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孕期，准妈妈肯定会频繁听到一个词：水果。水果的维生素含量丰富，准妈妈多吃，不仅能补充多种维生素，皮肤也能更加水嫩白皙，宝宝生出来后皮肤也会光滑白嫩，所以，孕期，准妈妈常被叮嘱要多吃水果。说到水果，种类繁多，哪一种水果才是准妈妈的首选呢？那么，这里就不得不提到葡萄了。

说到葡萄，很多准妈妈首先想到的就是多吃葡萄，宝宝的眼睛才会更大更有神。虽然说这点听起来好像没有什么科学依据，但总之，准妈妈多吃葡萄是有好处的。

1、促进胎儿的视力发育

宝宝眼睛的大小和遗传有关，和有没有吃葡萄关系不太大。但是孕期多吃葡萄对胎宝宝的视力有好处，是毋庸置疑的。葡萄里面含有花青素，可以促进视紫质的生成，视紫质对于宝宝视力的敏锐度又很有好处。而且，花青素对于眼部周边细胞的循环也有促进作用，有利于宝宝的视力发育。

2、增强准妈妈的食欲

孕早期，准妈妈往往会被孕吐折磨的苦不堪言，看到什么都不想吃。准妈妈摄入的营养不足，对于胎儿的发育没有好处。而葡萄含有促进消化的果酸以及维生素、铁、磷等营养元素，而且酸甜适中，味道鲜美，准妈妈吃了，可以缓解食欲不振的情况，改善胃口。准妈妈吃的香了，胎宝宝的发育自然也就更好。

3、安胎作用

都说怀孕的前三个月准妈妈要特别注意，因为这时候胎宝宝的发育还不太稳定。这时候，多吃葡萄，可以改善这个情况。因为葡萄具有安胎的作用。有些准妈妈容易出虚汗、体质较弱，这个时候就可以适当多吃些葡萄了，对自己及胎宝宝都有好处。

4、预防准妈妈贫血

孕期，准妈妈很容易出现贫血的现象，而葡萄里面含有铁元素，即使是葡萄干，铁元素含量也很高，对于预防缺铁性贫血很有好处。

那么，准妈妈在吃葡萄的时候要注意什么？

1、准妈妈不能将葡萄和牛奶一起食用

准妈妈吃完葡萄后，不要立即喝牛奶。因为葡萄里面的维生素C会和牛奶中的营养元素发生反应，导致准妈妈呕吐、拉肚子。

2、准妈妈吃完葡萄不要立即喝水

准妈妈吃完葡萄后也是不能立即喝水的，因为水会和胃酸、葡萄发生氧化，使肠胃蠕动的速度加快，容易引起腹泻。

3、葡萄要清洗干净再吃

有些人不习惯吃葡萄，就是因为葡萄不好清洗。这里有一个方法推荐，准妈妈可以试试。准妈妈将买来的葡萄连着蔕一颗颗剪下来，放到盆里，然后倒一些淀粉进去，轻轻晃动盆子，让每颗葡萄都能裹到淀粉，最后再用清水冲洗几变，葡萄就能被清洗干净了。

4、准妈妈吃葡萄要适度

葡萄的含糖量较高，如果准妈妈的血糖偏高，或者有糖尿病的话，那么就不宜吃葡萄了。

（本文来自：百度宝宝知道胎教故事）

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