阳气是身体内的正气，是维护生命之气。当体内阳气充足时，才可以保护身体器官免受外界细菌和病毒的侵袭，才能拥有强大的抗病能力。

如果体内阳气不足，给身体带来的危害是很大的。会很容易让身体被细菌和病毒侵入，还会导致身体的汗腺分泌汗液发生紊乱。如果阳气一旦闭塞，还会让大脑神经功能紊乱，出现偏头疼的情况。

阳气对于男性而言，则意义非凡，它是肾气充足的根源，是维护雄激素正常的指标。男性朋友保证体内阳气充足，才能让身体各项指标稳定，体内酸碱平衡，阴阳协调，维护身体免疫系统的正常工作。

如果一个男性长期阳气不足，身体或将承担四个后果，早点了解为好

后果一：手脚冰凉

男性体内阳气不足，则身体内代谢水平和免疫细胞活性会下降，使得身体器官变得衰弱，肝脏的排泄也会受到影响，体内循环变差。

身体内经络和毛细血管没有温暖血液的及时运输，那么就会蓄积过多的寒气，这样就很容易出现手脚冰凉的现象，即使在炎热的夏季手脚也经常处于冰凉的状态。

后果二：小便无力

男性体内阳气不足会让肾脏的过滤功能出现下降，这样过滤尿液的能力变差，就不能很好地进行排泄，使得大量的尿液蓄积在肾脏和泌尿系统当中。而且因为阳气的不足使得新陈代谢速度减缓，这样排尿就会无力，出现排尿难，尿痛等情况。

后果三：抵抗力差，容易生病

男性体内的阳气充足与否决定了免疫系统的强大与否。阳气低，则免疫力会随之降低，那么就无法很好地抵御外界的病毒和细菌的侵袭，免疫屏障无法发挥正常作用，就很容易生病。

后果四：男性“雄风”锐减

男性阳气不足，会让男性丧失男性雄风。因为阳气维持着身体的正常运行，当阳气不足时，身体机能就会下降，身体会变得虚弱，从而导致肾虚，让男性雄风受损，生理能力下降。

男性阳气不足，该如何补充呢？

1、多食补阳食物

常见的补阳食物有鱼肉和大枣，男性朋友坚持食用，可以改善体内阳气缺乏的情况，还能预防贫血，增强身体免疫力，让阳气变得充足。

此外，平时可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等食材，按照配方组合搭配在一起，制作成人参九宝茶，坚持泡水喝，对补足肾气，提升阳气都大有益处。

2、加强锻炼

现在很多男性受到工作生活方式的影响，经常久坐，缺乏运动，这样就导致血液循环不畅，身体器官没有丰富的血液和含氧量的支撑，使得各项组织发生病变。

所以男性朋友要多运动，激发细胞的运转活力，加快代谢水平，为身体机能带来丰富的氧气和营养元素，才能让免疫系统变得强大。

3、睡眠充足

只有保证充足的睡眠才能为身体各细胞带来丰富的氧气，及时排出体内的浊气和废气。

所以男性想要提升阳气，就不要熬夜，保证睡眠充足。

4、晒太阳

要提升阳气，晒太阳很有必要。晒太阳可以祛除体内湿寒之气，助体内阳气升发。晒太阳注意时间，不要在太阳正烈之时去晒，晒时注意防护，只晒后背就可以了。