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文：益延寿·主播：小益

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“事业在爬坡，肾脏在滑坡”，年届中年，肾气肾精由盛而逐渐亏虚，稍不注意就会受到各种疾病的困扰......

肾是人体先天之本，肾气肾精不仅能促进机体生长、发育、繁殖，而且还能参与血液的生成，提高机体的免疫能力以及抗病能力。

肾气肾精旺盛充足，则免疫力强，适应力强，抗病能力就好，身体就健康。

今天益延寿就给大家推荐补肾益精的好东西——覆盆子。

覆盆子

覆盆子，又名覆盆、秦氏莓、山泡、牛奶母、小托盘、种田泡、头莲果子等，为蔷薇科悬钩子掌叶覆盆子的果实。始载于陶弘景辑录的《名医别录》里，列为上品。

“子似覆盆形，故名”（三国.李当之）

“益脏肾，缩小便，服之当覆其溺器，如此取名也”（宋.寇宗奭）

明.陈嘉谟《本草聚筌》曰：覆盆子，道旁两侧，处处有生。苗长七、八寸余，结实四、五颗止。大若半弹而有蒂、微黑而中虚，赤熟。夏初小儿竞釆，江南咸莓子。

覆盆子与朱元璋

相传有一年，朱元璋率领将士来到一个村子招兵买马，征集粮草，只见山坡上到处是鲜红的果子，朱元璋小时候放过牛，知道这个东西是可以吃的，于是就自己带头并命令士兵以果充饥。

出人意料的是当晚有夜尿症的士兵起夜少了，第二天士兵们的小便如瀑倾泄，竟把尿盆给打翻了。

消息传到朱元璋耳里，“覆盆，覆盆！天助我也”！朱元璋南征北战几十年就是要推翻元朝，来个天翻地覆，于是便给这个固肾缩尿的水果赐名为“覆盆子”。

覆盆子益肾固精

我国古代医籍记载覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症状。

《本草备要》中说：“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便。”《本草纲目》中说：“益肾固精，补肝明目，缩尿。”

覆盆子的食用方法有很多，可以生吃（鲜）、打粉吃、熬粥、煮汤、泡酒，也可泡水当茶饮。

覆盆子茶的具体泡法：取覆盆子（干）6～12克（一天的量），先用水毫升浸泡15分钟，煮沸10分钟即可，当茶饮。可根据个人的体质或健康状况，加糖或蜂蜜，使味道更香甜。

覆盆子桑椹子

覆盆子和桑椹子可谓是补肾领域的黄金搭档。覆盆子色泽鲜红性格温热外向，主阳主动，补肾阳为主；桑椹子色泽黝黑，性格阴柔内向，主阴主静，补肾阴为主。

此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，夫妻搭档，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳，使阴平阳秘，身体健康。

早在两千多年前，覆盆子和桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”。

覆盆子桑椹粥

粳米克，覆盆子、桑椹各10颗，蜂蜜。

将覆盆子、桑椹洗净，用干净纱布包好，扎紧袋口并放入锅中煮沸约5分钟；用煮好的覆盆子桑椹水煮粳米粥，最后调入适量蜂蜜即可。

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