营养能量，巩固人体健康之根本，帮助调理整个免疫系统。

戊皇宫（五行属土）

辅助修复细胞功能。

主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。

戊皇宫Ⅱ号（五行属土）

辅助修复细胞功能。

主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。

戊皇宫Ⅱ号

小分子肽系列产品

古易方

“肽”虚即气——有助于补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。目前已研发并上市三款产品，分别是：

慈养肽（小分子肽）

辅助调节肠胃、睡眠。有助于：补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。

主要成分：酵素粉（覆盆子、山葡萄、低聚果糖、低聚肽）。

★是高纯度珍品浓缩版（口感也更为细腻）。

慈养肽

不添加任何药物成份，通过酵素对肠道的调理原理和特含的植物蛋白肽从生理源头改善体质。通过发酵，原料组织受到微生物酶的作用而崩解，原料细胞中的功能性成分得以充分释放出来并发生小分子化而变得容易为人体吸收。

中的小分子肽成分可直接穿透过细胞壁参透到肠道中，修复肠道受损细胞。先“清”后“调”，从排除宿便到修复细胞，有效改善肠道环境，帮助益生菌的良性繁殖，适合胃肠功能不佳者，有助于增强免疫力。

慈养肽Ⅱ号（小分子肽）

辅助调节肠胃、睡眠。有助于：补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。

主要成分：覆盆子、低聚果糖、低聚异麦牙糖、酵素粉、蒲公英、马齿苋、陈皮粉、胶原蛋白肽、大豆肽、牡蛎肽。

★是精品版（口感微酸，适合大众口味）。

慈养肽Ⅱ号

慈养肽Ⅲ号（益生元小分子肽）

帮助孩子调节脾胃，促进健康成长。

主要成分：山楂、山药、鸡内金、低聚果糖、低聚异麦牙糖、胶原蛋白肽、小麦肽、核桃肽。不含糖不会导致蛀牙。

★是在慈养肽、慈养肽Ⅱ号的基础上，为儿童精心研发、专门订制的一款产品。

慈养肽Ⅲ号

注：大部分产品已上市！个别产品将陆续上市。包装因批次不同可能会有所调整，以实物为准。

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