“肾为先天之本”，肾脏的健康与否直接关系到自身的健康状态，尤其是对于男人更为重要。

在这个高竞争压力的时代，男人是一家经济的主要支柱，不仅要面对工作上的压力，还肩负着家庭的责任。因此，保护肾脏不仅仅是为了男性自身健康，也是为了自己的家庭。

那么，如何判断男人的肾好与不好呢？我们可以从这6个特征上来看，若占了3个就说明你的肾已经在“报警”了。

肾好的男人，身体会有这6个“特征”

1、听力不好

“肾开窍于耳”、“肾气通于耳”，这是中医上描述肾与耳朵的关系。肾好的人，大多听力也会很好，如果你经常出现耳鸣、间歇性耳聋等症状，或是你肾脏发出的“求救信号”，医院检查下。

2、白发增多

“发为肾之华，发为血之余”，中医上讲肾气足，则头发乌黑发亮，若肾气不足，脱发秃顶、白发增多等表现就显现出来了，所以头发是肾脏好与不好的一个重要标志，要留意。

3、皮肤暗黑

肾脏不好为什么会影响到人体皮肤的颜色呢？因为肾脏是人体的解毒和排毒工厂，当肾脏出现问题不能正常运转时，体内毒素就会堆积，皮肤就会呈现出暗黑色，所以，皮肤发出的信号，咱们也不能忽视。

4、指甲白斑

气血不足，人体就无法维持末梢神经正常的微循环，指甲就可能出现“白班”，中医上认为这种是肾虚的表现。

5、尿液泡沫多

一般前列腺炎或者肾炎的患者，尿液中的泡沫都较多，且不易散去，而且经常伴有尿频、尿不尽的症状，因此，上厕所的时候不妨观察下，给自己做一个免费的“肾检测”。

6、手心盗汗

手心盗汗的原因有很多，肾虚占了很大一部分，通常汗液会是黏糊糊，不分季节性的出汗，这种情况下就很有可能是肾虚的表现了。当然，如果您平时身体很好，偶尔出现盗汗的症状，也用太担心。

除此之外，肾不好的人还有可能出现以下这些症状：

黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿；手脚冰凉、怕冷、无力；腰酸背痛；失眠多梦、白天没精神；食欲不振、中气不足

这些症状如果占了3项以上，就要注意保护自己的肾了，这4件事若能都做到，你的肾脏会感谢你！

1、避免久坐、不要憋尿

2、少吃肉、少吃盐

3、少喝浓茶、少喝咖啡饮料

4、不抽烟、不喝酒

中医提醒：补肾“霸主”找到了，常喝恢复肾”强壮“

准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子、益智仁、玛咖粉，配制成茶包，开水泡5分钟，早晚一杯，阴阳双补，强肾护肾。

1、黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾；

2、枸杞：补肾、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳；

3、桑葚：滋养肾脏、增强肾阴、缓解肾阴虚；

4、杜仲雄华：强肝补肾、通便安眠；

5、覆盆子：补肾阳，具有益肾，固精，缩尿的功效。

肾其华在发，肾好头发充盈。未病先防，不再肾“虚”！

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