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中医理论看来，人只要生病，通常是“阳”先出问题，然后逐渐累及到“阴”。

其实，很多疾病是阴阳错综夹杂在一起的，并不单单是阳虚或者阴虚，如果我们不辨清症状，会导致身体出现更多的毛病。

五脏六腑的功能主要靠阳气推动，它的主要作用是防御疾病，就跟天上的太阳一样，天上有太阳，地上的生命才得以生长，一旦太阳消失，生命自然会停止，所以，长寿的人往往阳气很足，而一旦阳气被损耗，则有折寿短命之虞。

男人身体出现这4个症状，说明阳气不足了，希望你1个都不占

特征1：头晕、耳鸣

而如果男性没有熬夜，也没有其他身体问题，却无缘无故出现头晕耳鸣的现象，特别是在早晨醒来以后，多半说明体内阳气不足，或者阳虚的症状。

特征2：经常怕冷

我们体内的阳气是为我们提供热量的，使得我们精力充沛，充满活力，而一旦阳气被损耗，就会出现经常怕冷，手脚冰凉的情况。

特征3：睡眠质量差

当我们体内阳气不足时，或导致阴气旺盛，而白天属阳，夜晚属阴，一旦阴阳失衡，我们的睡眠节奏就会紊乱，导致睡眠质量下降，从而出现入睡困难，甚至失眠的现象。

特征4：抵抗力下降

阳气足的男性，一般免疫力也较强，而一旦阳气被损耗，容易导致免疫力降低，增加身体患病的风险，所以会经常感冒不断，这往往也是在提醒我们体内阳气已经损耗严重。

中医总结：阳气不足的男性，还会有这9大“典型”症状：

1、眼袋明显、黑眼圈加重、面部爱水肿；

2、听力降低、注意力、记忆力明显下降；

3、掉发严重、白发变多、出现“地中海”现象；

4、牙齿变黄、牙齿松动、

5、畏寒怕冷、手脚冰凉；

6、经常疲劳乏力、脾气变大；

7、睡眠多梦、容易盗汗、醒来难再睡着；

8、出现尿频、尿急、尿分叉现象；

9、腰酸背痛、性生活“力不从心”

人体内的阳气是如何被消耗的？

阳气有升降出入的规律，也素有春生夏长、秋收冬藏的说法，而按照一天的时间来算，白天等同于春夏，夜晚就等同于秋冬，我们的生物钟往往是根据阳气的规律来运转的。

而一旦作息紊乱，就会极大损伤阳气，尤其这4件事

1、经常熬夜

熬夜时间长了，不但会影响睡眠，还会加重我们五脏六腑的负担，导致激素分泌紊乱，代谢能力也减弱，从而导致阳气被损耗，多男性身体健康非常不利。

2、久坐不动

运动可以促进血液循环，加强身体的代谢，从而保证体内有充足的阳气，而我们很多人伏案工作久坐不动，自然导致血液循环变慢，新陈代谢降低，大量毒素聚集在体内，也会损伤肾脏和泌尿系统功能，损耗我们的阳气。

3、经常喝酒

喝酒不仅伤肝，对肾脏伤害也很大。

中医将酒划分为湿邪之物，如果经常喝酒，自然会伤害到我们的肾脏，导致阳气不能吸收，湿气也随之入侵，身体免疫力会明显降低。

4、纵欲.过度

肾藏精，而过度的性行为，等于把我们的肾精提前用掉了，从而出现肾阳亏损，精力不济的症状，正常的性生活一般是一星期3次，以第二天起床腰不酸、背不痛，以及没有困乏感为最佳。

以上4种“耗阳”行为，占的越多，阳气耗损越严重，劝你尽早改掉，避免身体变得更差。

中医有云：阳气足百病除，要想提升阳气，除了作息规律、经常运动以外，可在喝水时加入具有升阳作用的药食同源食物，推荐“升阳强肾”食疗方：

建议准备：枸杞、桑葚、红枣、覆盆子、益智仁、黄精、杜仲雄花、玛咖粉、人参，配制成茶包，早晚开水冲泡，能帮助男性阴阳双补，补肾虚，强肾护肾。

1、桑葚：阴阳双补，护肾助阳，促进生长发育；

2、枸杞：补肾阴、调节免疫功能、延缓衰老；

3、黄精：“常吃黄精，虚一生”，升阳补虚；

4、覆盆子：补肾阳，帮助男性益肾固精，缩尿。

5、杜仲雄花：通便安眠、强肝补肾；

每天1-2杯，坚持喝1个月、帮助男性改善睡眠，强筋骨，精神好肾气足，阳气足少生病，寿命自然也长。