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▲吃沙拉时搭配清爽低卡的酱汁才能吃得健康、帮助瘦身。（图／翻摄IG

编辑／Amanda　图／翻摄小红书

很多女生都会选择吃沙拉来减肥或补充蔬菜量，但要是一个没注意，小心沙拉没让你变瘦，反而会越吃越胖，问题关键就出在「沙拉酱汁」，像是千岛酱、凯撒酱、蛋黄酱等都是高热量沙拉酱，一入口就等于吃下一堆油！想要吃得健康又能瘦，快把以下5种低热量沙拉酱汁调配法学起来，不仅好吃百搭，做法也都超简单，就算平常没在下厨的人也能轻松搞定。

#义大利油醋汁

准备1/4勺义大利香醋＋3勺橄榄油＋1/2勺第戎芥末酱＋1/2小勺大蒜末＋少许盐巴，放入碗中拌匀即可。

#苹果醋酱汁

准备3ml苹果醋＋5ml橄榄油＋2小勺第戎芥末酱＋1/2小勺大蒜末＋适量盐巴及黑胡椒粉，放入碗中拌匀即可。

#蜂蜜芥末酱

将1勺橄榄油＋1/2颗柠檬现挤出汁＋1/2勺苹果醋＋1勺蜂蜜＋2勺第戎芥末酱＋适量盐巴及黑胡椒，放入碗中拌匀即可。

#覆盆子酱汁

先将适量覆盆子加热煮熟成泥状果酱，再取覆盆子泥酱＋1/2颗柠檬现挤出汁＋3勺苹果醋＋1勺蜂蜜，拌匀即可。

#酪梨酱汁

将1/2颗酪梨＋3ml柳橙汁＋2勺橄榄油＋1瓣大蒜切末＋适量香菜、芹菜切末、盐巴、黑胡椒，放入食物调理机里搅拌均匀即可。