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男人，你的肾还好吗？

肾脏就像一台机器，为身体能够正常运转做着无私的贡献，它位于人体腹膜后脊柱的两侧，左右各一个，呈红褐色，是人体最为重要的器官之一。

但随着社会不断的发展，人们对生活的追求也变得更多，导致很多习惯都深深的伤害了它。

例如常见的应酬酗酒、日夜颠倒以及已经饮食不规律，都给肾脏工作带来了阻碍，成为伤害它的根源，成为肾脏难以承受之重。

肾脏出现问题会有哪些表现呢，晨起后3个表现，若一个不占，恭喜肾还行。

表现一、精神萎靡

现在非常的流行一个词，叫做元气满满，指的是一个人精神状态良好，若一个人晨起后感觉身体免疫精神，特别累的话，可能是肾脏在发出报警信号。

中医认为，肾脏的能力差，会导致身体中的代谢无法正常排出，很多有害的物质就会残留于体内，长时间就会让人感觉到精神萎靡，缺乏精气神的状态。

表现二、部位浮肿

身体的胖分为两种，其中有一种称之为虚胖，虚胖的人群会怕热、身体会乏力，而这种虚胖中医称之为浮肿，因为肾脏不能够将体内的水分正常的吸收与代谢，导致“水钠潴留”。

若身体的部位出现浮肿的现象，主要以面部、腿以及眼睛等部位，晨起时候发现浮肿的现象且长时间不消失，则是肾脏出现了问题。

表现三、腰腿疼

肾脏的位置就是在腰部的两侧，晨起时总是直不起腰或者发现长时间隐隐作痛，或者阴雨天出现腿疼的现象，这可能是肾脏出现问题引发的。

中医认为，肾不好的人，在做一些重活或者长时间行走后，也会引起腰腿疼。

早上起床，肾不好可能有3种表现，若一个不占，恭喜你。

肾不好，做好2点很重要，该如何调理呢？

1，多补充“锌”元素

中医认为锌是人体不可缺少的元素之一，尤其对于男性非常的重要，它是婚姻的和谐数，生活中多吃一些含有锌的食材。

男人的私藏方，被誉为肾虚的劲敌，主要搭配——

准备枸杞子15粒、矷山人参3克、黄精5克、覆盆子3克；把四味药后放入杯中，用开水焖泡或煎煮均可，一日一剂最后无色无味后可食之。对于肾虚方面引起的萎谢、时间不够、脱发以及腰腿疼等问题都有好的帮助。

此方剂中（zi）矷山人参最具有代表性，虽然体积形如蚕豆大小，却含有丰富的植物醇锌、锰以及皂苷，能够补肝肾以及益肾助阳等之效，为方剂中的君药，起到至关性的用处，还能有助于前列腺的初期肿胀，被形象地称之为“男人根”。

2，拒绝熬夜，多运动

我们常说熬夜会对肝脏产生伤害，还会引起脖子疼，中医认为，不仅如此，熬夜还会对肾脏产生伤害，其导致失眠，睡眠的质量差，肾脏得不到充分的休息。

因此，生活中我们要拒绝熬夜，多注意休息，养成良好的生活习惯，另外就是多运动，可以增强身体的免疫，同时还能促进身体的正常代谢。

总之，肾脏就如一盏油灯，火苗能够持续燃烧就需要灯油充足，一旦灯油匮乏，火苗也就会慢慢熄灭，男人保护好肾脏就是给自己婚姻增加了一份保险。