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39W顺产一枚男宝宝，从指到宫口全开才6个小时，宫口全开后进产房，十几分钟宝宝就降生了，很顺利的产程。

作为一个轻松顺产的高龄孕妈，写这篇生产日记，就是来分享一些生娃前必须要知道的事情，希望各位姐妹们能吸取经验，少走弯路。

即使你什么功课都没做，啥也不知道就怀孕了也不要慌，去医院建卡，医生会给你安排好一切。

怀孕后期就耻骨疼，感觉大腿根断了似的，是骨盆被撑大了，后面会好。

长妊娠纹的事情是随缘看运气。好点的建议就是，控制体重，别猛吃，肚皮突然被撑大，皮肤会撕裂。然后及时预防，多吃银耳滋润皮肤，平常再用橄榄油和身体乳滋润肚皮，然后控制体重的增加，所以我孕期一条妊娠纹都没长。

想要生娃比较顺利，孕期一定不能懒，如果产检身体没有任何问题，不需要卧床静养那种，就没事自己多走动，我孕期每天上下班步行半小时，待产的时候每天吃完晚饭还让老公陪我出去逛逛，总之就是要让自己动起来，前提是自己不会很难受。

孕晚期可以喝覆盆子茶软化宫颈，我也是别的妈妈推荐的这个方法，开指比较快不知道是不是跟这个有关。另外一定要提前学习拉玛泽呼吸法，因为生孩子的时候剧痛会让你的大脑死机，现学现卖很难。

生产前有几种征兆，肚子疼（宫缩）规律，见红（流血），破水（突然尿裤子的感觉），我是有粉色的宫颈粘液，然后半夜突然破水。

宫缩就是来大姨妈那种肚子疼，嗖嗖嗖的，然后又不疼了，过一会又开始了。

快生的话宫缩是一阵一阵的，有规律的，不是全程疼，但是宝宝冲刺要出来的时候疼痛会很紧密，强度也更大。

待产时，医生看宫口开了几指是用手进行的，很酸爽，后期快生了几乎过一小时看一下

待产的孕妇都集中在待产室，鬼哭狼嚎不绝于耳，因为真的很疼。不过医生不建议叫唤，因为容易让宝宝缺氧，我一直忍着不喊，现在想想真是牛啤坏了，哈哈。

生娃不是全程使劲，先是根据医生的引导把宝宝的头部生出来，然后缓慢用力，全部生出来，这样可以避免外阴的过度撕裂。

宝宝出生不会立刻剪脐带，会直接放到妈妈怀里，然后过一会剪脐带，取出胎盘。

恶露会来很久，就像大姨妈的感觉，但是多久因人而异，我来了半个月，也有很快就没有了的。

产后痔疮把我折腾的够呛。我听了医生的建议，晚上用热水熏蒸，然后用痔疮膏，平常多喝水+定时排便清洗，有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。

千万不要喝油汤！月子前十五天，尤其是下奶前喝油汤，会很难下奶，堵到痛不欲生。如果有月子餐的书，要严格按照书上顺序吃，不能把后面吃的移到前面来，会胀到绝望。

如果生完之后涨奶，或者宝宝吃的不多，但自己产奶比较多，建议入手一个电动吸奶器，能帮上大忙，奶水少的妈妈也可以用吸奶器追奶，秘诀就是3小时一吸加多喝水，我就是这样实现全母乳喂养的。

目前只想到这么多了，希望能够给准备生娃和刚生娃的妈妈们一点帮助！