大家好，医院-肾病科曹云松博士。

补肾养肾8大食物，你知道几个？

1桑葚

桑葚可以改善精神状态，精力会比之前越来越好，有效改善腰酸、乏力等问题；

2生蚝

生蚝是一个可以生吃的贝类有镇静安神的功效。在日常生活中还有补肾阳的作用，对于男性的阳痿，早泄都有很好的作用；

3人参

人参是补气、大补的常用中药，不仅能够缓解男性肾虚状态，还可提高免疫力；

4秋葵

秋葵素，它的粘性蛋白有补肾生津的作用，对肾虚、前列腺炎有辅助作用；

5覆盆子

覆盆子是具有养肾固精的作用，可对遗精、滑精、遗尿、尿频、阳痿，早泄等问题有作用；

6山药

山药经常吃能起到壮阳补肾的作用，对于阳痿、遗精等问题有作用，还可以加强肾功能、补气补虚；

7枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对肝肾阴虚、精血不足、阳痿遗精、精疲乏力等问题有帮助；

8黄精

黄精入肾经，有益肾功效，可缓解身体乏力，疲劳的现象。

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◆医院-肾病科曹云松博士。从事肾病临床及科研工作近20年。北京中医药传承“双百工程”继承人；京津冀“晨曦60”计划人才、中华医学会内科分会委员、中华中医药信息学会肾病分会理事。

慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、lgA肾病、膜性肾病、紫癫肾炎、痛风肾、肾虚等肾脏疾病。