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导语：慢性肾病是各种原因导致的肾脏损伤或者肾功能水平的下降，引起肾病的常见原因有慢性肾炎、糖尿病以及高血压等。肾出现问题的时候早期可能没有特殊的表现，不会引起重视，但是一到有症状的时候，再来重新注意就比较晚了。

一、肾不好的人注意3点，若是没有，说明肾脏还好

1、小便的异常

医院的常规检查中是非常重要的一项，但是大部分人在早上起床上厕所的时候都是迷迷糊糊的，根本没想到还要去检查自己的尿液是否有异常。

但是除开早晨，白天的时候我们也要注意到，若是尿液有明显的异常，比如有血尿或者尿液特别的浑浊，或是有白色的黏液混杂在里面，甚至还可能散发异常气味的时候，都要及时去检查一下自己的肾功能。

2、皮肤的水肿，特别是眼睑和下肢

中医里面讲到肾脏主水，是调节水液和电解质的重要脏器，如果早上起床后发现自己的眼睑或者下肢特别的水肿，要适当的怀疑一下自己的肾功能是否出现了问题，但是也需要想一下是否是睡前喝水太多所导致，要简单的区别一下。

一旦这种症状持续出现，并且不能有效地缓解，那一定要高度的怀疑，这可能是肾功能异常给你身体发出的信号，机体的水液代谢出现了问题，才会有水肿。

3、感觉异常的疲惫，双腿发软

一般正常情况下，足够睡眠后的我们起床是精神饱满，神采奕奕的，但是有一些人起床后状态不好，看上去就像没有睡饱一样，并且特别容易觉得疲惫和困倦，甚至还可能有全身酸痛，两腿发软无力的感觉。

其实这可能是肾脏功能不好的原因在作怪，肾精和肾气的充盛和气血的调畅对人体来说十分重要，所以一定要及早的注意生活习惯的调整。

二、养肾并不难，做好这3件事，肾脏或许会感激你

1、清晨起床，先喝一大杯水

清晨的一杯温水能够促进肝脏和肾脏排毒和激起一天的新陈代谢，还能促进胃肠的蠕动促进排便，这样都有助于减轻肾脏的负担，排泄体内有毒物质。

2、睡前泡脚，助眠

充足的睡眠对于一个人的精神和健康都至关重要，这样气血才能更好的化生，肾精才能够更好地潜藏。所以在睡眠用热水泡脚20分钟左右，既能很好的缓解一天的疲劳，也能助于睡眠，益于肾脏的健康。

3、肾脏守护者-尝试养肾茶

茶是我们日常生活最熟悉不过的，你会看到很多人经常捧着茶杯或者保温杯喝茶，但是其实我们喝茶的时候也能达到养生的目的。根据相关典籍记载，在扁鹊的《扁鹊内经》中提到，将桑葚、麦芽、枸杞、黄精、覆盆子等放在一起泡水喝，对我们的肾脏很有好处，其他的书中也有类似配方，药食同源如下：

桑葚：入肝肾经，能益肾脏而固精，久服可黑发明目，常用于治疗肝肾阴亏，消渴便秘，目暗耳鸣等。

覆盆子：入肾、膀胱、肝经，具有益肾固精缩尿，养肝明目的效果，常用于治疗滑精遗精，尿频早泄等肾功能下降等疾病。

黄精：是补益药类中常用的一种，有补精气、壮筋骨、益精髓、延衰老的效果，还能健脾补肺。

现代人工作忙碌且重压，随身携带一个茶包就能轻松保持养生和达到护肾的目的，这是非常难得的。如果大家有需要，可以通过下方卡片来获取链接，为了健康，这点付出是值得的。

结语：当肾脏出现问题的时候一定要及时的调整和解决，千万不要一拖再拖，日常生活也要注意对肾脏的养护和