白癜风的发病原因 http://m.39.net/pf/a_6670968.html

专注于体脂管理和健康领域的品牌

满足你快速的科学减肥需求

Part01：三大类盲目减肥方式

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减肥老失败？你用过哪些错误的减肥方式？

一、低碳水化合物类

①介绍：低碳水化合物减肥法认为肥胖的主要元凶是碳水化合物而不是脂肪，限制碳水化合物的摄入，目的是转变身体的新陈代谢方式，由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。

②缺点：减肥减重效果难以维持，严格控制碳水化合物摄入，容易导致大脑及其他一些组织能量缺乏，导致低血糖、晕厥。

③违背人体健康原则：这类减肥方式有时减去的未必是脂肪，而往往是体内的水分，当人体缺乏碳水化合物来提供身体所需能量时，便会自动燃烧储存于肌肉、器官周围的肝糖，而人体每储存1克肝糖，需要3克水分搭配组合，于是，当肝糖被转化成葡萄糖作为能量时，会释放出体内大量的水分，令体重迅速下降。

二、酵素青汁类

①介绍：减肥茶、酵素果冻、青汁饮品等其实都是采用脱水减肥法，主要是通过排泄体内水分和肠道宿便来进行减重，没有进行实质上的燃脂。

②缺点：腹泻、引起人体代谢功能紊乱、后期反而导致便秘。

③违背人体健康原则：水是人体必需的营养素之一，占人体70%，脱水减肥会造成对皮肤的伤害，排泄排掉的不仅是废物，也会损失营养素，缺乏水分就连代谢卡路里的能力都会降低。

三、普通代餐类

①介绍：代餐即取代部分或全部正餐的食物，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

②缺点：营养不均衡，乏力不舒适，脑力活动质量降低。

③违背人体健康原则：市面上的代餐产品通常都是纤维素含量比较高，它的确可以利用摄入少于消耗的原理来实行减肥，但所含的维生素、矿物质和优质蛋白通常比较少，会使人体营养补充不足；而且减肥代餐除了要是低能量的，其所含营养的品质和是否进入体内后能消化吸收才是关键。

Part02：错误减肥的4大危害

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错误的减肥方式对健康存在着一定的影响！你以为减肥失败仅仅只是恢复原状吗？

一、减肥反弹

陷入胖了又减、减了又胖的恶性循环中容易使人体衰老和爆肥。据报道，全球将近1/3的女性，成了这种体重反复的减肥者，其中12%的人，患心脏血管疾病的几率比普通人要高。

二、营养不均衡

过分节食或错误的低能量食物摄取会导致营养素严重缺失，所付出的代价是身体新陈代谢功能的降低，造成脏器功能受损，也使脂肪代谢能力下降，形成减肥的恶性循环。

三、水分流失

如果减肥时减掉的是水分，那么，水分缺乏会引起人体不断积储水分作为补偿，并使人体更容易积聚脂肪。水分营养缺失会影响身体基本运作，也会直接影响体内酸碱平衡和新陈代谢。

四、厌食或暴食

脑的视丘下部有的食欲中枢，控制着我们的食欲。如果长时间的持续为减肥而进行的异常的饮食习惯，如节食、只吃水果等，不规范的饮食标准就会使大脑的食欲中枢失控，不正确抑制食欲的方法就成了暴饮暴食或是厌食的原因，其消极作用是极大的。

Part03：健康体脂管理原则

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你还在因为减肥而过着苦行憎的生活？

那是因为你不知道健康体脂管理原则。

原则一：减重减脂＝能量摄入＜能量消耗

原则二：蛋白质要充足，才能促进脂肪分解！

原则三：优质的植物蛋白营养素达到人体刚好所需的最高值，才能健康减脂且速度最快！

遵循以上三大原则，减重减脂不费力！

人体脂肪的合成与分解：

了解脂肪的合理储存与排除是减肥和健康的基础。科学减肥重在脂肪合成代谢过程中注意防止身体合成过多身体不需要的脂肪，同时加速脂肪在人体的分解代谢过程，减少脂肪在身体储存量，从而维持骨感和健康的体质。

减少脂肪储存量有两个途径：

①抑制脂肪合成：通常由于暴饮暴食或运动不足导致我们每餐摄入卡路里后都有剩余的热量没有被消耗掉，此时多余的热量便会储存起来，这就造成脂肪慢慢堆积起来，因此低能量摄入有利于抑制脂肪合成。

②刺激脂肪分解：肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。当我们使身体摄入能量少于消耗能量，那么所摄入的物质不足以提供人体能量所需，便会自主转移激活脂肪细胞分解，为人体活动提供能量。

结论：减肥正解即能量摄入＜能量消耗。

人体必不可缺少的营养素：

蛋白质营养素

如果人体缺乏蛋白质，基础代谢率就会变慢，消耗的热量便容易少于摄取的热量，也就比较容易合成脂肪。很遗憾的是，依据对现代人生活质量的调查显示，在日常饮食的情况下，人体对蛋白质的摄入是往往达不到人体需求的标准的，这也是为什么越来越多人体重超标的原因。

相反，如果有充足的蛋白质，促进基础代谢率，就能促进脂肪分解！

植物蛋白营养素

蛋白质是减肥减脂的关键因素，但是要补充蛋白质并不容易，日常补给的时候都有严格的数量和质量的要求，更何况是在减肥的时候！

当我们要减脂，如果补充含有动物蛋白的食物，就避免不了同时要摄入脂肪。

那么植物蛋白呢？

我们人体中还需要一种最重要的蛋白质——植物蛋白营养素，它的来源主要是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。要补充这种植物蛋白营养素，必须要是高纯度、与动物蛋白相仿且氨基酸种类完整的才能达到健康减脂的目的。其实，在日常饮食中要达到这样的标准，我们又必须要从很多种植物食材中摄取，这无疑会给身体摄入多种过量且无效的物质，给身体造成严重的负担。

另外，我们都知道蛋白质摄取过量也会造成身体负担，因此我们要摄取这种植物蛋白营养素的时候，还要要求做到适量！当摄取的植物蛋白营养素达到人体刚好所需的最高值，此时就不会消耗多余的蛋白质或其他物质作为人体能量来源，人体也就只能转移消耗脂肪来供生理活动所用。这样，就既能做到人体的基本营养需求又能做到迅速减脂！

结论：优质的植物蛋白营养素达到人体刚好所需的最高值，才能健康减脂且速度最快！

Part04：7天减10斤体脂管理方案

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体脂管理方案：

巴比兔

由澳大利亚澳创国际集团创立

广州芬丝尼生物科技有限公司总经销

一个专注于体脂管理和健康领域的品牌

7天减10斤，满足你快速的科学减肥需求

巴比兔专研人体脂肪占比的健康状况，研发科学的体脂管理方案，采用来自澳大利亚的营养级植物蛋白减脂科技，遵循消耗摄入=减脂、满足基础营养、0伤害不反弹的健康减肥标准，帮助人体全面调控脂肪，突破局部减脂瓶颈，保留充足营养素的前提下减去体内多余脂肪。

巴比兔≠减肥饼干

○我们倡导健康的减肥方式。

○我们销售的是整个减脂管理系统而非单一产品。

○我们从营养学角度设置减肥训练营以及线上线下减肥课程。

○我们是以饼干为载体，涵盖了训练营1对1服务、减肥操、科学配餐等多种方式，力求为消费者营造一个科学减肥的生活场景。

巴比兔棒棒饼

保留人体营养，满足能量需求，减去多余脂肪

↓↓↓

减脂＝锁住体内营养物质＝健康减肥

减脂＝满足体内能量需求＝科学减肥

减脂＝燃烧体内多余脂肪＝减肥不反弹

↓↓↓

巴比兔棒棒饼主要将营养级植物蛋白减脂技术应用于生命健康领域中，帮助减肥人群解决多余脂肪蓄积体内，影响人体成分合理占比和营养合理吸收的问题。其中所含有的植物蛋白营养素有效成分被人体摄取后，让合理的氨基酸组合成分达到人体刚好所需的最高值，从而引导脂肪细胞分解达到健康减脂的目的，巴比兔是兼顾营养和健康的减肥食品，不伤害身体，不脱水，不腹泻。

植物蛋白营养素科学配比

巴比兔植物蛋白营养减脂专利技术，遍寻天然植物1.2万种，从中精选出十几种优质原料并巧妙搭配组合，使从各种植物中高纯度提取的植物蛋白营养素按一定的比例混合，互相取长补短，改善氨基酸的结构和比例，并采用专业的分析仪器对比分析人体中所需的蛋白质和巴比兔植物蛋白营养素中的“质”与“量”，让6块巴比兔的成分营养价值高并刚好达到人体对蛋白质吸收需求的最高值，避免蛋白质过剩造成人体负担。而且将植物性原料组合互补，将其中的“不完全蛋白质”变成“完全蛋白质”，豆类和谷物就是这样的“最佳搭档”。

南瓜子

南瓜属于碱性食物，可以协调身体酸碱平衡，含有丰富维生素和膳食纤维，饱腹感强。含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢；含锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

黄豆

黄豆营养全面，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。黄豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。黄豆是使用最广、用量最多的植物性蛋白质原料。大豆中含有大量的大豆异黄酮，这种物质能够有效的抑制体内对脂质的吸收，因此具有减肥的效果。素食者专食不完全蛋白质，会发生营养缺乏症，必须兼食大豆蛋白质。

扁豆

扁豆营养丰富，含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、锌、尼克酸、维生素A、B、C及烟酸、氨基酸等。能健脾，消暑清热，解毒消肿。

白芸豆

我国古代医籍记载，芸豆味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用，健脾利水，用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。

花豆

花豆长期食用具有健脾壮肾、强身健体、倍增力量等功效。花豆的营养相当丰富，蛋白质含量高达18%和含有多达17种的氨基酸，能补血补钙，是豆中珍品。维生素和矿物质含量丰富，是高蛋白质无脂肪的保健食品，最为神奇的是花豆能降低脂肪，在民间享有“豆中之王”的美称。

糜子米

糜子米含有蛋白质、丰富的钙、镁、磷等矿物质元素，是一种有益健康的食品。且除赖氨酸以外的其它氨基酸，之间的比和人体蛋白的构成比非常相似，极易吸收。还具有养胃健胃除湿，补气功效。

龙爪粟

龙爪粟有“黑珍珠”的美誉，不仅蛋白质含量较高，胆碱和亚油酸含量也较高。含有丰富的天然有机硒、锶、铁、锌、锂、锗，并含有十九种氨基酸以及维生素，对养胃消暑，肠胃腹泻等有独特的疗效，同时还有抗衰的作用。

荞麦

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管作用。另外这些成分还具有降低血糖、促进新陈代谢的功效。

燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。美国FDA认定燕麦为功能性食物具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症，燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦让人易饱且能量持久。

甜杏仁

甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，有降低胆固醇的作用。还有美容功效，能促进肌肤微循环，使肌肤红润光泽。

赤小豆

赤小豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖等作用。

桑葚

桑椹子含有丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸、钙、铁、锌等多种矿物元素，有健脾胃、助消化、降血脂作用。桑葚子中富含的脂肪酸、苹果酸、鞣酸等多种营养物质，能够有效的帮助我们体内的蛋白质、脂肪及淀粉的消化，其中含有的脂肪酸，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。

覆盆子

覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维。含有大量的覆盆子酮，又称为脂联素，调节身体的新陈代谢，能极速分解脂肪，减少体脂含量，阻隔脂肪堆积。

植物蛋白营养素减脂技术原理

一、减脂=能量摄入＜能量消耗

巴比兔减脂第一步，从十几种天然植物中高纯度提取植物蛋白营养素，去除无效多余的物质，达到本身极低能量、安全健康的标准，且蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。

另外，巴比兔充足适量的植物蛋白营养素刚好满足人体基本营养需求，无多余营养提供给机体生命活动需要，此时能量的摄入便不能满足能量消耗，转移消耗脂肪来补偿能量不足的部分。

因此，巴比兔代替正餐，不但能够补充充足的营养，还能使人体能量摄入小于消耗。

二、优质的植物蛋白营养素含量=人体基本需求的最高值

巴比兔减脂第二步，巴比兔植物蛋白营养素中的氨基酸比例接近人体生理需求，高纯度、与动物蛋白相仿且氨基酸种类完整，营养价值特别高，使人体对巴比兔在吸收和利用率上都很高。而经过尖端技术研发，巴比兔只需一天食用6块，即可将这种完全符合人体营养需求的高质营养素含量设置到刚好达到人体一天基本营养需求的最高值，使人体不需要消耗水等营养素来供人体营养需求，且只能转移消耗脂肪来提供能量被人体生理活动所用。既能做到人体的基本营养需求又能做到迅速减脂！

另外，人体在利用这些优质且适量的植物蛋白营养素时，需要大量的热能，这就有利于脂肪细胞燃烧分解提供这部分的热能。

小科普：

蛋白质不是越多越好，过量会增加身体的负担。因此，植物蛋白营养素的摄取应当也要是高质且适量的，食用巴比兔只需一天6块，即可达到你一天最佳的营养吸收量，当6块巴比兔达到了你一天基本营养需求最高值的那个点时，便能实现最有效且迅速地燃脂的减肥目的。

巴比兔功效：7天减脂5-10斤

一、消耗摄入=减脂

一天3块巴比兔棒棒饼即可保证人体一天的能量所需和营养，有效的植物蛋白营养素大分子结构稳定，在人体的代谢时间较长，赋予胃部持续的饱腹感，抑制食欲减少食物的摄入量，巴比兔本就是能量极低的食品，这就有利于身体上的能量消耗大于摄入，而多出的这部分消耗则转移到燃烧脂肪提供能量上补充，实实在在地帮助消脂不减其他营养素。

二、满足基础营养

巴比兔中的植物蛋白营养素由十几种优质天然植物豆类等原料组成，将各种成分科学配比，使其中的氨基酸模式互相取长补短，将蛋白质的“量”调控至符合人体生理需求，刚刚好满足人体基础营养需求，且让人体易于吸收，不产生营养过剩并有助于人体恢复代谢，促进脂肪分解。

三、0伤害不反弹

巴比兔各种成分源于绿色天然，无违禁成分添加，采用的是植物蛋白营养素技术原理从量摄入少于能量消耗到优质的植物蛋白营养素含量=人体基本需求的最高值实现减重减脂瘦身，因此食用后无任何不适感，不脱水不减营养素，有效成分还能为人体补充充足的维生素和矿物质，0伤害，靶向减脂不反弹。

除此之外，巴比兔还有低热量、饱腹感强、均衡营养、提高人体新陈代谢、保健等健体效果。

减肥塑形三阶段计划

所有的人体减脂机理都是有一定的规律的，巴比兔符合人体生理活动运作规律，倡导健康科学的减肥塑形规律，利用人体本身就需要的植物蛋白营养素作为减脂技术原理，使在不缺乏营养的前提下实现减重减脂，并特别打造个性化的减肥塑形三阶段计划（根据个人体脂管理需求选择适和你的阶段计划），帮助减肥人群技巧性地将减肥坚持下去，不挨饿且在短时间内燃烧更多的脂肪，让消费者快速、健康、科学地达成减肥目标。

减肥阶段计划

减肥阶段

1个月的减脂效果

时间

饮食标准

早

中

晚

1.高速减脂

20～30斤

7天

棒棒饼2支

棒棒饼2支

棒棒饼2支

2.中速减脂

13～19斤

前3-5天

棒棒饼2支

棒棒饼2支

棒棒饼2支

3-5天后

营养配餐+棒棒饼1支

棒棒饼2支

棒棒饼2支

3.低速减脂

5～12斤

营养配餐+棒棒饼2支

营养配餐+棒棒饼1支

营养配餐+棒棒饼1支

注：

①减肥阶段计划以棒棒饼为主食，其中提到的营养配餐应是以少热量+少脂肪+少糖量为原则搭配食物，且食用量需在g以内。

②每餐食用棒棒饼后喝0cc的饮用水，每天至少饮用cc的水，帮助体内脂肪燃烧且将代谢产物排出体外。

③每餐食用一块棒棒饼代替主食即可完全取代正餐，且满足人体每一餐的基本营养需求，有效成分含量比同类产品还要高（平时胃大食量大、消化快的减肥人群实在饿了，可多吃1块，但建议一天不超过6块，多吃对减重没有意义）。

④当成功减脂15斤以上，即可进入适应阶段（平台期）。

适应阶段计划

适应阶段

早餐

午餐

晚餐

高速脱敏期（15天）

正常饮食

营养配餐+棒棒饼1支

棒棒饼1支

中速脱敏期（10天）

正常饮食

正常饮食

营养配餐+棒棒饼1支

低速脱敏期（7天）

正常饮食

正常饮食

营养配餐+棒棒饼1支

注：

①适应阶段计划的正常饮食标准应是：棒棒饼1~2块（作为主食）+少热量+少脂肪+少糖量，避免暴饮暴食。

②适应脱敏期间正常饮食的恢复应遵从逐量增加，按照低卡路里缓慢增加的原则慢慢恢复，否则立即恢复正常饮食会引起身体启动保护机制影响减肥效果。

③此阶段可适当增加一些有氧运动，如慢跑，帮助消脂，轻松渡过平台期。

塑形阶段计划

塑形阶段

早餐

午餐

晚餐

日常生活

正常饮食

正常饮食

正常饮食

每周1~2天

营养配餐+棒棒饼1支

营养配餐+棒棒饼1支

棒棒饼2支

应酬聚会后

营养配餐+棒棒饼1支

棒棒饼2支

棒棒饼2支

注：

①此阶段可适当结合无氧运动和有氧运动，如在进行有氧运动前做俯卧撑或平板支撑，先通过十几分钟的无氧运动消耗糖分，增强肌肉弹性，再进入有氧运动消脂的过程，可以达到很好塑形效果。

②正常饮食应以能量消耗大于能量摄入为标准。每周1~2天食用巴比兔棒棒饼调控体脂，预防脂肪堆积。参与应酬聚会对高热量食物摄入后，应当第二天开始食用棒棒饼分解脂肪，根据个人情况控制减脂天数。

③每天早上卫生间后，使用清华同方体脂称测量各项指标，若检测到体脂率上升过快，请在一段时间内摄入低卡路里、低升糖和营养均衡的食物，也可根据自身体脂情况重新进入适应阶段进行良好的减脂体脂管理。

附：正常饮食食物分配原则

食物选择

饮食标准

高脂肪、高油脂食物

严格控制

谷类食物、肉类食物

适量控制

蔬菜、水果、奶类

保证摄入

小科普：为什么要吃营养配餐？

巴比兔销售的是整个减脂管理系统而非单一的减肥食品，我们拥有专业的营养师特别为大家定制减肥营养配餐是为了让大家在以巴比兔为主食，补充蛋白质和满足人体基本营养需求的同时，恰当补充维生素和矿物质，让大家更好地打造健康轻盈的体质。

*营养配餐食谱见Part06

Part05：减肥市场调研报告测试反馈

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巴比兔将此项营养级植物蛋白营养素减脂技术应用于临床食用测试多例，耗巨资实行精准的1对1跟踪服务检测减脂效果，总结出巴比兔权威的市场调研报告。

报告表明:

例中，巴比兔食用效果数据分析如下：

7天减脂效果：99%减脂达标5斤以上，95.5%减脂达标10斤以上

不反弹：不反弹率99.99%以上

饱腹感：%抑制食欲，减少摄入量

体脂率：99.9%持续有所下降（平台期除外）

不良反应：小于0.2%表示有不适感

BMI身体指数：98%中度肥胖者表示在1周后BMI恢复正常

水分和肌肉指标：99.2%表示水分值不变，94.5%表示肌肉值有上升趋势

基础代谢指标：98%恢复正常代谢率范围

内脏脂肪指数：96.7%内脏脂肪指数下降

不健康指标：98.9%表示不健康指标项目逐渐列入放心指标项目内

巴比兔减脂效果前10大优势如下：

1、比起其他产品，巴比兔减脂更快速

2、除了不正常饮食时期，没有反弹的情况

3、能长期保持正常体重和曲线身材

4、容易坚持

5、身体感觉轻盈健康

6、帮助养成了良好的饮食习惯

7、血压水平保持正常内

8、血糖水平在正常范围

9、心理健康水平上升

10、社交人际关系变好

专业体脂检测仪器——清华同方体脂称

21项指标智能分析巴比兔减脂效果

巴比兔强大的科学数据反馈

清华同方体脂称：

清华同方体脂称是一项高科技研发成果，能随时随地智能检测身体各种组成成分含量和占比等数据，能测出健康指标项目和不健康指标项目，10秒内测出身体21项成分参数。巴比兔结合清华同方体脂称，可随时随地检验体脂率的细微变化，方便每天记录作一一对比，客观验证巴比兔强大的减脂效果。

体脂称使用方法：

1、手机下载清华同方体脂称专属APP（bodivis），打开APP，并打开蓝牙功能连接上体脂称。

2、裸脚站在体脂称上显示体重数据。

3、稍等一会儿，体脂称显示“YES”闪动，则表明APP分析身体数据完毕并在APP上显示。

4、及时截图记录数据，每天进行体脂体质数据对比，监测巴比兔的实力减脂效果。

巴比兔真实反馈图：

Part06：营养配餐食谱

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巴比兔营养配餐（第1周）

星期一：早（棒棒饼2支）+午（棒棒饼2支）+晚（棒棒饼2支），总热量为Kcal

星期二：早（棒棒饼2支）+午（棒棒饼2支）+晚（棒棒饼2支），总热量为Kcal

星期三：早（棒棒饼2支）+午（棒棒饼2支）+晚（棒棒饼2支），总热量为Kcal

星期四：早（棒棒饼1支，蛋白1个）+午（棒棒饼2支）+晚（棒棒饼2支），总热量为Kcal

星期五：早（棒棒饼1支，蛋白1个）+午（棒棒饼2支）+晚（棒棒饼2支），总热量为Kcal

星期六：早（棒棒饼1支，脱脂牛奶1杯）+午（棒棒饼1支，苹果1个）+晚（棒棒饼2支），总热量为Kcal

星期日：早（棒棒饼1支，脱脂牛奶1杯）+午（棒棒饼1支，苹果1个）+晚（棒棒饼2支），总热量为Kcal

巴比兔营养配餐（第2周开始~1个月）

女人一天消耗热量约—大卡，男人一天消耗热量约—大卡，按照负能量平衡原则，在食用巴比兔第一周营养配餐食谱后，可按找个人需求自由搭配以下食物（热量值计算以g为准），期间避免暴饮暴食，选择食物时要少油、少脂、少糖，适当摄入粗纤维食物。

*一块巴比兔棒棒饼热量为18.53Kcal；

*选择营养配餐搭配食物时，请遵守能量消耗＞能量摄入原则（保持身材：能量消耗＝能量摄入）；

*营养配餐食物量需在g以内。

肉类：

鸡胸脯肉：Kcal

鱼蛋：Kcal

精瘦猪肉：Kcal

瘦牛肉：Kcal

1个煎蛋：Kcal

鸡腿：Kcal

2片瘦火腿：70Kcal

1个鸡蛋蛋白：16Kcal

海产类：

鳕鱼：88Kcal

扇贝：73Kcal

海带：23Kcal

紫菜汤：41Kcal

虾：99.45Kcal

饮品类：

脱脂酸奶：62Kcal

豆浆：16Kcal

甜豆浆：33Kcal

脱脂牛奶：35Kcal

牛奶（部分脱脂，帕玛拉特）：43Kcal

无糖咖啡：29Kcal

柠檬汁：23Kcal

大麦榨汁：17Kcal

杏仁露：46Kcal

正宗椰树牌椰汁：50Kcal

绿豆汤：45Kcal

豆制品及其他类：

豆腐：81Kcal

凉粉（带调料）：51Kcal

猪血：55Kcal

水果类：

1只切片梨子：40Kcal

柑橘：51Kcal

猕猴桃：61Kcal

葡萄：43Kcal

火龙果：60Kcal

橙子：47Kcal

苹果：52Kcal

2颗草莓：18Kcal

蜜柚：34Kcal

番茄：20Kcal

木瓜：29Kcal

蔬菜类：

胡萝卜：35Kcal

海带：23Kcal

豆芽菜：32Kcal

番茄：20Kcal

白菜：15Kcal

芹菜：8Kcal

四季豆：25Kcal

胡萝卜：25Kcal

西兰花：33Kcal

彩椒：19Kcal

冬瓜：12Kcal

生菜：40Kcal

丝瓜：40Kcal

菜心：40Kcal

黄瓜：18Kcal

粥类：

白粥：46Kcal

小米粥：46Kcal

红薯粥：64Kcal

粳米粥：47Kcal

绿豆粥：45Kcal

Part07：巴比兔QA

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Q1

巴比兔中的植物蛋白营养素是什么？

植物蛋白营养素是人体所需要的蛋白质营养素的一种，来源是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。有部分人说巴比兔原料主要是植物蛋白营养素，但这种蛋白质并不能完全符合人体需求？其实，巴比兔采用的是营养级植物蛋白营养素减脂技术，原料精选于十几种天然植物中提取，后期经研发科学配比，各种植物蛋白互相取长补短，融合成更优质的蛋白质且适量，因此6块巴比兔中的有效成分是刚好符合人体一天基本营养需求的最高值的量。

Q2

三高人群可以食用吗？

肥胖人群普遍都有三高症状，而肥胖更是导致三高的重要原因之一，所以改善三高就要先减肥，三高人群是可以食用巴比兔辅助改善三高问题的。

Q3

为什么要吃巴比兔减肥，直接吃低热量营养配餐的轻断食不是更好吗？

自己选择轻断食的确是可以的，但是由于但是大部分人都不是专业的营养师，而且每个人的体质和体脂状况各有不同，轻断食的减肥标准是普遍人都难以达到的，难以坚持且错误的断食方式会导致营养不良等损伤身体的情况出现。巴比兔销售的是整个减脂管理而非单一产品，它有着一套专业的减脂管理流程，产品本身也是营养充足、能抑制食欲，有效成分能引导且促进脂肪分解，配合巴比兔减肥当然比直接吃低热量配餐好啦。巴比兔专门定制的营养配餐食谱还能很好地为你补充维生素和矿物质。

Q4

听说人体内长期摄入高蛋白食物对身体有副作用，巴比兔安全吗？

巴比兔中成分科学配比，其中的氨基酸模式互相取长补短，将蛋白质的“量”调控至符合人体生理需求，刚刚好满足人体基础营养需求，且让人体易于吸收，一天6块不产生营养过剩并有助于人体恢复正常代谢，促进脂肪分解。因此，巴比兔食用后不腹泻、不饿、不厌食、不乏力、安全不反弹。

Q5

孕妇、哺乳期、经期可以吃吗？其他禁忌人群呢？

孕妇、哺乳期、经期人群处于需要补充能量的时期，8岁以下孩子、孕妇不建议吃，哺乳期可轻断食食用或当零食吃，经期可以食用；有肾病和严重肠胃疾病的人群需慎用。

Q6

儿童误食了巴比兔怎么办？

由于儿童身体正处于快速发育成长阶段，没有完全发育，是需要补充能量的阶段，因此不建议吃，但是儿童误食对身体也没有影响。

Q7

糖尿病患者可以吃吗？

糖尿病患者本身是可以食用巴比兔的，巴比兔是无糖添加食品。

Q8

巴比兔与其他代餐方式有什么区别？

普通的代餐通常都是有高纤维、易饱腹、低热量的特点，但是代餐只是利用饱腹感强的成分充盈胃部，缺少营养蛋白只有高纤维成分容易使人乏力和营养不良，效果也只能减去3-4斤。巴比兔有着充足且优质的植物蛋白营养素，保证人体低热量摄入和基础营养需求，利用人体本身就需要的蛋白质作为减脂原理，燃脂的同时能锁住水分和蛋白质等营养素，7天能健康减脂5-10斤。

Q9

不是说巴比兔饱腹感强吗？为什么吃完一段时间后感觉有点饿，有点想吃东西了？

每个人的饱腹程度都是不一样的，部分胃口特别大或消化能力比常人偏快的人群有点饿是正常的，实在饿了可以多吃一块棒棒饼。巴比兔植物蛋白营养素贴近人体每天对蛋白质的需求，同时帮助补充维生素和矿物质，有效成分比市场上其他减肥产品还要高，因此饱腹感更强、减肥效果更好，能完全代替正餐。经多例检测调研，90%以上表示食用巴比兔后不饿，能坚持减肥，只有10%以下表示食用后一段时间感觉有点饿（大部分是重度肥胖人群）。

Q10

如何食用巴比兔能达到更好的减肥效果？

可根据自身减肥需求自主选择巴比兔减肥塑形三阶段计划能收获到更好的减肥效果，食用期间适当结合无氧运动和有氧运动，有助于促进脂肪燃烧和塑造身形曲线，立显健康轻盈体质。

Q11

巴比兔的减肥效果如何？

巴比兔减脂效果强大，7天减脂5-10斤，可配合清华同方体脂称进行每天的体重体脂对比，可以看到体脂率都有明显下降（除了平台期），坚持食用一个月能减重减脂20-30斤。巴比兔不减水不减肌肉，能很好地帮助身体自动形成调控脂肪的机能，预防多余脂肪形成，因此成功减肥减脂后不反弹。当然，如果减肥后不久又延续不良饮食习惯，使能量消耗小于摄入，破坏身体原本改善好的平衡，那么还是会长胖的。建议成功减肥后请维持摄入量与消耗量持平。

Q12

初期食用巴比兔有点腹痛，还会便秘，这是怎么一回事？

巴比兔主要成分是人体本就需要的植物蛋白营养素，原料天然绿色，无导致腹痛成分，有可能是因为部分食用者初期不适应减肥阶段而导致的，建议多喝温热水，后期慢慢适应便可以了。巴比兔能饱腹，有效成分是能保持肠胃的基本运作状态的，便秘情况是因人而异的，建议每天至少要饮用cc的水促进脂肪代谢产物的排出，也可配合食用低能量营养配餐，补充粗纤维促进肠胃蠕动。

Q13

巴比兔初期减肥很快速，但是后期食用没什么变化，还有体重上升的情况？

科学健康的减肥都必然是一个循序渐进的过程，减重期间都会有过渡平台期，不必担心，棒棒饼食用期间脂肪还是在掉的，体重上升原因可涉及多方面因素。经临床证实，平台期间可进食少量粗纤维食物帮助肠胃蠕动，然后继续吃巴比兔，体重还会继续下降的。也可做适当的有氧运动，如慢跑，轻松渡过平台期。

Q14

巴比兔能减脂，多吃几块能减得更快吗？多吃会有副作用吗？

巴比兔倡导健康的减肥方式，倡导让身体消耗＞摄入实现成功减脂，巴比兔本身热量就低，一餐1~2块即可帮助身体补充适当的蛋白质、维生素和矿物质；实在饿了可以多吃1块，但为了减脂效果建议一天最好不要超过6块，因为蛋白质不是越多越好的，而6块的巴比兔是刚好满足人体基本营养需求最高值的量，多吃对减重也没有意义。巴比兔植物成分天然健康、营养价值高，食用后没有副作用。

Q15

巴比兔对减去体脂内脂尤其有显著效果，能改善脂肪肝等内脂疾病问题吗？

巴比兔利用摄取植物蛋白营养素成分实现引导脂肪细胞燃烧和促进靶向全身减脂，突破其他产品局部减脂的僵局，利用优质的植物蛋白营养素含量=人体基本需求的最高值的原理，抑制脂肪形成、分解脂肪来减去皮下脂肪、体脂内脂，所以在内脂疾病没有恶化之前，是可以改善脂肪肝等内脂引起的疾病的。

Part08：知识科普

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脂肪率与减肥：

肥胖≠体重过重

肥胖=脂肪率过高

从身体构成来看，我们的身体主要由几大部分组成——骨骼、内脏器官、瘦肌肉组织（以下简称肌肉）、水分、脂肪。显然，前两个部分是基本固定的；肌肉是热量消耗的主要场所，它的减少会导致新陈代谢的下降，所以减肥的时候也不能减肌肉；水分含量会有变化，很容易排出体外和补充增加。

而脂肪不仅对我们的外形有着极大的影响，也对我们的健康有极大的危害，所以减肥的根本目标就是：减脂！降低身体脂肪率！

基础代谢率：

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

基础代谢率对减肥有非常大的影响，提高身体基础代谢率有助于减肥，而节食（极端是绝食）会降低人的基础代谢率。

蛋白质减肥法：

蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。

最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。